این نیز بگذرد... زمان دوست تو هست؛ صبور باش 🌲https://eitaa.com/sarv_team

همه ی مشکلاتت راه حل دارن فقط کافیه انجامش بدی... 🌲https://eitaa.com/sarv_team

بزرگترین اشتباهی که توی زندگی می کنیم ... 🌲https://eitaa.com/sarv_team

حرکت کردن؛ حال و حوصله‌ات رو عوض می کنه... 🌲https://eitaa.com/sarv_team

‏برای ساختنِ بهترین رابطه پایدار ‏با هم مثه دوستای صمیمی حرف بزنید ‏مثه بچه ها بازی کنید ‏مثه زن و شوهرا بحث کنید ‏از همدیگه مثه خواهر و برادر محافظت کنید! 🌲 https://eitaa.com/sarv_team

بهترین زمان ازدواج چه سنیه ؟ اون زمان که همه چی دارم ؟ یا اون زمان که دارم همه چی رو میسازم ؟ 🌲 https://eitaa.com/sarv_team

تو رابطه میتونی اینطوری حرف بزنی: - بجای کاش میفهمیدی چی میگم: + من دوست دارم این موضوع رو از زاویه دید منم ببینی و درک کنی - بجای من فعلا حوصله هیچیو ندارم بیخیال: + امروز یکم ذهنم بهم ریختس بذار بعدا با هم صحبت میکنیم عزیزم - بجای نمیخوای حرف بزنی: + اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم - بجای کارات واقعا رو اعصابمه: + عزیزم لطفا این شکلی دیگه برخورد نکن احساس بدی به آدم میده - به جای اصلا چی داری میگی؟: + لطفا اینقدر زود قضاوت نکن، من و شخصیتمو در نظر بگیر - به جای هر جور راحتی: + اگه اینطوری احساس بهتری داری باشه 🌲 https://eitaa.com/sarv_team

در بستر یک رابطه‌ی امن ... 🌲 https://eitaa.com/sarv_team

یه قانون روانشناسی هست که میگه: چرا وقتی ماشینت جوش میاره، حرکت نمی‌کنی؟ کنار می‌زنی و می‌ایستی؟ چون ممکنه آتیش بگیره؛ و به خودت و دیگران صدمه بزنه! خودت هم همین‌طوری. وقتی جوش میاری، عصبی و عصبانی میشی. در این حال تخته‌گاز نرو. بزن کنار، ساکت باش، و هیچ نگو. وگرنه هم به خودت آسیب می‌زنی هم به اطرافیان. 🌲 https://eitaa.com/sarv_team

🌤موضوع روز: چرا بین جمعیت بودن آزارم میده؟ 🌱 افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی به ­صورت شدید، مداوم و مزمن از این­که مورد نگاه و قضاوت دیگران قرار بگیرن و احتمالا به ­خاطر رفتار خودشون تحقیر یا شرم­‌زده بشن، می­‌ترسن. 🌱 علائم دیگه‌ی اختلال اضطراب اجتماعی: ۱. فرد از یک یا چند موقعیت اجتماعی که در آن مورد بازپرسی و توجه دقیق دیگران قرار بگیره می‌ترسه مثلا ملاقات با افراد غریبه، نگاه کردن به دیگران هنگام غذا خوردن یا سخنرانی درجمع ۲. فرد می­‌ترسه طوری رفتار کنه که شرمنده بشه یا مورد قضاوت منفی قرار بگیره. ۳. فرد تقریبا همیشه با قرار گرفتن در موقعیت­‌های اجتماعی دچار اضطراب شدید میشه. ۴. فرد از موقعیتی که نسبت به اون وحشت داره فرار میکنه یا با اضطراب و پریشانی اون رو تحمل می­‌کنه. ۵. ترس یا اضطراب فرد نسبت به خطر واقعی موقعیت اجتماعی غیرمنطقی مثلا از نشستن توی لابی هتل استرس میگیره ۶. ترس یا اضطراب فرد دائمی است و معمولا تا شش ماه یا بیشتر طول می­‌کشه. ۷. اجتناب، اضطراب یا پریشانی به­ طرز قابل توجهی عملکرد اجتماعی، تحصیلی یا شغلی فرد رو مختل میکنه. 🌲 https://eitaa.com/sarv_team

با این سه تا راه اضطراب اجتماعیتو کاهش بده... 🌲 https://eitaa.com/sarv_team

اوج بگیر که ببینی نه اینکه دیده بشی🕊 🌲 https://eitaa.com/sarv_team