✅ ۶ قدم برای شروع روز با تمرکز بالا: 🔹قدم اول: از رختخوابت که بلند میشی مرتبش کن!به صفحه ی گوشی هم زل نزن اینجوری باعث میشه خون تو مغزت جریان پیدا کنه! 🔸قدم دوم: در حد ۵ دقیقه حرکات کششی انجام بده تا مغزت بیدار بشه! 🔹قدم سوم: با دست مخالف مسواک بزن(از حواس پرتی جلوگیری میکنه) 🔸قدم چهارم: یه لیوان آب ولرم بنوش (شروع روزت وقتی بدنت دهیتراته نباشه خیلی بهتره) 🔹قدم پنجم: یه صبحونه ی مفصل بخور! 🔸قدم ششم: یه کاغذ بردار و برنامه ی روزانه ات رو بنویس و در طول روز چکشون کن! @sarzendehbash

🌸🌸شادمان‌ترین مردم، بهترین چیزها را در زندگی ندارند بلکه آنها بهترین "برداشت" را از زندگی دارند.🌸🌸 @sarzendehbash ‌ ‍

#همسرانه ✳️ تفاوت #روانشناختی زن و مرد ‍👱🏼 آقایون ، #کلی_نگر هستند 👱🏻‍♀ خانم ها ، #جزئی_نگر هستند ✅مثلا گل سر خانوم ، یا حتی مدل موی خانم ، برداشتن ابروی خانم رو ، آقا نمی بینه ◀️پس #خانوم اگه تغییری ایجاد کردی باید به مرد بگی 🔹مثلا بگو مبل رو جابجا کردم 🔹بگو ابروهام رو اینگونه برداشتم ✅یا مثلا خانوم گوجه فرنگی رو تبدیل به گل رز کرده گذاشته رو سالاد اگه به مرد نگه (عزیزم این گل رز که کاشتم رو سالاد قشنگه) ؛ گل رز گوجه ای رو میخوره و میگه چرا گوجه ها رو اینقدر درشت و ریز کردی 😳 چون دید نزدیک مرد ، بده 🔴 برای زن مواردی اینچنینی حکم این رو داره که شوهرش ، #نابیناست ولی واقعیت اینطور نیست ⚛ تفاوت های همدیگر رو بشناسید تا زندگی #شادتری داشته باشید ... @sarzendehbash

چند تمرین خوب: ⚠️در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید. ⚠️تا زمانی که نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندهید. ⚠️در هنگام قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای درنگ کنید و با خود بگویید آیا من جای طرف مقابل هستم که در مورد او اظهار نظر می‌کنم؟ ⚠️در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای درنگ کنیم تا آنان آرام شوند. +بعد از این تمرین ها خواهید دید که شخصیتتان تا چه حد قوی و مورد احترام دیگران خواهد شد. @sarzendehbash

4️⃣قانع بودن 👈🏻پیرزن‌ها🧓🏻 شادتر از جوان‌ها🧑🏻 هستند 👈🏻 چون پیرزن‌ها شرایط سخت رو با قانع بودن گذروندن💪🏻 فلش 🔙 { قدردان باشید 👈🏻 هرچه بیشتر زیبایی‌هارو ببینید زیبایی ها بیشتر میشه و و ایضا زشتی ها ... } @sarzendehbash

✋ تیری که به سنگ خورد! 🔺 بالاخره و پس از مدت‌ها انتظار امروز جام جهانی 2022 به میزبانی قطر آغاز می‌شود اما سرافکندگی آن برای رسانه‌های فارسی زبان مزدوری که برای حذف تیم ملی فوتبال ایران دست و پا زدند باقی خواهد ماند. 🔹 مجری تلویزیون لس‌انجلسی در واکنش به تلاش رسانه‌های لندنی برای حذف ایران از جام جهانی 2022: ملی بودن یعنی هر آنچه از گذشتگان تا آیندگان برای منفعت آن خاک و کشور و مردم باشد باید از آن حفاظت کرد؛ پیروزی ایران در جام جهانی 2022 بعدها نیز قابل افتخار است. 🔹 در هر حکومتی، در زمان قاجار، در زمان پهلوی، در زمان جمهوری اسلامی وقتی ورزشکاران ما مدال بیاورند یا مقامی کسب کنند، این مقام فقط برای امروز نیست و برای آیندگان نیز می‌باشد. برد و باخت مهم نیست مهم اینه زحمات این تیم باید قدر دونسته بشه😍😊 افتخارآفرینی شون افتخار همه ایران ❤️🇮🇷❤️ @sarzendehbash

#پندانه 🕯 شمع به کبریت گفت: از تو میترسم تو قاتل من هستی... 🧨 کبریت گفت: از من نترس... از ریسمانی بترس که در دل خود جای دادی‼️ ⛔ عامل نابودی انسان ها تفکرات منفی خودشان است نه عوامل بیرونی ⛔ @sarzendehbash

