🌺 پنج جمله تاثیرگذار 🌿١- هر چالشی فرصتی برای رشد و پیشرفت است. 🌿٢- شما نتیجه افکاری هستید که تاکنون داشته اید. 🌿٣- اگر به همان عادت های قدیمی ادامه دهید، زندگی تان بهتر از این نخواهد شد. 🌿٤- تا زمانی که دیگران را مسبب ناکامی های خود بدانید، هرگز موفق نخواهید شد. 🌿٥- اگر می خواهید بهترین ها را دریافت کنید، باید باور داشته باشید که سزاوار بهترین ها هستید. @sarzendehbash

🔻📸لحظه تحویل سال ۱۴۰۲ هجری شمسی 🔹بر اساس تقویم اعلام‌شده، لحظه تحویل سال جدید ساعت ۰۰:۵۴:۲۸ بامداد سه‌شنبه اول فروردین خواهد بود. @sarzendehbash

🌺 رنج، برای ذهن است و درد، برای بدن 🔺 زمانی که دستت را روی آتش می‌گیری درد را تجربه می‌کنی. درد اشتباه نیست این هوشِ بدن است که به شما می‌گوید: دستت را از روی آتش بردار؛ بنابراین درد در جهت سلامتی شما عمل می‌کند. رنج هم دقیقاً به همان شیوه در سطح ذهن عمل می‌کند. 🍀رنج سیگنالی است که به شما می‌گوید چیزی نیاز به توجه دارد. رنج حامل این پیام است که ما خودمان را با مجموعه‌ای از افکار و احساسات اشتباه گرفته‌ایم. 🍀 به‌عبارت‌دیگر، رنج برای این نیست که ما را ناکام کند، رنج به معنای مجازات ما نیست. بلکه برعکس، برای کمک کردن به ما اینجاست. 🍀 رنج ندای بیداری است. حقیقتِ رنج همین است. آن در خدمت میل و اشتیاق شما به سعادت و شادی است. 🍀 رنج به شما می‌گوید که تو اکنون دستت را روی آتش گرفته‌ای؛ و همین‌طور می‌گوید: خودت را با یک خودِ محدودِ منفصل اشتباه گرفته‌ای. بهتر نگاه کن. 🍀 این ندا در ابتدا ملایم است، اما به‌مرور شدت بیشتری میابد. صرف‌نظر از شدتش، این ندای بیداری همیشه چیز یکسانی می‌گوید: ما ازآنچه حقیقتاً هستیم غافلیم و آن را فراموش کرده‌ایم. @sarzendehbash

🌺 لحظات خوبی را برایتان آرزومندم🌱 شادى ، نمادی از زیستن آگاهانه است ؛ ما وارث این تفکریم ؛ شاد باش و شاد زندگی کن 🌱 که شاد زیستن ؛ انتخاب است نه اتفاق ! @sarzendehbash

•🐥• #سلامتےمامان ماماݩ جون حواست بہ سلامتیت هست؟ @sarzendehbash

#تلنگر رمز موفقیت خواستن توانستن است 🔘 شخصی به نام میلتون با وجود اینکه نابینا بود، می‌نوشت! 🔘 شخصی به نام بتهوون، در حالی‌که ناشنوا بود آهنگ می‌ساخت‌! 🔘 شخصی به نام هلن کلر، در حالی‌که نابینا و ناشنوا بود، سخنرانی می‌کرد! 🔘 شخصی به نام رنوار، در حالی‌که دست‌هایش دچار عارضه روماتیسمی بود، نقاشی می‌کرد! 🔘 مجسمه‌ساز مکزیکی، بعد از قطع دست راستسش ساخت مجسمه‌ای را که آغاز کرده بود، با دست چپ به پایان رساند! 🔘 زهرا نعمتی که سال ١٣٨٣ در یک سانحه رانندگی ویلچرنشین شده بود، اما با تلاش و تمرین توانست مدال برنز پارالمپیک ۲۰۱۲ را بگیرد! ✅ آدم‌ها علیرغم نابینایی، ناشنوایی، معلولیت، پیری، فقر، کم‌سنی، مشقت یا بی‌سوادی، بر سختی‌ها غلبه می‌کنند، از همه پیشی می‌گیرند، چون اراده قوی و خودباوری دارن، بنابراین کار را به اتمام می‌رسانند و موفق می‌شوند. ✅ شما هم شک نکنید، می‌توانید علیرغم سختی‌ها و مشکلات، خود را به هدف برسانید. پ.ن: خیلی‌ها ثروت و تمام امکانات را داشتن، اما به هیچ‌جایی نرسیدن؛ ولی در مقابل، خیلی‌ها از امکانات اولیّه هم محروم بودن، اما به جاهایی رسیدن که برای دیگران قابل باور نبود. #نکات_کاربردی @sarzendehbash

