. ❣از غصه‌ها دست بکش کمی لبخند به لب‌هایت بزن پاهـایت را بـردار و راه بیفت! ❣زندگی پر از زیبایی‌های بی‌انتهاست ؛ لذت ببر ... این لحظه‌ها حق توست ❣تو را که برای گریستن نیافریده‌اند ! نگران آدم‌هایی نباش که مدام شاخ و برگت را می‌ریزند. ❣آنها غافل هستند که تو ریشه داری و در بدترین شرایط هم جوانه میزنی! ❣پاهایت را بردار و به کفش‌هایت ایمان داشته باش؛ آنها تو را از پیچ و خم‌ها عبور می‌دهند! @sarzendehbash

#نکته های طلایی دکتر انوشه برای رسیدن به شادی و آرامش ...❤️👌 @sarzendehbash

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 #روانشناسی برای فراموش کردن گذشته تلخ وقتی گذشته تلخی داشتیم ومدام خاطراتی از آن را به یاد می آوریم این کار ما باعث میشود که ما باز ارتعاش آن را بدهیم ودر آینده دچار مشکلاتی بشویم وهمان خاطرات برایمان زنده شود همین نکته باید ما را از اندیشیدن به افکار واعمال ورویدادهای که در گذشته داشتیم باز دارد باید مدام در ذهنمان مرور کنیم وتکرار کنیم گذشته تمام شده است ودیگر تاثیری بر من ندارد گذشته را رهامیکنم ودر اکنون شگفت انگیز زندگی میکنم درست است که شاید اشتباهات وتجارب بدی در گذشته داشتیم ولی تاوان دادن دیگر کافی است ارتعاشمان را عالی کنیم زندگی شگفتیهای بسیار دارد ودر هر لحظه میتوانیم از نو شروع کنیم قرار نیست چون خاطرات تلخ از گذشته داریم لحظات حال را نیز با یاد آوری آنها خراب کنیم جملات تاکیدی موثر بگوییم ووقتی ذهنمان ما را به گذشته خواست ببرد بگوییم نه کافی است من از گذشته رها شدم ودر این لحظه عالی هستم میتوانیم به فرشته "رازیل" نامه بنویسیم تا ما را از عقده ها ومشکلات گذشته رها کند تا در اکنون زندگی کنیم وآرامش بیابیم... @sarzendehbash

💚 (گراتن سبزی جات ) ۲عدد سیب زمینی ۲عدد پیازچه ۲عدد گوجه ۲عدد فلفل سبز ۴عدد تخم مرغ ۱ق چ خ نمک ۱۵۰ میلی گرم شیر (سه چهارم لیوان) ۱۰۰ میلی گرم روغن( نصف لیوان) ۱۰۰ گرم پنیر فتا ۴۰۰گرم آرد ( دو لیوان و ۱۰ ق س خ) ۲۰گرم بکینگ پودر (یه ق غ خ) پنیر پیتزا (به مقدار لازم) سیب زمینی و پیازچه و گوجه و فلفل سبز رو نگینی خرد کنید... تخم مرغ ها رو هم بزنید و بهش نمک شیر و روغن و پنیر فتا و آرد و بکینگ پودر رو بریزد توش و خوب هم بزنید بعد سبزیجات خرد شده رو اضافه کنید و مخلوط کنید... ظرف رو با کره چرب کنید ... بریزید تو ظرف سرو و روش پنیر پیتزا بریزید و بگذارید تو فر با دمای ۱۸۰ درجه به مدت ۳۵ دقیقه تا بپزه و برای این که روش برشته و طلایی بشه گریل رو روشن کنید در ضمن می تونید تو تابه هم بپزید فقط روش برشته و طلایی نمیشه💛 @sarzendehbash

