❌ پنج‌فکری که هر روز بهت آسیب میزنه: ۱.دیگران در مورد من چه فکری میکنند؟ ۲.دیگران چه چیزهایی دارند و من چه چیزهایی ندارم؟ ۳.دیگران چکار میکنن که من نمیکنم؟ ۴.چه کاری باید انجام بدم تا بهتر از دیگران باشم؟ ۵.چکاری باید بکنم تا توجه و شهرت بیشتری از دیگران بدست بیارم؟ 🔰 به جای اینکه انرژی خودتو صرف این فکرهاکنی در جایگاه خودت بهترین باش!!! اونوقت ببین ازهمه بهتر میشی❤️ @sarzendehbash

❌هرگز چای را در لیوان‌های کاغذی ننوشید! 📌 دانشمندان هشدار داده‌اند که نوشیدن قهوه یا چای در لیوان‌های کاغذی افراد را به میزان قابل توجهی در معرض سرطان قرار می‌دهد. محققان آب داغ را در فنجان‌های کاغذی ۱۰۰ میلی‌لیتری ریختند و بعد از ۱۵ دقیقه زیر میکروسکوپ قوی بررسی کردند، به طور متوسط ۲۵۰۰۰ میکروپلاستیک را در هر فنجان پیدا کردند ⛔ یک فرد معمولی که روزانه ۳ فنجان چای یا قهوه در یک لیوان کاغذی می‌نوشد، ۷۵ هزار ذره ریزپلاستیک را که با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیستند، می‌بلعد. @sarzendehbash

🟩احساسات ما چه پیامی را دارد ؟ 🟢افسردگی میگه : سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم 🟢اضطراب میگه : خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.(تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است) 🟢استرس میگه : روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم، 🟢کمبود اعتماد به نفس میگه : من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمیکنم و دیگه نمیتونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است) 🟢 نکته پایانی ! در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما می‌کنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارن توجه کنیم... @sarzendehbash

#ایده‌دلبـــــࢪے "تا حالا پیام کسی مثلِ بغل بوده براتون؟!"😍❤😊😍 @sarzendehbash

#هر_دو_بدانیم 🍃 ما معمولا چیزهایی که همسرمون ازمون دریغ می‌کنه را هیچوقت فراموش نمی‌کنیم و به خوبی یادمون میاد، ولی شده تا حالا از چیزی که بهتون داده و شما ازش قدردانی نکردید، یادتون بیاد؟!!! ❎ با خودتون میگید: 👈 زنمه، وظیفشه خونه را تمیز کنه! ❎ با خودتون میگید: 👈 شوهرمه، وظیفشه که خرجی خونه رو بده! ❎ با خودتون میگید: 👈 تولدم بوده، شق‌القمر نکرده که کادو خریده! ✅ حتی اگر همه چیزهایی که شما میگید درست باشه که نیست، باز هم قدردانی رابطه شما را با همسرتون بهتر می‌کنه، سلامت روان خودتون را بالا نگه میداره و اصلا حال و هوای زندگیتون رنگ و بوی دیگه‌ای به خودش میگیره و از همه مهمتر این روابط و به فرزندانتون یاد میدهید... @sarzendehbash

   🌸الهی تو این گردش روزگار 🌺هر چی غم و ناراحتی 🌸ازتـون دور بشه 🌺و هر چی خوبی و قشنگیه 🌸نصیب لحظه هاتون بشه 🌺زندگیتون بر وفق مراد @sarzendehbash

‍ ✨نگرانی را از خود دور کنید... بزرگ ترین دشمن شادکامی، نگرانی است. نگرانی نیز در نتیجه فکر کردن به مسایلی پیش می آید که از کنترل ما خارج هستند. وقتی کاری را انجام داده اید، بدانید کار دیگری نمی توانید برای آن انجام دهید. ✨سعی کنید بیشتر حواس خود را روی کارهایی متمرکز کنید که در دست انجام دارید نه کارهایی که تصور می کنید ممکن است پیش بیاید......☘ @sarzendehbash

🔶 صحبت های دکتر حبشی در مورد رابطه صحیح زن و شوهر در خانواده "بخش بیست و پنجم" 🌹 اهمیت جرات و جسارت در مرد و لطافت در زن 💥 دکتر حمید #حبشی @sarzendehbash

#تلنگر در میان 27 نوع احساس ...: حس " غم " با 120 ساعت ، ماندگارترین حس در بدن انسان است. ولی شادی فقط 36 ساعت عمر دارد!! میزان ماندگاری احساس به ترتیب عبارتند از: غم 120 ساعت نفرت 60 ساعت شادی 36 ساعت درماندگي ، امید ، اضطراب ، ناامیدی و خشنودی 24 ساعت حسادت 15 ساعت آرامش 8 ساعت اشتیاق 6 ساعت غم را به دلت راه نده كه بيرون كردنش سخته خانم خونه😍🌸 شبتون قشنگ... @sarzendehbash

هر صبح دیروزهایِ مبهم خود را در نامعلوم‌ترین جای کائنات دفن کن و هیچ گذشته‌ی تلخی را به یاد نیاور؛ هر آدمی می‌تواند با هر صبح متولد شود ... #سلام_صبح_بخیر❤️ @sarzendehbash

#داستان مردی به سرعت و چهار نعل، با اسبش می تاخت. اینطور به نظر می‌رسید که به جای بسیار مهمی می‌رفت. مردی که کنار جاده ایستاده بود، فریاد زد، کجا می‌روی؟ مرد اسب سوار جواب داد: نمی‌دانم از اسب بپرس! این داستان زندگی خیلی از مردم است که سوار بر عادت‌ها و باورهای غلط‌شان می تازند، بدون اینکه بدانند به کجا می‌روند. @sarzendehbash

#نکات_تربیتی صبح که از خواب پا میشی، چه #برنامه_ریزی داشته باشی و چه نداشته باشی، آن روز خواهد گذشت، منتهی اگر برنامه ریزی نداشته باشی، آن روزت بر اساس هر چه پیش آید خوش آید، پیش خواهد رفت، آن روزت بر اساس عادت‌هایت خواهد گذشت و این روند سبب کسالت روح خواهد شد، همچنین نشاط و انگیزه‌ات را تصغیف و به مرور از بین خواهد برد. انجام کارها بر اساس عادت (حتی اگر آن کار، کار خوب باشد) قدرت اراده را سست خواهد کرد، لذا برنامه‌ریزی اول صبح خیلی مهم است، از این جهت مهم است که کمک می‌کند شما کارتان را بر اساس قصد و نیت انجام دهید، نه صرفا عادت. قصد و نیّت، سبب قدرت روحی می‌شود. #برنامه_ریزی #موفقیت @sarzendehbash