آرامش شب حاصل آرامش درون است آرامشی الهی، دلی شاد و انگیزه‌ای قدرتمند برای فردایی زیبا داشته باشید خدایا امشب آرامشی از جنس فرشته‌هایت نصیب همه دل‌ها و شبی بی دغدغه و آرام نصیب هموطنانم بگردان شبتـ🌙ـون سرشار از آرامـش الهـی🌟 @sarzendehbash

✨امروزتون رو با بخشش آغاز کنید✨ دیگران را ببخشید…بی عقلی ، تهمت ها، خیانت و بی ادبی ، نشانه عدم بلوغ روحی انسان هاست...ناراحت نباشید از کنار این ها رد شوید …اگر هوای دلتان ابری شد و چشمهایتان باریدند . بگذارید این اشک ها باران رحمت و بخشش باشند برای آنها که نمی دانند و زمین دلشان خشک شده است...اینجاست که دل بخشنده شما چشمه جوشانی می شود که به منبع عظیم لطف خدا متصل شده است. امروز با خودت #تکرار کن 👇 امروز روز عفو و بخشش است ،برای آرامش روح و جسمم ،دیگران را میبخشم و از هر کینه و نفرت رها میشوم... @sarzendehbash

💡خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش خطر سکته مغزی تا جلوگیری از بروز چین و چروک در پوست ! ▫️به نقل از اسنک فرست، گردو یکی از آجیل‌های پرخواص و پرطرفداری است که بسیاری از مردم دوست دارند از آن به عنوان تنقلات استفاده کنند. آجیل‌ها جزو تنقلاتی محسوب میشوند که پرکالری هستند ▫️گردو یک آجیل با طبع گرم است. به دلیل خواص بی‌نظیر گردو، مصرف آن از سوی متخصصان تغذیه همواره توصیه میشود. @sarzendehbash

🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #سیاست_زنانه #اگر_میخوای_همسرت_عاشقت_باشه 🍃وقتی که گرسنه است ازشون نخواین براتون کاری رو انجام بدن یا درباره موضوعات مهم باهاشون صحبت نکنین! ✔️اجازه بدین سیر بشن بعد .... 🍂غالب مردها وقتی گرسنه شونه حال و حوصله ندارن ,ضریب دعوا و بگو و مگو خیلی خیلی بالا میره! 💞خب براشون مهمه .. بهتر درکشون کنیم @sarzendehbash

#ریزه_کاری_های_همسرداری 💜خانم عزیز وقتی به مرد دستور ندین که به شماخدمت کنه خود به خود به ارائه خدمت به شما علاقمند میشه😉 #سیاست_زنانه @sarzendehbash

#خوشبختی 🦋 چگونه احساس خوشبختی کنیم؟ 🔸️ سال‌هاست که دانشمندان و پژوهشگران در پی کشف چگونگی دستیابی به خوشبختی و حفظ آن هستند. 🔸️ یکی از پژوهشگران آلمانی ثابت کرده است که با به‌کارگیری شگردهایی، می‌توان خوشبخت‌زندگی کردن را آموخت. 🔸️میشائلا بروهم ـ بادری، پژوهشگر نهاد آلمانی روانکاوی مثبت، معتقد است که خوشبختی آموختنی است. او به کسانی که دایم ناراضی هستند توصیه می‌کند، برای خود شرایطی فراهم آورند که احساس موفقیت به آن‌ها دست دهد. مثلاً در محل کار خود وظایف بیشتری را به‌عهده بگیرند، یا وان حمام را تمیز کنند، یا به گلدان‌های باغچه برسند یا به فعالیت‌های ورزشی بپردازند. 💠به گفته‌ی این پژوهشگر، رسیدن به هدف در مغز باعث ترشح ماده‌ی دوپامین که به "هورمون خوشبختی" معروف شده می‌شود. 💠به‌عبارت دیگر کسی که منفعل است و کاری انجام نمی‌دهد، فرصت تجربه‌ی حس خوش خوشبختی را نیز از خود می‌گیرد. بروهم ـ بادری می‌گوید: «کسی که روی مبل می‌نشیند و تکان نمی‌خورد تلاش نمی‌کند که به موفقیت دست یابد و در نتیجه دوپامین هم در مغز ترشح نمی‌شود.» 🔸️کارول رایف، روانکاو آمریکایی، در این رابطه می‌گوید که تامین ۶ اصل به‌طور کلی حس خوشبختی را در انسان برمی‌انگیزاند: ◽️اعتماد به نفس ◽️ارتباطات اجتماعی ◽️استقلال ◽️داشتن هدف در زندگی ◽️شرکت در فعالیت‌های سازنده ◽️تکامل فردی @sarzendehbash

🎥 رفتارها پیام دارند! 🔴 #استاد_عباسی @sarzendehbash

یکی از اصول سلامت، خواب به مقدار کافی است. برای اینکه خواب موجبات توان جسم و قوای بدنی را تامین کند باید شروطی مانند زمان خواب و بیداری، نوع بستر، دمای اتاق، پوشش زمان خواب و... داشته باشد. اگر کسی در زمان مناسب به بستر رود و با فاصله کمی به خواب رود صبحگاه براحتی از خواب بیدار می شود و نیاز به زنگ ساعت و پیام بیدارباش گوشی همراه نیست. بیدار شدن آنی با زنگ ساعت یا چیزهایی مشابه آن شبیه به شوک عصبی است و پیامدهای منفی برای سلامت دارد. ✨استاد مجید محمدی #خواب @sarzendehbash

رها کردن☀️☀️☀️☀️ این جادو محض است، چون ما را آزاد و راضی می کند که متوجه می شویم قبلاً زندگی نکرده بودیم. مشکل این است که ما همه چیز را نگه می داریم - تمام روابط گذشته مان, خاطرات دردناک, اشیا مادی که به ما یادآوری می کنند, " همچنین وقت زیادی را صرف فکر کردن درباره آینده می کنیم, و نگران آن هستیم که با کنترل و برنامه ریزی آن را تغییر دهیم و وقتی اوضاع عوض می شود," مایوس و ویران " می شویم. ماباید افکار منفی را رها کنیم تا شاد زندگی کنیم ... ادامه دارد .... #زندگی_شاد @sarzendehbash

یک بار برای همیشه نحوه صحیح برش زدن صحیح میوه‌ها رو یاد بگیریم 😍🌸😘 @sarzendehbash

#فنون_دلبری هر مردی دوست دارد با زنی زندگی کند که او را حمایت می کند. در واقع هرمردی به زنی همیشه علاقه مند می ماند که اورا تشویق می کند تا بهترین نسخه از خودش باشد. در زندگی خانوادگی و کاری اش برای او الهام بخش باشد. در مقابل تصمیم های سخت و ابتکارات دشوار از او حمایت کند. به توانایی های مرد زندگی اش ایمان داشته باشد. به مرد خود روحیه، انگیزه و اعتماد به نفس بدهد. چنین زنانی باعث می شوند که مردان مدام تلاش کنند و با اعتماد به نفس به سوی اهداف شان حرکت کنند. در نتیجه، مرد به چنین زنی برای همیشه علاقه مند می ماند و هرگز او را رها نمی کند. @sarzendehbash