پستا پستو خوشمزه و متفاوت بپز 🍜🌱 ریحان پنیر خامه ای گردو روغن زیتون فلفل سیاه پنیر پارمزان @sarzendehbash

شهریارا به غزل عشق نگنجد، بگذار شرح این قصه جانسوز دهد ساز به من! #شهریار @sarzendehbash

رؤياهاي تو تاريخ انقضاء ندارن...⛔️ نفس عميقي بکش و دوباره سعي کن🕊 @sarzendehbash

🛑 چرا باید مثبت اندیش باشیم؟ 🔹مثبت اندیشی باعث پیشرفت در کار و زندگی می شود 🔹با مثبت بودن افکار و احساسات منفی از بین می رود 🔹فکر مثبت داشتن سپری در برابر استرس و اضطراب است 🔹افراد با افکار مثبت انسان های شادتری هستند 🔹با فکر مثبت بخشنده‌تر خواهید‌ بود و دوستان بیشتری خواهید داشت 🔹افراد با دید مثبت، عملکرد بهتری خواهند داشت #موفقیت @sarzendehbash

باور کن راست گفته‌اند که عیار دوستان، در سختی و مشکلات است که مشخص می‌شود! راست گفته‌اند که در تلخی‌‌ها هزار پند هست و در شیرینی‌ها و آسانی، به قدر انگشتان دست. راست گفته‌اند به روزهای سخت و مصیبت‌های عظیم و مسیرهای دشوار که می‌رسی، دوستانت را دانه دانه در مقابل چشمانت می‌بینی که چطور قالب دوستی را تهی می‌کنند و ذره ذره یا ناگهان از تو دور می‌شوند؛ می‌دانی چرا؟ آنان که به دروغ ادعای دوستی داشتند، در لحظات دشوار جهان تو تمام هراسشان این است که از آنان یاری بخواهی و آنان را به زحمت بیندازی و آرامش جهانشان را به‌هم بریزی و شاید به عنوان یک انسان، حق داشته‌باشند اما تو هم حق داری از همان‌جا به بعد آنان را دوستان نزدیک خودت به حساب نیاوری و از دایره‌ی توجه و مهربانی‌ات، خارجشان کنی... دوستان حقیقی یگانه‌اند و انگشت‌شمار! پس؛ از هرکسی توقع دوستیِ حقیقی و محبت بی‌چشمداشت نداشته‌باش که قطعا این منطقی‌ترین و درست‌ترین حالت پذیرش انسان‌هاست... #نرگس_صرافیان_طوفان @sarzendehbash

میدونستید ریز به ریز دفتر نقاشی بچه هاتون پر از معنی و مفهومه !...👧🏻👦🏻 #دکترعزیزی ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‎‎‎@sarzendehbash

صبح است بیا دلی به دریا بزنیم در گوشِ سپیده،لب به نجوا بزنیم صبح است،بیا برای مستانه شدن بر غصه و غم دست به حاشا بزنیم سلام صبح زیباتون بخیر و شادی🌹 #صبحانه @sarzendehbash

نان مغزدار صبحانه 🥨😎 @sarzendehbash

✍️ ۷ قدم ساده برای ساختن زندگی مورد علاقه خود 🔹۱- زندگیتون رو ارزیابی کنید. بررسی کنین که در هر یک از ۸ بُعد زندگی (سلامتی، مالی، توسعه فردی، شغل، روابط، خودمراقبتی، زندگی شخصی و اوقات فراغت) چه وضعیتی دارین. بعدش ببینین کدوم یک بیشتر نیاز به اصلاح و تغییر داره؟ 🔹۲- طرز فکرتون رو تغییر بدین. تغییر افکار و باورها موجب تغییر زندگی میشه. در اتفاقات ناخوشایند، به جای حس قربانی بودن، از خودتون بپرسین چه چیزی رو می‌تونین تغییر بدین یا کنترل کنین. 🔹۳- چشم انداز داشته باشین. چشم انداز یعنی هدف و رسالت شما مشخص باشه. به جای اینکه صرفاً اهداف کوتاه مدتی تعیین کنین، دید وسیع‌تری نسبت به زندگی و کسب و کارتون داشته باشین و اهداف بلند مدت تعیین کنین. 🔹۴- هر روز روی خودتون کار کنین. زمانی که چشم انداز را تعیین کردین، نقشه راه شما شفاف میشه. برای رسیدن به اهداف و تغییر در زندگیتون، فعالیت های روزانه و مستمر داشته باشین. 🔹۵- محیطتون رو برای موفقیت طراحی کنین. برای موفقیت باید محیط اطرافتون رو هم تغییر بدین. از افراد منفی نگر فاصله بگیرین و با افرادی که مشوق شما هستن، معاشرت کنین. 🔹۶- روی مهارت‌های خودتون کار کنین. هیچی سریع‌تر از یادگیری مهارت‌های جدید زندگیتون رو تغییر نمیده. از کتاب، پادکست، ویدیو برای یادگیری استفاده کنین و هر روز زمان بذارین. حتماً چیزهایی که یاد می‌گیرین رو به صورت عملی به کار ببرین و تمرین کنین. 🔹۷- از فرایند لذت ببرین. در این مسیر، دستاوردهای کوچک خودتون رو جشن بگیرین. چالش‌ها و شکست‌ها رو هم جزئی از فرایند بدونین. @sarzendehbash

🛑بسته ۲۰ گیگابایتی رایگان انتخاباتی وزیر ارتباطات: 🔹یک بسته رایگان هدیه ۲۰ گیگابایتی برای ترافیک پیام‌رسان‌های داخلی در نظر گرفتیم. 🔹امروز یک پیامک برای همگان ارسال می‌شود و هر کس می‌تواند با کد دستوری که اعلام می‌شود این بسته را فعال کند و در ایام انتخابات استفاده از این پیام‌رسان‌های داخلی و سکوی تلوبیون رایگان خواهد بود. 🔹ستاره 100 ستاره 673 مربع *100*673# بفرست برای دوست و آشناها😍 @sarzendehbash

ماکتیل رد‌ بلو 🍹💙 ۳۰ سی سی سیروپ توت فرنگی ۱۲۰ سی سی آب آناناس یخ ، آب گازدار سیروپ بلو کاراسائو @sarzendehbash

"ترفندهایی برای کنترل خشم" 1. تنفس عمیق: تمرکز بر تنفس عمیق و آرام می‌تواند کمک کند تا احساس خشم کاهش یابد و آرامش بیشتری را تجربه کنید. 2. استراحت: اگر ممکن است، به محیطی آرام بروید و چند لحظه برای خود استراحت کنید تا از افزایش خشم پیشگیری شود. 3. استفاده از تکنیک‌های تسکینی: تکنیک‌های مانند تمرکز بر روی یک نقطه، تکنیک‌های تصویرسازی مثبت یا تکنیک‌های تمرکز بر روی موسیقی آرامش بخش می‌توانند به کاهش خشم کمک کنند. 4. ترک ترکیبات محرک: مصرف موادی مانند قهوه یا الکل می‌تواند خشم را افزایش دهد، بنابراین تلاش کنید از مصرف آنها پرهیز کنید. 5. تجربه فعالیت‌های آرامش‌بخش: فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی می‌توانند به کاهش خشم کمک کنند و آرامش را به شما برسانند. @sarzendehbash