آدم هايي هستند كه خوبند خوب بودن به خوردشان رفته آمده اند كه مهر بياورند نه جنسيتشان مهم است نه عقايدشان نه سنشان نه تحصيلاتشان. آدم هاي خوب هميشه ماندگارند🌸🍃 عیدتون مبارک🌷😍 @sarzendehbash

آشپزی با دقت بسیار زیاد 😂 #جدی_نگیرید @sarzendehbash

هرکه را به هرشکلی که دوست داری دوست داشته باش، اما من را به آن شکلی که بوسه هایش فراوان است و خنده هایش بسیار... #حمید_رها #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

🐦غذای ساده و خوشمزه🥖 🐦نون فانتزی 🐦پنیر چدار 🐦کالباس 🐦پنیر خامه ای 🐦سس مایونز 🐦پنیر پیتزا ورقه ای ‌ @sarzendehbash

باور کنید٬ نیروی آدمی بیکران است. باور کنید٬ هیچ کاری از اراده آدمی خارج نیست باور کنید٬ که از عشق آفریده شده‌اید٬ پس عشق را بیافرینید. باور کنید٬ خدا هیچگاه از بندگانش ناامید نمی‌شود باور کنید٬ لایق بودن هستید. باور کنید٬ که اکنون مهمترین لحظه است. باور کنید٬ که روح شما قدرت صعود به ماورا را دارد. باور کنید٬ که شما هم می‌توانید‌‌. و تمام باورهای خود را از ته دل باور کنید. تا زندگی٬ شما را باور کند. 🌷با این باورهای مثبت زندگی کنید🌷 @sarzendehbash

با دوستان خود ورزش کنید! ◽️یک سبک زندگی فعال به شما کمک می کند تا از نظر جسمی و ذهنی خوب باشید. اگر تنها هستید، به احتمال زیاد تمرینات خود را کاهش دهید یا متوقف کنید. ◽️با یک دوست قدم بزنید، به باشگاه بروید. فعال بودن با دوستان راهی برای شروع یا رشد روابطی است که به شما احساس بهتری می دهد. حداقل ۲.۵ ساعت در هفته فعالیت داشته باشید. @sarzendehbash

#کلیپ 💢برای چیزای کوچیک شکرگزاری کنید نه چیزای بزرگ 🔹طرف تو اینستاگرام پیج زده میگه من مسترم... چاکراهاتو وا کن....😊 🔸افتادی تو دور باطل خودت خبر نداری 🔹مکان و محل زندگی به ادم شرافت نمیده تو به اونا شرافت میدی 💠گزیده‌ای از سخنرانی #دکترسعید_عزیزی @sarzendehbash

💫الهی در این ✨شب زیبای بهاری 💫سلامتی را ✨نصیب خانواده هایمان 💫دلخوشی  را ✨نصیب خانہ هایمان 💫و آرامش را ✨نصیب دلهایمان بگردان 💫 شبتون بخیر⭐️⭐️ @sarzendehbash

قطار مي رود تو مي روي تمام ايستگاه مي رود و من چقدر ساده ام كه سال هاي سال در انتظار تو كنار اين قطار رفته ايستاده ام و همچنان به نرده هاي ايستگاه رفته تكيه داده ام #سهراب_سپهری @sarzendehbash

☀️هر روز صبح که چشم می‌گشایی ، یعنی قرار است که باشی ...🌸 یعنی هنوز باید نقشت را در این صحنه شگفت زندگی بازی کنی 🌸 یعنی هنوز فرصت داری تا زندگی کنی و هر روزی جدید می‌تواند آغازی جدید باشد🌸🍃 🌸نگاهی نو 🌸حضوری نو 🌸تجربه‌ای نو 👈برای تو … پس امروزت را زندگی کن 🤗🌸🍃 @sarzendehbash

✍️ چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟ 🔸۱- ترس را بپذیرید. ترس، بخش طبیعی از وجود انسان هاست. پس با جرئت بیشتری پذیرای ناشناخته‌ها باشید و از فرصت‌های پیش رو بهره ببرید. 🔸۲- ترس را بشناسید. با شناسایی ترس‌ها، یک گام به غلبه بر ترس نزدیک‌تر خواهید شد. بعد از شناسایی ترس می‌توانید به منبع اصلی ترس نگاه کنید و برای مقابله با ترس چاره‌اندیشی کنید. 🔸۳- عواقب تسلیم شدن در برابر ترس را یادداشت کنید. وقتی به ترس ببازید چه اتفاقی رخ خواهد داد؟ چه احساسی خواهید داشت؟ چه چیزهایی را از دست خواهید داد؟ آیا ارزش دارد قید تمام اهداف و آرزوهای خود را بزنید فقط به خاطر اینکه نمی‌خواهید بر ترس خود غلبه کنید؟ 🔸۴- مزایای غلبه بر ترس را یادداشت کنید. چه حسی دارد که فقط پیش بروید و اهداف و آرزوهای خود را دنبال کنید؟ وقتی به اهداف و آرزوهای خود برسید چه چیزی نصیب‌تان می‌شود؟ اگر اشتباهات و موانع، گام‌هایی ضروری در مسیر موفقیت باشند چه؟ اگر مشکلاتی که سر راهتان قرار گرفته نعمتی در جامه‌ی مبدل باشند چه؟ 🔸۵- از تجربیات موفق گذشته خود به عنوان مرجع استفاده کنید. زمانی را که موفق شدید به خاطر آورید. برای کسب موفقیت چه کار کردید؟ از چه راهکار یا شیوه‌ای بهره بردید؟ چه فرد یا افرادی شما را در مسیر موفقیت یاری کردند؟ وقتی به اهداف خود رسیدید چه حسی داشتید...؟! @sarzendehbash