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 #شادی بزرگترین موهبتی که می توانید به دیگران بدهید شادی شماست. هنگامی که در حالت شادی، نشاط و خوشحالی هستید بطور کامل به جریان پاک انرژی مبدا و خود واقعیتان وصل شده اید. ... هنگامی که در حالت اتصال به انرژی مبدا هستید، هر چیز و هر کس که با شما ارتباط دارد از ارتباط با شما سود می برد. @sarzendehbash

⛵️ヅ #خانواده‌درمانے♥️ 🌳 وقتی با همسرتون میرید تفریح؛ تا جایی که ممکنه از مشکلات صحبت نکنید. 🌳 بذارید اون چند ساعتی که برای تفریح اومديد بیرون، فقط صرف لذتِ در کنار هم بودن و دور شدن از استرس باشه. تفریح درڪنار خودتون رو براش لذت بخش و دلنشیــــــــــن کنید تا هم خاطره بشه هم تڪرار 🍃 #بی‌نظیـــــࢪباش @sarzendehbash

ادامه خانه تکانی ذهن😍😘😊 4️⃣ سدکردن سیل روزانه اطلاعات حجم انبوه اطلاعاتی که هر روز از منابع متعددی در معرض آن قرار می‌گیریم، ذهن را به خود مشغول می‌کند. مغز ما توسط اخبار، رسانه‌های اجتماعی، وبلاگ‌ها، تلویزیون، پیام‌های متنی، ایمیل‌ها، گشت‌وگذار در اینترنت بمباران می‌شود. برای کاهش استرس و تنش در مورد مدت زمانی که صرف خواندن یا تماشای اخبار، استفاده از رسانه‌های اجتماعی، تماشای تلویزیون یا مرور بی‌هدف در اینترنت می‌کنید، منظم باشید. دیدن اخبار مختلفی که ضرورتی به دانستن آن نداریم ذهن ما را مشوش میکند ... @sarzendehbash

پاک کنید از زندگیتان آدم هایی را که جز درد و شکنجه ی روحی، برای شما چیزی ندارند... همان هایی که انگار متولد شده اند تا برای جهان بارِمنفی بیاورند.. همیشه باخودتان این را مرور کنید؛ که ارزش واقعیِ شما، خیلی بیشتر از همنشینی با اینجور آدم هاست.. در مواجهه باچنین کسانی، خودتان را بردارید و دور شوید... این ها فقط دلیلِ حالِ بدتان می شوند... لحظه هایتان را از آدم های مثبت پر کنید همانهایی که شما و ارزشمندیتان را باور دارند... این آدم ها را هرگز از دست ندهید.. اینها بطور عجیبی به شما انگیزه و انرژی تزریق می کنند و شما را به سمت موفقیت هُل می دهند... آرزو میکنم زندگیتان پر باشد از این آدم های واقعی و دوست داشتنی که انصافاً بهترین مخلوقات خداهستند...! @sarzendehbash

🎥 نمایش دو صحنه از فضای زندگی درباره‌ی محبّت 🔴 #استاد_عباسی @sarzendehbash

💕انسان های #بزرگ ازخودشان توقع دارند، #انسان های کوچک از دیگران ...! اگر کسے خوبی های تو را #فراموش کرد تو خوب بودن را فراموش نکن ... شب همگی خوش... @sarzendehbash

💐صبح زیباتون بخیر 🌸از صدای پای صبح میفهمیم 💐اتفاق تازه‌ای در راه است🌼🌿 🌸خدا کنددراین صبح زیباهمه غرق در باران 💐اجابت شویم 🌸فقط خدا باشدوما و یک چتر آرامش. 🌸سلام صبحتون عالی. 💐در این روز زیبا 🌸از خدا میخوام مسیر زندگیتون هموار 💐آسمون دلتون صاف.... 🌸شادیهاتون زیاد غم هاتون کم. 💐زندگیتون شیرین عاقبتتون بخیر باشه 🌺روزتون زیباو خدایی و مملو از آرامش.. @sarzendehbash