🎥 اگر در مواردی همسرمان با فرزند بدرفتاری می‌کند چه کنیم تا عامل اختلاف نشود؟ 🔴 #دکتر_حبشی @sarzendehbash

🔅 شما همان كتاب هايى هستی كه مي خوانى، همان فيلم هايى كه مي بينی، همان موزيک هايى كه گوش مي كنی، و آدمهايى كه باهاشون وقت مي گذرانی، و مكالماتى و فکرهایی که می کنی و یا حرف هایی که میزنی. پس خردمندانه انتخاب كن که چه خوراكى به ذهنت میدهى! @sarzendehbash

✍۱۰ مورد برای مقابله با افسردگی👇 🔻هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید. 🔻 هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید. 🔻 به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید. 🔻 از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید. 🔻 اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو ... 🔻 از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید. 🔻 اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید). 🔻 هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید. 🔻به خودتان فرصت استراحت بدهید. 🔻 هر روز با افرادی صحبت کنید. #افسردگی @sarzendehbash

. از این نتقلات یهویی خوشمزه درست کنید و لذتش ببرید... @sarzendehbash

بی‌سوادی #عاطفی چیست؟ وقتي دچار بي حوصلگی ، غمگينی، ناراحتی و....ميشوند نميتوانند توضيح دهند فقط ميگويند "حالم بده" يا"اعصابم خرُده. اما اينكه اين حال گرفته شان ،ناشی از خستگی،احساس خجالت،طرد شدن از جمع دوستان،حسادت،حس تنفر،احساس گناه،شرمندگی و يا حقارت است برايش مشخص و روشن نيست. اين اصطلاح را در روانشناسی كوری عاطفی مينامند كه بين احساسات منفي خود نميتوانند تفكيكی قائل شوند يا به خوبی ببينند. بعضی افراد نيز دچار بی.سوادی عاطفی بوده و نميتوانند برای بيان احساس درون خود واژگان مناسب پيدا كنند. آدمها نیاز دارند بشوند که شما دوستشان دارید،چرا امروز ناراحتید، چرا جواب تلفن ها را نمیدهید و... 🌺🍃تمرین کنید احساستان را بیان کنید. @sarzendehbash

#جدی_نگیرید 🛑🎥وقتی می خوای واسه خانوما کفش عید بخرید به این نکته دقت کنید😂 @sarzendehbash

🌺 زندگی به بندی بند است بنام حرمت 🌿زندگی مثل یک کلاف کامواست؛ از دستت که در برود، می شود کلاف سردر گم، گره می خورد، می پیچد به هم، گره گره می شود، بعد باید صبوری کنی، گره را به وقتش با حوصله وا کنی... زیاد که کلنجار بروی، گره بزرگتر می شود، کورتر می شود، یک جایی دیگر کاری نمی شود کرد، باید سر و ته کلاف را برید، یک گره ظریف کوچک زد، بعد آن گره را توی بافتنی یک جوری قایم کرد، محو کرد، یک جوری که معلوم نشود... 🌿یادت باشد، گره های توی کلاف همان دلخوری های کوچک و بزرگند، همان کینه های چند ساله؛ 🌿باید یک جایی تمامش کرد، سر و تهش را برید، کلاف را می گویم؛ یک گره کوچک زد و ادامه داد... 🌿زندگی به بندی بند است به نام "حـرمـت" که اگر آن بند پاره شود کـار زندگی تـمـــام است... @sarzendehbash

✍بعضی وقت ها "سکوت کردن "شما 🤫 نسبت به کسی که قصد داره با حرفاش آزارت بده؛ با روانش بازی میکنه و از پا درش میاره! پس گاهی راه رسیدن به آرامش🤔 " بی تفاوت بودن، کری و کوریه"..!! #ارتباط_موثر #مهارت_زندگی #سکوت @sarzendehbash

🌺 هفت نکته کوتاه برای پرورش کودکی شاد 1️⃣ اولین راز پرورش كودكی شادتمجیداز اوست.🌱 2️⃣ عملكرد کودک را نقدكنید ونه شخصیت او را.🌱 3️⃣ افكار مثبت و تایید‌كننده را به كودکتان القا كنید.🌱 4️⃣ كودكان كم‌سن با احساس امنیت شاد میشوند.🌱 5️⃣ به كودكان بیاموزید كه خوش‌بین باشند.🌱 6️⃣ كودكان چاق،در مقایسه باسایر كودكان، افسرده‌ترند.🌱 7️⃣ سعی نكنید كودک خود را از همه ناراحتی‌ها دور نگه دارید.🌱 @sarzendehbash

🌺 زندگی همین اکنون است.🌱 زیبایی‌های آن در همین لحظه نهفته هستند. نه چیزی در گذشته مانده و نه چیزی در آینده اهمیت دارد.🌸 شبتون پر ستاره😍🤩 @sarzendehbash

🌸طراوت و پاڪی ﺻﺒﺢ 🌷ﺩﺭهوای ﺯﻣﯿﻦ پراڪنده ﺍﺳﺖ 🌸خدایا 🌷عزیزانــم را 🌸ﺳﺮﺷـار ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻃﺮﺍﻭﺕ ڪن 🌷و قلبشان را با نـور خـود 🌸روشـن و روزشـان را 🌷سرشـار از شـادی ونشاط گردان 🌸ســـــلام 🌷صبحتون بـخیر و شـادی @sarzendehbash

این گل های زیبا تقدیم بهتون😌💝 روزتون قشنگ😍 @sarzendehbash