#زیبا_بمان شما باید نوع پوست خود را بشناسید و بدانید چه مراقبت هایی برای پوست شما مناسب است و آن را به صورت روتین انجام دهید.روتین سه مرحله ای پوست شامل: شستن، پاکسازی و مرطوب کردن پوست است. محصولی که در این سه مرحله استفاده می کنید کاملا به نوع پوست شما بستگی دارد .یک روتین صبح و شب برای خود تنظیم کنید و تضمین می کنیم که بهبودی قابل توجهی در پوست خود شاهد خواهید بود. هرگز بدون پاک کردن و شستن پوست خود به رخت خواب نروید زیرا با این کار فقط مشکلات را به پوست خود دعوت می کنید.برای دست ها و پا های خود از یک کرم و لوسیون بدن جداگانه استفاده کنید. @sarzendehbash

طرز تهیه #همبرگر_خانگی🍔🍔 آموزش با تمام نکات👌 👩🏻‍🍳 نوش جان 💞 @sarzendehbash

صادقانه زندگی کنیم 🌸اﮔﺮ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ "ﻏﯿﺒﺖ" ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ، ﺑﺎﻧﮑﻬﺎ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭ ﺍﻣﻮﺍﻝ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺣﺴﺎﺑﻤﺎﻥ ﺑرداشته ﻭ ﺑﻪ ﺣﺴﺎﺏ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻏﯿﺒﺖ ﺍﻭﺭﺍ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ، ﻭﺍﺭﯾﺰ ﮐﻨﻨﺪ، ﺑﺪﻭﻥ ﺷﮏ به خاﻃﺮ ﺣﻔﻆ ﺍﻣﻮﺍﻟﻤﺎﻥ ﺳﺎﮐﺖ ﻣﯽﺷﻮﯾﻢ. ﺁﯾﺎ ﺍﯾﻦ ﺍﻣﻮﺍﻝ ﻓﺎﻧﯽ ﺩﺭ ﺩﻧﯿﺎﯼ ﻓﺎﻧﯽ ﺍﺯ ﺍﻋﻤﺎﻝ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﺎ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﯼ ﺑﺎﻗﯽ ﺑﺎ ﺍﺭﺯﺵﺗﺮ ﻭ ﻋﺰﯾﺰﺗﺮﻧﺪ؟! جواب با شما... 🌸نگذاريد گوشهايتان گواه چيزی باشد که چشمهايتان نديده، 🌸نگذارید زبانتان چيزی را بگويد که قلبتان باور نکرده... "صادقانه زندگی کنيد" 🌸ما موجودات خاکی نيستيم که به بهشت ميرويم. ما موجودات بهشتی هستيم که از خاک سر برآورده ایم... @sarzendehbash

قوی تر از هر روز پیش بسوی موفقیت ... زندگی جاری است سختی هست ، آسونی هست سیاه هست ، سفید هست خوب هست ، بد هست ... ولی جاریه مثل یک رود که مسیرش رو خودش پیدا میکنه خودت رو به آدما گره نزن خواستی ب جایی بند باشی خودت رو بخدا گره بزن 🌹 صبحتون بخیر😍 @sarzendehbash

#چهار_نون_راهگشا: ‏ 🌀‏•یکم:نبین ‏۱-عیب مردم را نبین ‏۲-مسائل جزئی در زندگی خانوادگی را نبین ‏۳-کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام می دهی نبین ‏۴-گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل) 🌀•دوم:نگو ‏ ۱-هرچه شنیدی نگو ‏ ۲-به کسی که حرفت در او تاثیرندارد نگو ‏۳-سخنی که دلی بیازارد نگو ‏۴-هرسخن راستی را هرجا نگو ‏۵- هرخیری که درحق دیگران کردی نگو ‏۶- راز را نگو حتی به نزدیکترین افراد 🌀‏•سوم:نشنو ‏۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد ‏۲- وقتی دونفر آهسته سخن می گویند سعی کن نشنوی ۳- غیبت را نشنو ‏۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی (اصل تغافل) 🌀‏•چهارم:نپرس ‏۱- آنچه را که به تو مربوط نیست نپرس ‏۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد نپرس ‏۳- آنچه باعث آزار شخص می شود نپرس ‏۴- آن پرسشی که در آن فایده ای نیست نپرس ‏۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می شود نپرس @sarzendehbash

#ایده_دلبری😉 وقتی از هم دلخورید یا واسه گفتگو حرف کم میارید اینجوری قری و عاشقانه سر حرف رو باز کنید😉👇 دکترا گفتن👨‍⚕ به صدای قلبت گوش کن❤️ و هر کاری گفت همون کارو انجام بده👌 الان گوش کردم میشه بغلت کنم😜 @sarzendehbash

