✍اگر از شما بپرسند از ۷ مهارتی نام ببرید که هرکسی باید حتما در زندگی آنها را بداند چه جوابی می‌دهید؟ 🌐شاید ذهنتان به سمت مهارت‌هایی مثل کار کردن با دستگاه‌های هوشمند و چیزهایی از این ‌دست برود، اما باید بدانید قضیه بسیار ساده‌تر از این حرف‌هاست. ۷ مهارتی هست که یادگرفتن‌شان به زندگی بهترتان کمک می‌کنند؛ مهارت‌هایی که هم سخت و هم آسان‌اند و همین تضاد عجیب‌شان است که گاهی خیلی از ما را دچار چالشی سخت برای آموختن‌شان می‌کند:👇 🔻سکوت، واژه‌ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت در مواقع لازم، سکوت و خودداری موقع خشم، یا سکوت درباره چیزهایی که نمی‌دانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی‌تان می‌افزاید. 🔻هوش هیجانی کمک‌تان می‌کند زندگی عاطفی، اجتماعی و کاری بسیار بهتری داشته باشید. 🔻مدیریت زمان و بهترین استفاده از لحظات زندگی 🔻قدرت «نه گفتن» مهارت واقعا مهمی است که بار زیادی از استرس و فشارتان را کم خواهد کرد. 🔻خوب خوابیدن و تمرین برای داشتن یک خواب آرام 🔻تفکرات مثبت و مثبت‌اندیشی 🔻مهارت گوش دادن و تمرکز بر روی صحبت‌های طرف مقابل #مهارت_زندگی @sarzendehbash

لذت آنچه را که امروز داری با آرزوی آنچه نداری خراب نکن روزهایی که می روند دیگر باز نمی گردند شادی عطری ‌ست که بایدآنرا به خود زد تادیگران هم از بوی آن بهره‌مند شوند. لحظه لحظه زندگیتون پرازشادی❤️ #زندگی_شاد @sarzendehbash

#داستان 💔چقدر ساده میشه دل کسی رو شکست! 🔘 مراسم تشیع جنازهٔ یکی از آشنایان در یک روز سرد پاییزی، در گورستان بودم. نوه متوفی اصلا گریه نمی‌کرد و محزون هم نبود. سال‌ها این موضوع برای من جای سوال بود، با این‌که او سنگ‌دل هم نبود. بعدها از او علت را جویا شدم، گفت: پدر بزرگ من هر چند انسان بدی نبود، ولی روزی یاد دارم، عید نوروز بود و به نوه‌های خود عیدی می‌داد و ما کودک بودیم. ما نوه دختری او بودیم و او به نوه‌های پسری‌اش ۱۰۰۰ تومنی عیدی داد، ولی به ما ۲۰۰ تومنی داد و در پیش آن‌ها گفت: پدربزرگ اصلی شما فلانی است و بروید و از او شما ۱۰۰۰ تومنی عیدی بگیرید. این حرکت او برای همیشه یاد من ماند و من تا زنده‌ام او را پدربزرگ و خودم را نوه او هرگز نمی‌دانم. 🔘 برای نفوذ در دل‌ها شاید صد کار نیک کم باشد، ولی برای ایجاد نفرت ابدی، یک حرکت احمقانه کافی است. 🔘 بدانیم کودکان هرچند در مقابل محبت ما، توان تشکر ندارند و خجالت می‌کشند و در برابر تندی و بی‌احترامی ما، از ترس ما توان عکس‌العمل ندارند و سکوت می‌کنند؛ ولی آن‌ها تمام رفتار ما را می‌فهمند و محبت‌ها و بدی‌های ما را می‌بینند و می‌دانند و برای همیشه در ذهن خود حفظ می‌کنند و زمانی که بزرگ شدند، تلافی می‌کنند. @sarzendehbash

مشکلات همیشه تو همه مراحل زندگی هستن و این کاملا طبیعیه… مهم اینه که ما چجوری مشکلات رو مدیریت کنیم و احساسات و عواطفمون رو کنترل کنیم ..و از تموم سختی ها درس بگیریم .. البته باید به اندازه غصه هم بخوریم گریه کنیم تا یادمون باشه چه روزایی رو گذروندیم و دیگ بهش برنگردیم… این سختی هاست که مارو میسازه بقول قدیمی ها الماس باید بیشترین حرارت رو ببینه و کلی فشارو تحمل کنه تا الماس بشه🤍 @sarzendehbash

امید به آینده را هیچ گاه از دست نده؛ چون نمی دانی فردا برایت چه به ارمغان خواهد آورد. شبتون پر از امید🤩 #امید #آینده @sarzendehbash

. صبحتون بخیر شکر برای این صبح شکر برای این لحظه برای نبضای منظم برای اینکه سالمی برای اینکه یه روز دیگه تو بیدار شدی و فرصتِ زندگی داری شکر برای شنیدنِ صدای عزیزانتون شکر برای صبونه ای که امروز خوردی شکر برای خیلی چیزاااا🌱 یادت نره هر صبح و هر لحظه ت رو شکر کنی بابت داشته هات الهی امروز پر از برکت و اتفاق و خبرای خوب باشه🤍 @sarzendehbash

🔻بزرگی میگفت: از من می‌پرسند چه توصیه‌ای برای ما داری؟ توصیه‌ای که برایتان دارم از مادرشوهرم در روز عروسی‌ام گرفته‌ام: در زندگی مشترک گاهی آدم باید کمی کر باشد. خودم این توصیه را آویزه‌ی گوشم کرده‌ام، آن هم نه فقط در ۵۶ سال زندگی مشترک بی‌نظیرم بلکه در محیط کار هم به این توصیه عمل کرده‌ام. هر وقت کلامی دلسرد کننده یا نامهربان شنیدید بهتر است فراموشش کنید. عصبانیت و خشم چیزی بر توان و اراده‌ی انسان نمی‌افزاید... @sarzendehbash

🎥 اگر در مواردی همسرمان با فرزند بدرفتاری می‌کند چه کنیم تا عامل اختلاف نشود؟ 🔴 #دکتر_حبشی @sarzendehbash

🔅 شما همان كتاب هايى هستی كه مي خوانى، همان فيلم هايى كه مي بينی، همان موزيک هايى كه گوش مي كنی، و آدمهايى كه باهاشون وقت مي گذرانی، و مكالماتى و فکرهایی که می کنی و یا حرف هایی که میزنی. پس خردمندانه انتخاب كن که چه خوراكى به ذهنت میدهى! @sarzendehbash

✍۱۰ مورد برای مقابله با افسردگی👇 🔻هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید. 🔻 هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید. 🔻 به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید. 🔻 از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید. 🔻 اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو ... 🔻 از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید. 🔻 اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید). 🔻 هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید. 🔻به خودتان فرصت استراحت بدهید. 🔻 هر روز با افرادی صحبت کنید. #افسردگی @sarzendehbash

. از این نتقلات یهویی خوشمزه درست کنید و لذتش ببرید... @sarzendehbash