#شکلات_گرم مواد لازم: ❤️شیر 2 لیوان ❤️100 گرم. شکلات تلخ ❤️3 قاشق غذاخوری خامه ❤️ شکلات خرد شده برای تزیین طرز تهیه: شیر رو گرم کنید وقتی به نقطه ی جوش رسید زیرشو خاموش کنید، شکلات تلخ را و داخل شیر ریخته و تا زمانیکه اب بشن هم بزنید خامه رو با هم زن هم بزنید تا فرم بگیره و بزارید پنج دقیقه داخل یخچال، خامه رو از قبل حاضر کنید بهتر میشه. شکلات گرم رو داخل لیوان ریخته روشو باخامه ی فرم گرفته و شکلات تزئین کنید اگر دارچین دوست دارید توصیه میکنم استفاده کنید. 🍩 #شکلات😍 @sarzendehbash

این کار ها حالت رو خوب می‌کنه! ~افکارتان را هدایت کنید! روان‌شناسان از این روش زیاد استفاده می‌کنند. هنگامی که احساس ضعف یا اضطراب دارید این کار به شما کمک می‌کند کنترل افکار خود را به دست بگیرید. به یک رؤیای خوشحال‌کننده فکر کنید، یک تصویر ذهنی مثبت بسازید یا به عوامل خارجی واکنش‌های مثبت نشان بدهید تا احساسات بد را تحت کنترل در بیاورید. ~شک نکنید خودباوری و موفقیت به هم وابسته‌اند! هیچ چیز به اندازه‌ی اینکه «خودتان را باور کنید» به موفقیت‌تان تحقق نمی‌بخشد. اگر قرار است به چیزی شک کنید به افکار منفی و ضعف‌هایتان شک کنید و باور کنید در رسیدن به همه‌ی اهداف‌تان موفق خواهید بود. ~به خودتان اعتماد کنید! بیشتر وقت‌ها زمانی که احساس ناامیدی و ناراحتی می‌کنیم، به جای اینکه بابت کارهایی که تاکنون درست انجام داده‌ایم به خودمان اعتماد کنیم، تنها روی مسائل منفی و اشتباهاتی که مرتکب شده‌ایم تمرکز می‌کنیم. حتی اگر بعضی کارها را خراب کرده‌اید، برای کارهایی که تا حالا به خوبی انجام داده‌اید به خودتان اعتماد کنید. #موفقیت #افکار_مثبت @sarzendehbash

تامیتوانے مهربان باش! خدا مهربانے را پس انداز ذخیره عمرت میڪند… تا میتوانے دستگیر باش! خدا درهاے رحمتش را تا بینهایت برویت باز میڪند... @sarzendehbash

#شکرگزاری قوی‌ترین داروی ضدافسردگی👌 تحقیقات اخیر نشان داده، حس "شکرگزاری" باعث تولید چشمگیر هورمون‌های دوپامین و سروتونین در بدن می‌شود که هر دو، کلید طبیعی مبارزه با افسردگی هستند. ✅ همســــران،خوبه این رو درزندگیتون مداوم انجام بدین تا نکات مثبت زندگیتونو ببینید وتنشهای زندگیتون کمتربشه✅ #همسر_داری #افسردگی @sarzendehbash

#جدی_نگیرید پیرمردی دیدم که با هفتاد سال سن و پنجاه سال زندگی مشترک هنوز همسرش را عزیزم، عسلم، خوشگلم صدا میکرد! خلوتی پیدا کردم و رازش را جویا شدم. گفت: ده سالست که اسمش را فراموش کردم بفهمه منو می‌کشه ...☺️☺️☺️😀😀😀😀 @sarzendehbash

🔶 صحبت های دکتر حبشی در مورد رابطه صحیح زن و شوهر در خانواده "بخش سی ام" 💢 فرمان دادن چگونه اقتدار مرد را از بین میبرد؟ 💥 دکتر حمید #حبشی @sarzendehbash

این فایل رو که گوش دادید؟ 😊 🔺 این فایل بیشتر مخصوص آقایون هست. البته خانم ها هم میتونن گوش بدن ولی خب اگه در خانواده ای مردی این ویژگی ها رو نداشت سعی کنید زیاد بهم نریزید. ❇️ باید طی سال ها تلاش، کمک کنید همسرتون این ویژگی ها رو به دست بیاره. این یک جهاد مقدس برای شما بانوان گرامی خواهد بود.... @sarzendehbash

باطن زندگی خودتون رو با ظاهر زندگی دیگران مقایسه نکنین. اکثر مردم زیبا حرف میزنن ولی زیبا زندگی نمی کنن. #مهارت_زندگی @sarzendehbash

✍خوشبختی بدست آوردن همه اون چیزی که میخوای نیست لذت بردن از همه اون چیزیه که داری... #خوشبختی #شب_خوش @sarzendehbash

🌺 الان لازمه زندگی کنی! نه یک سال دیگه،نه یک ماه دیگه نه یک ساعت دیگه... لحظه های خوب همیشه منتظر تو نمیمونن پس لذت ببر همین الان! صبح اول هفته بخیر 💫❣ @sarzendehbash

✨امروز همان روزی است که مدت ها منتظرش بودی، روزی برای یک شروع... برای یک تصمیم... برای یک تغییر... پس از همین امروز تصمیم بگیر، تغییر کن و شروع کن...☘ @sarzendehbash

❇️ فکر مثبت از فیزیوتراپی هم موثرتر است : درباره تاثیر مغز روی بدن هرچه بگوییم کم گفته‌ایم. محققان در آخرین تحقیقات دریافتند که آنچه در ذهن افراد می‌گذرد، حتی روی دردهای آرتروزی هم می‌تواند تاثیر بگذارد. ساینس دیلی در این مورد نوشته است که فعالیت ذهنی مثبت ، می‌تواند دردهای مفصلی را کم کند و حتی از فیزیوتراپی هم تاثیرگذارتر باشد. محققان در این بررسی ، با کمک یک گوشی هدفون ، افراد را در معرض موسیقی آرامی قرار دادند و حین پخش موسیقی ، رایحه لیمو و عطر رز را هم همراه با نوری ملایم در فضا پخش کردند. آنها از افراد خواستند که به موسیقی گوش کنند و فکرهای مثبت را در ذهنشان بپرورانند . و جالب اینجا بود که با این تمرین، درد 85 درصد افراد آرام گرفت. به همین دلیل محققان توصیه می‌کنند که برای آرام کردن دردهای مفصلی و عضلانی، چشم‌هایتان را ببندید و کمی مثبت فکر کنید. #مثبت_اندیشی #آرامش @sarzendehbash