✨رفیق خدا که باشی هیچ وقت، بن بست و ناامیدی برات معنایی نداره کسی که به خدا در زندگی تکیه میکنه و خدا رو سرپرست خودش در زندگی میگیره، هیچ وقت نه بابت گذشته افسوس میخوره و نه بابت آینده نگران میشه چون میدونه خدا جباره و جبار به معنی جبران کننده است. متاسفانه اکثر ما به آدمهایی مثل خودمون تکیه میکنیم و وقتی اونا رو از دست میدیم یا بهمون ضربه می‌زنند از هم میپاشیم و از خدا گله میکنیم که چرا؟؟ در صورتی که خدا خودش بارها به ما تذکر میده که فقط به من تکیه کنید و از من کمک بخواید. ✅مسلما توکل کردن یک شبه اتفاق نمی‌افته، یک دانشگاهه که باید هر روز تمرین کرد و درس های کوچیک و بزرگش و پاس کرد تا به موفقیت و آرامش و پیروزی رسید. @sarzendehbash

🖍 #چله_عزت_نفس ✨ روز سی و دوم✨ 🌺 امروز میخوایم یه تمرین بدیم بهتون ...که چجوری مشکلات زندگیتونوپیدا کنید و بعد حلش کنید... همه کاغذ و قلم هاتونو اماده کنید 🌺 شماره 1 (پیدا کردن اتفاق های تکراری زندگی ) ببین چه اتفاقیه که هر روز برات تکرار میشه ؟ چه اتفاقیه که ول کنت نیست ؟ چیه که فکرتو خراب میکنه؟ قبلا یه بار این کار رو کردیم (حداقل 5 تا و حداکثر 10 تا بنویس ) ) 🌺 شماره 2 (پیدا کردن باورهای مخرب) خب.. در شماره یک مشکلاتتون رو نوشتید.. در این مرحله باید اون باور مخربی رو که اون اتفاق رو رقم میزنه رو با چراهای متعدد پیدا کنیم یعنی : انقدر بپرس چرا این اتفاق میوفته که بلاخره برسی بهجواب تا بتونی باور مخرب رو پیدا کنی... مثال : من چرا با دیدن عموم عصبی میشم ؟ به خاطر اینه که کم محلی میکنه خب چرا با کم محلیش عصبی میشم ؟ خب از این کار متنفرم خب چرا متنفرم ؟ چون یاد گذشته میوفتم چرا یاد گذشته میوفتی ؟ چون فلان کس اذیتم کرد.. خب دیدید که به راحتی هسته اصلی عصبانیت کشف شد 🌺 شماره 3 (پیدا کردن نقاط مشترک) الان تو مشکلاتتو با پرسیدن چراها ریشه یابی کردی... خب.. ببین تو مشکلاتی که چرا یابی کردی چه باوری هست که در همه مشکلات وجود داره؟؟؟؟ ببین چیه که عموم مشکلاتت بخاطر همونه ؟ چیه که در عموم مشکلاتت که نوشتی و چرایابی کردی خیلی خودنمایی میکنه ؟ چیه که در 80 % مشکلاتت دخیله ؟ این میشه مغز اصلی که باید درمون بشه پیداش کن 🌺 شماره 4 (راه حل) در این شماره میخوام بهتون یه ترفند یاد بدم برای حل مشکلاتتون.. به احتمال زیاد باورهای مخربتو در مراحل قبل کشف کردی. 🌺 احتمالا 2 یا 3 باور مخرب پیدا کردی... راه حل این باورهای مخرب اینه : ببینی نقطه مقابل این باور چیه ؟ راه درمونش چیه ؟ چطوری میتونی درستش کنی ؟ هر چی به ذهنت اومد ور بنویس ...و بعد در موردش تو گوگل سرچ کن و مطلب بخون... 🌺 اگه اون مورد یه ترسه کم کم برو سمتش..یعنی 40 روز با خودت عهد ببیند که باهاش روبه رو بشی. 🌺 خلاصه یه برنامه برای خودت بریز که باهاش رو به رو بشی... این مشکل اگه حل بشه اسایش به زندگیت بر میگرده... @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆 تفاوت آدمهای موفق بادیگران دراینجامشخص میشه آدمهای موفق بعدازشکست ناامیدنمیشن ودوباره بلندمیشن وباانرژی بیشتر ادامه میدن ولی آدمهای ناموفق بعدازشکست رو به عقب برمیگردن @sarzendehbash

اگر انتظار دارید همسرتان به شما احترام بگذارد، باید با او محترمانه برخورد کنید تا او هم با شما همانطور برخورد کند. اگر همسرتان را محترمانه صدا کنید، به او احساس اعتماد به نفس می‎بخشید و این یکی از پایه‎های زندگی زناشویی است. 🌸🍃تمرین شما از دوران عقد شروع می‎شود. شاید برای اولین بار گفتن کلماتی مثل "عزیز دلم، جانم، عشقم، نفسم و..." برای شما سخت باشد، ولی مطمئن باشید بعد از چند بار گفتن هر کدام، برایتان عادی می‎شود و هر دو از گفتن و شنیدن این کلمات لذت می‎برید. @sarzendehbash

#همسرانه 💢خصوصیات زنانه ای که مردان از آن متنفرند: 1. کمبود اعتماد به نفس 2. میل شدید زنها برای تغییر دادن مردها 3. حسادت خانمها 4. زنهایی که بیش از حد وابسته اند. 5. زنانی که خصوصیات زنانه ندارند. 6. زنانی که قدرت مراقبت از خودشان را ندارند. 7. زنانی که به شدت مادی گرا هستند. @sarzendehbash