↯🌱↯ #بہ‌وقت‌مطالعہ وقتشہ یڪم به خودت استراحت بدی کتابتو بیاࢪ 📖 پاهارو ڪنار بخارے یا شوفاژ یا زیر کرسی دراز کن 😍 و دمنوشت رو بذاࢪ كنارت ☕️ کم نذار براے خودت ... حال خوبتو از خدا بخواه...❤️ شبتون قشنگ مهربون ترینای عالم...🤩 @sarzendehbash

🌺 دیگه میشه بوی بهار را حس کرد🍀🌿 اسفند، عین پنجشنبه هاست، که همیشه صدبار قشنگ تر از جمعه هاست! 🌿☘اصلا از همون شروعش قشنگه... حس بوی بهار از پشت پنجره، و آفتاب گرم و بی جون از لای پرده ها روی پوست سرد خونه😊 @sarzendehbash

#نکات_کاربردی عادات افراد موفق را بشناسید: طبق نقل یک پژوهشگر با بررسی زندگی بیش از ۱۰۰ فرد موفق، عادت‌های روزانهٔ آن‌ها را که به موفقیت‌شان کمک می‌کند، کشف کرده است. ۱. [حداقل] روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه #تفکر ۲. #مطالعهٔ مداوم ۳. نشست ‌و برخاست با افراد موفق ۴. دنبال کردن اهداف خود ۵. مثبت‌نگری ۶. کمک گرفتن از مشاوران مجرب ۷. سحرخیزی ۸. همرنگ جماعت نبودن ۹. ورزش منظم ۱۰. کمک کردن به دیگران @sarzendehbash

من ۷۰٪ off می بینم دیگه واسم مهم نیست چیه یه بار کمک‌فنر خاور خریدم. @sarzendehbash

🌱 من به جای همه، برای اون لبخندهایی که خیلی وقتا از روی قوی بودنت زدی بهت میگم: تو بی نظیری… این قوی بودن کار هر کسی نیست♥️ @sarzendehbash

✍مفیدترین عادت ها برای سلامت روان : 🔻 داشتن تحرک : سعی کنید روزانه حداقل ۲۰ دقیقه و یا چهار بار در هفته هربار حداقل به مدت ۳۵ دقیقه یک فعالیت بدنی هوازی داشته باشید. 🔻 قرار گرفتن در معرض نور خورشید: اگه بتونید روزانه حداقل ۲۰ دقیقه ( بخصوص صبح ها )در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید تاثیر قابل توجهی روی حالتون داره. 🔻داشتن یک برنامه منظم خواب: سعی کن شبها بین ۷ تا ۹ ساعت دویدن در یک ساعت مشخص و ثابت بخوابید قبل از خواب وسایل الکترونیکی را کنار بگذارید. 🔻 نوشتن افکار: اگه بتونی روزانه در حد ۱۵ دقیقه از زمان تونر آب نوشتن احساسات و افکارتان اختصاص بدین فکرتون خیلی آزادتر میشه. 🔻انجام مدیتیشن (ذهن آگاهی): ایده آل ترین حالت اینه که بتونی دو بار در روز (هر بار به مدت ۲۰ دقیقه) مدیتیشن( آرام سازی تنفس عمیق) انجام بدین. 🔻نوشیدن آب: از آنجایی که لازمه بدن و مغزمون رو در طول روز هیدرات نگه داریم خوبه که بدونیم مقدار آب توصیه شده برای مصرف روزانه. خانم ها ۲،۷ لیتر ( ۱۱ فنجان ) و برای آقایون ۳،۷ ( ۱۵ فنجان )هست. #سلامت_روان @sarzendehbash