هفت راز برای رسیدن به آرامش…! 🎈❶←مثبت فکر کنید. 🎈❷←دید جدیدی پیدا کنید. 🎈❸←با خدا ارتباط برقرار کنید. 🎈❹←برآرامش درونی تمرکز کنید. 🎈❺←از آن چه هستید راضی باشید 🎈❻←قضاوت خود را به تاخیر بیندازید 🎈➐←به دستورات اخلاقی احترام بگذارید. @sarzendehbash

چطوری چیزی رو پشت گوش نندازیم؟ تحقیقات نشون داده کسایی که کارهاشون رو به تعویق میندازن بخش بادامه مغز بزرگ‌تره چون مدام به نتیجه ی کار فکر میکنن بخاطر همین کارهارو پشت گوش میندازن! حالا برای جلوگیری از پشت گوش انداختن چیکار کنیم!؟ ۱-تعیین زمان:بازده های کوچیک مثلا ۳۰ دقیقه کار و پنج دقیقه استراحت کن و با افزایش کار،بازده ی استراحت رو بلند تر کن مثلا یک ساعت کار و ۱۵ دقیقه به خودت استراحت بده. ۲-فهرست کارها:کارهای که باید در طول روز انجام بدی به تربیت الویت فهرست بندی کن. ۳-متمرکز باش: نزار احساست،موبایل،افکار یا آدم ها تورو از کارت دور کنن. @sarzendehbash

مواد لازم #کیک_پرتغالی🍊 تخم مرغ ۴عدد شکر ۱پیمانه رنده ی پوست پرتغال ۲ق چ وانیل ارد ۲پیمانه نشاسته ذرت ۲ق غ بکینگ پودر ۲ق چ روغن مایع نصف پیمانه اب پرتغال تازه ۱پیمانه🍊 تخم مرع هارو بزارین هم دمای محیط بشن داخل ظرف گود تخم مرغ و وانیل و رنده ی پرتغال و شکر رو با هم زن خوب هم بزنین تا کشدار وکرم رنگ بشه اب پرتغال رو از صافی رد کنین و به موادمون اضافه کنین در حد مخلوط شدن بزنین روغن مایع رو اضافه کنین و در حد مخلوط شدن بزنین سپس ارد و بکینگ پودر و نشاسته ذرت رو الک کنین داخل مواد و با لیسک در حد مخلوط شدن ارام هم بزنین تا پف مواد نخوابه قالبمونو چرب میکنیم و ارد پاشی میکنیم و موادمونو داخل قالب میریزیم و در دمای ۱۸۰درجه به مدت ۴۰دقیقه میزاریم بپزه برای #سس_پرتغال 🍊 ۱پیمانه اب پرتغال و وانیل و نصف ق غ نشاسته ذرت رو داخل قابلمه میریزیم و میزاریم رو شعله ملایم و هم میزنیم تا بجوشه و غلیظ بشه وقتی کیک سرد شد سس رو روی کیک میریزیم..... @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆 ما انسان هایی را دوست داریم که با ما موافق هستند... اما؛ توسط کسانی رشد میکنیم که با ما مخالفت میکنند. پ.ن:گاهی مخالفت کردن باما باعث می‌شود تلنگری به ما بخورد وماسعی در برطرف کردن ضعف مان داشته باشیم یا درآن مورد خودمان راقوی کنیم....🍂🍁 ورشد کنیم....... @sarzendehbash

‏مشکل ما اینه که درآمدی به اون صورت نداریم، ولی مخارجی به این صورت داریم😂 #طنز @sarzendehbash

🔸چهار چیز که مانع شاد بودنه: ۱- زندگی در گذشته ۲-‌ نگرانی در مورد آینده ۳- مقایسه خود با دیگران ۴- منفی بودن #نکات_آموزنده ‌@sarzendehbash

🍁 1⃣ چیزی که سرنوشت انسان را می سازد “استعدادهایش” نیست ، “انتخابهایش” است … 2⃣ برای زیبا زندگی نکردن ، کوتاهی عمر را بهانه نکن ؛ عمر کوتاه نیست ، ما کوتاهی می کنیم 3⃣ هنگامی که کسی آگاهانه تورا نمی فهمد خودت را برای توجیه او خسته نکن .........… 4⃣ برآنچه گذشت آنچه شکست آنچه نشد آنچه ریخت حسرت نخور زندگی اگر آسان بود با گریه آغاز نمیشد . 5⃣ تحمل کردن آدمهایی که ادعای منطقی بودن دارند سخت تر از تحمل آدمهای بی منطق است 6⃣ موانع آن چیزهای وحشتناکی هستند که وقتی چشممان را از روی هدف بر می‌داریم به نظرمان می رسند.... @sarzendehbash

❬❬ یـك‌یـٰاحسیـن‌گفـتـم‌ وغمھـٰاهمہ‌ازیادم‌ رفت . . همہ‌دلخوشـۍما‌ زجھٰان‌اسـتـ‌حسیـن . .♥️!' ❭❭ شب جمعه است هوایت نکنم میمیرم .... @sarzendehbash

ســــــــــلام زیباهاے دلبر 😍 صبـــــح دل انگیزتوݩ بخیر باشہ الھی خب حالا که بیداری سرحـــــال و قبــــــــــراق خودت رو نگہ دار 😎💪 پاشو چاے رو بذار ☕️ صبحونہ مشتے بساز 🥛🍳 بچه ها و همسر جونے رو بیدار کن😍 غصه مشڪلاتم نخور این مشڪلات برای یه آدم قوی باید مثل شکلات باشه🍬 این وعده محڪم خداست ڪه همراه با هرسختے آسونے هست و خدا نمیذاره توے سختی مطلق بمونے 😌 پس قوی باش تو بھترین و قوی ترین قدرت دنیا ڪنارتہ...😎💪 @sarzendehbash

#آموزش صبحانه لذیذ😬 البته من جای جو پرک ،،جو دوسر پرک میریزم که خاصیتش خیلی بیشتره😍 @sarzendehbash

🌺∞ #بࢪنامہ‌ریزے یه دفتࢪ بردار ڪه فقط مخصوص برنامه ریزیت باشه تمامے ڪارهایی ڪه فردا داری و باید انجامش بدی رو توش بنویس ... مثلا 👇 صبحانه ناهار شام رسیدگی به تکالیف بچه ها خرید کلاس مجازی یکم بافتنی گوش دادن ویس استاد گرفتن درز لباس بچه ها شستن لباس ها و.... تمامش رو بنویس و اولویت بندی کن کدوم ها مهم ترن ⁉️ #منظم‌باش @sarzendehbash