هر روز یک عدد #سیب بخورید ← کاهش ریسک حملات #قلبی ← تقویت سلامت #مغز و #اعصاب ← مقابله با #دیابت و چاقی ← کاهش #کلسترول بد ← کاهش خطر #سرطان @sarzendehbash

🔶 صحبت های دکتر حبشی در مورد رابطه صحیح زن و شوهر در خانواده "بخش نوزدهم" 🌹 اولین تکنیک برای بهتر شدن روابط در خانواده ارتباط گرفتن هست. 💥 دکتر حمید #حبشی @sarzendehbash

👆🏼🔸 واقعا این موضوع خیلی مهمه. هم اقایون و هم خانم ها دچار این مشکل هستند. یعنی معمولا نمیتونن ارتباط مناسبی با همسر و فرزندانشون بگیرند. خصوصا آقایون حتما باید در منزل حضور بیشتری داشته باشند و برای خانمشون وقت کافی اختصاص بدن. 💢 گاهی آقا انقدر بیرون از خونه درگیر هست که دیگه برای خانمش وقت نمیذاره که باهمدیگه یه صحبتی کنند و همدل بشن و این اصلا خوب نیست. ✅ حتما باید یه وقتی رو برای ارتباط با خانمتون و گفتگوی صمیمی اختصاص بدید... @sarzendehbash

🌼صبح یعنی 💗بـوی گـل محمدی 🌼که سراسر 💗شب را پر کرده بود 🌼و حالا با نوازش حس 💗بویایی ات بیدارت می کند 🌼ســـلام صبح جمعتون تون بخیر... @sarzendehbash

#پیام_معنوی 💌 تغییر دربرنامه زندگی 👌با بی برنامگی وراحت طلبی نمی توان به جایی رسید. یک منتظردرمقام عمل ، مانند یک سربازاست؛ که بند پوتین هایش رامحکم بسته وهمواره آماده به خدمت است.💯✔️ 📚کتاب انتظارعامیانه، عارفانه استادپناهیان @sarzendehbash

😔😔😔 @sarzendehbash

گفتم رضــــــا و دلم تا حرم رسید😭 ▫️صلــی‌الله علیــک یا علــی‌ابن موســی الرضا▫️ 🌺حرم امام رضا علیه السلام دعاگوی همگی هستم 🌸 @sarzendehbash

تکنیک روشن کننده صورت😍🧝🏻‍♀ ▫️مقداری روغن زیتون را گرم کرد ومقدار زیادی نمک اضافه کنید تا به غلظت برسد محلول را بعد از ظهر ها به صورت ماساژ دهید. 10دقیقه بعد صورت را با شامپو بچه بشویید. @sarzendehbash

قطاری که واستاده باشه که سنگش نمیزنن داداش‌! قطاری که حرکت کنه، سنگ میخوره! توقع داری تو مسیر رشد و تلاش‌ات، اذیتت نکنن! اینا تو رو اذیت میکنن! حرف بهت میزنن! مسخره‌ات میکنن! نیومده خسته‌ات میکنن! تو نترس... ادامه بده... خرجش نهایتاً یه شیشه‌شکسته است دیگه... دلت که شکست ببرش راسته دل‌شکسته‌ها... پیش صاحب‌دل... همونی که گفت: من را نزد دل‌های شکسته پیدا خواهید کرد...❤🍃 #روضه_فڪر @sarzendehbash

🔶 صحبت های دکتر حبشی در مورد رابطه صحیح زن و شوهر در خانواده "بخش بیستم" 🌹 حضور باید همراه با "توجه بخشیدن" باشه تا موثر باشه. 💥 دکتر حمید #حبشی @sarzendehbash

#نکات_مهم_همسرداری_فرزندداری ۱.در ابتدا این رو طرفین باید بدونن که روابط زناشویی و همنشینی با همسر قبل از فرزند🤰 وبعد از فرزند🤱 متفاوته وباید توقعات ودیدگاه ها و برنامه هارو تغییر داد💯 وخودشون رو آماده کنن✅. ۲.تنظیم ساعت⏰ خواب افراد خانواده، به این صورت که خواب روز کم بشه، خواب شب😴 تنظیم بشه. ۳.از زمان هایی مثل بین الطلوعین🌚، یا آخر شب بعد از خواب بچه ها🌙، یا بعد ازظهر ها که بچه ها خوابن یا نیستن میتونیم برای روابط زناشویی استفاده کنیم. والبته اینم درنظربگیریم که باید مثل زمان نامزدی 🤪مترصد یه فرصت باشیم که برای درکنار هم بودن ازش استفاده کنیم😎. ۴.همنشینی با همسر میتونه حتی در حد یه چای☕️ و چند کلمه صحبت😉 باشه که میتونیم از هر زمانی مثل بعداز نماز صبح یا حتی در حضور بچه ها 😬ازش استفاده کنیم. ۵.گاهی میتونیم از کمک اطرافیان👦👩🧑👴👵🧓 برای نگه داری بچه هااستفاده کنیم (البته مدت کم😌) و در این انتخاب ها از افرادی که به لحاظ فکری وتربیتی با ما یکی‌هستن بهتره استفاده بشه👊. ۶.میتونیم از لحظه ابتدایی حضور پدر برای افزایش روحیه جمعی خانواده 💪مثل زمان استقبال با شعر 🤠و کاردستی و سرود خانوادگی و بازی همگانی🤼‍♂⚽️🏓🏆 استفاده کنیم و بعد با طراحی بازی هایی که دوست دارن مثل خمیر بازی و تماشای تلویزیون بچه هابا بازی خودشون سرگرم کنیم 🤪وفرصتی برای درکنار همسر بودن پیدا کنیم😍. ۷.از غر زدن و گله وشکایت و القا منفی دور باشیم🤐 که باعث کمرنگ شدن محبت بین همسران میشه. ۸.بچه های مانع تفریح خودمون نبینیم🤫 و حتما تو تفریحاتمون برنامه هارو باحضور بچه ها بچینیم🤗. ۹. و نکته آخر بدونیم بچه ها از یه زمانی به بعد بزرگ میشن و ما شاید حسرت اون زمانی رو بخوریم که میتونستیم با وجود بچه ها بچگی کنیم و مثل اونها شاد زندگی‌کنیم😘😍😍😍. به امید خانواده هایی شااااااد و پر از انگیزه و عشق❤️😍❤️❤️❤️ @sarzendehbash