#جدی_نگیرید یه مرحله از عصبانیت خانومها هست که خودشون سوال میپرسن خودشون جواب میدن مثلا میگن: تو اصلا به من فکر میکنی؟ معلومه که نمیکنی فکر کردی من نمیفهمم؟ فکر کردی من بیشعورم؟ لابد هستم دیگه... بعد این مرحله فرار کنین😂😂 @sarzendehbash

🍁🍁🍁🍁 زباله جمع کن نباشیم ! اغلب مردم تعریف و تمجیدها را ظرف چند دقیقه فراموش می کنند، اما یک اهانت را سال ها به خاطر می سپارند ...! آن ها مانند زباله جمع کن هایی هستند که هنوز توهینی را که مثلا بیست سال پیش به آنها شده با خود حمل می کنند و بوی ناخوشایند این زباله ها همواره آنان را می آزارد. برای شاد بود باید بر "افکار شاد" تمرکز کنید. و باید ذهن خود را از زباله های تنفر، خشم، نگرانی ها و ترس ها رها کنید... #شادابی @sarzendehbash

6 چیز که پول نمیتواند آنرا بخرد 1 خانواده ی شـاد 2 عـشق واقعی 3 زمـان 4 اشتیاق 5 احترام 6 آرامش درون @sarzendehbash

زﻧﯽ ﻋﺎﺩﺕ ﺩﺍﺷﺖ ﻫﺮ ﺷﺐ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ، ﺑﺎﺑﺖ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺩ ﺧﻮشحالی‌هایش ﺭﺍ ﺑﻨﻮﯾﺴﺪ. ﯾﮑﯽ ﺍﺯ شبها این‌گونه ﻧﻮﺷﺖ : 🌸🍃خوﺷﺤﺎﻟﻢ ﻛﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﺷﺐ ﺻﺪﺍﯼ ﺧﺮﺧﺮ ﺷﻮﻫﺮﻡ ﺭﺍ ﻣﯽﺷﻨﻮﻡ، ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﻭ ﺯﻧﺪﻩ ﺍﺳﺖ ! 🌸🍃خوﺷﺤﺎﻟﻢ ﻛﻪ ﺩخترم ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺍﺯ ﺷﺴﺘﻦ ﻇﺮﻓﻬﺎ ﺷﺎﻛﯽ ﺍﺳﺖ، ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﻭ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺭ ﺧﯿﺎﺑﺎﻧﻬﺎ ﭘﺮﺳﻪ نمی‌زند ! 🌸🍃خوﺷﺤﺎﻟﻢ ﻛﻪ ﻣﺎﻟﯿﺎﺕ ﻣﯽﭘﺮﺩﺍﺯﻡ، ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﺷﻐﻞ ﻭ ﺩﺭﺁﻣﺪﯼ ﺩﺍﺭﻡ ﻭ ﺑﯿﻜﺎﺭ ﻧﯿﺴﺘﻢ ! 🌸🍃خوﺷﺤﺎﻟﻢ ﮐﻪ ﻟﺒﺎس‌هایم ﻛﻤﯽ ﺑﺮﺍﯾﻢ ﺗﻨﮓ ﺷﺪﻩﺍﻧﺪ، ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﻏﺬﺍﯼ ﻛﺎﻓﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺩﺍﺭﻡ ! 🌸🍃خوﺷﺤﺎﻟﻢ ﻛﻪ ﺩﺭ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺭﻭﺯ ﺍﺯ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺍﺯ ﭘﺎ ﻣﯽﺍﻓﺘﻢ، ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺳﺨﺖ ﻛﺎﺭ ﻛﺮﺩﻥ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻡ ! 🌸🍃ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻢ ﻛﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺯﻣﯿﻦ ﺭﺍ ﺑﺸﻮرم ﻭ ﭘﻨﺠﺮﻩﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﻤﯿﺰ ﻛﻨﻢ، ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﻣﻦ ﺧﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﺩﺍﺭﻡ ! 🌸🍃خوﺷﺤﺎﻟﻢ ﻛﻪ ﮔﺎﻫﯽ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﺑﯿﻤﺎﺭ می‌شوم، ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﺑﻪ ﯾﺎﺩ ﺁﻭﺭﻡ ﻛﻪ ﺍﮐﺜﺮ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﺳﺎﻟﻢ هستم! 🌸🍃خوﺷﺤﺎﻟﻢ ﮐﻪ ﺧﺮﯾﺪ ﻫﺪﺍﯾﺎﯼ ﺳﺎﻝ، ﺟﯿﺒﻢ ﺭﺍ ﺧﺎﻟﯽ می‌کند، ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﻋﺰﯾﺰﺍﻧﯽ ﺩﺍﺭﻡ ﻛﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻢ ﺑﺮﺍﯾﺸﺎﻥ ﻫﺪﯾﻪ ﺑﺨﺮﻡ ! 🌸🍃خوﺷﺤﺎﻟﻢ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺻﺒﺢ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ ﺯﻧﮓ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﻮﻡ، ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﻣﻦ ﻫﻨﻮﺯ ﺯﻧﺪﻩﺍﻡ. ✨میتوان به همه چیز خوب نگاه کرد✨ 🍁🍁شب بخیر🍁🍁 #حال_خوب @sarzendehbash