#بہ‌وقت‌مطالعہ وقتشہ حال خوب به خودت هدیہ بدی 😌با مطالعہ قبل خواب یہ دمنوش یا چاے واسه خودت بریز☕️ ڪتابت رو از روے طاقچه یا گوشه کتابخونہ برداࢪ پاهاتو دراز ڪن و شروع كن به مطالعہ 😍 باورڪن این نیم ساعت میشه آرامشبخش ترین نیم ساعت امروزت .. شبت قشنگ😌 #پاشوکتابت‌روبیار @sarzendehbash

•┄❁بِـسْـم‌‌ِاللّٰه‌ِالࢪَّحمن‌ِالࢪَّحیمْ❁┄• عرض سلااام و ادب رفقای جان و همسفره‌های دل☺️🌺 🌈صبح زیبای آدینه‌تون بی وصف و نیکو ، و بر مدار آرامش و آدینه در کنار عزیزانتون فرحبخش توام با عافیت و دلخوشیهای جاودان👌 الهی هر کجای ایران زمین هستید حال دلتون خوب و احوالتون خوبتر باشه🌹🍃 ☀️هر روز يک قشنگی داره و قشنگی جمعه به اينه كه همه خانواده كنار هم جمـع هستند قدر عزیزانمون را بدونیم قدر زندگی رو بدونيم و از با هم بودن لذت ببریم جمعه روز خانواده ست ❣روز آروم و شادی در كنار عزیزان و خانواده محترم تون داشته باشید ❣ @sarzendehbash

🤍- ۸ گام شروع روز با نظم: ۱- وقتی ساعت زنگ زد دیگر فکر نکنید فقط از رختخواب بیرون بپرید. ۲- تا یک ساعت بعد از بیداری موبایل را چک کنید پس چیکار کنیم؟ ۳- یک لیوان آب بنوشید. ۴- مهمترین هدف ماه تان را مرور کنید. ۵- مهمترین کار امروز خود را مشخص کنید. ۶- برنامه غذایی روز تان را مشخص کنید. ۷- ۵ صفحه مطالعه کنید. ۸- هزار قدم راه بروید معادل حداکثر ۱۰ دقیقه. زمستان می‌شود و صبح ها جدا شدن از رختخواب دشوار است اما اگر یک ساعت اول صبح را سفت و محکم بچسب ایم و خوب ازش استفاده کنیم میتوانیم یک روز منظم را شکل دهیم. بیا این ماه را منظم تر و هدفمند تر زندگی کنیم. 🤍- روتین مخصوص روزهای تعطیل: - برنامه ریزی واسه یک گردش کوتاه چند ساعته. - دانلود یک فیلم از لیست فیلم هایی که دوست داری ببینی. - خرید از فروشگاه برای هفته بعد. - خوردن یک صبحانه مفصل و دل انگیز. - گوشی رو کنار بذار و کنار خانواده از روز تعطیل لذت ببر. - گوش دادن یه آهنگ پر انرژی. - امتحان یه دمنوش جدید. - رسیدگی کردن به پوست خود. - برنامه ریزی برای هفته آینده @sarzendehbash

🍂🌸🍃🍂🌸🍃🌸🍃🍂🌸🍃🍂 #والدین_آگاه_بخوانند ▪️والدینی که همواره آرزوی داشتن فرزندانی #باهوش دارند بدانند که تنبیه بدنی حتی از نوع خفیف باعث کاهش #ضریب_هوشی در کودکان می‌شود. برخی از والدین فکر می‌کنند برای برقراری نظم و احترام به قوانین، اجتناب کردن از تنبیه بدنی امری محال است اما در واقع در اشتباه اند. 👈بنابر این هر چه والدین تنبیه بیشتری داشته باشند رشد و پرورش روان و مغز کودک کندتر می شود. ▪️تنبیه بدنی استرس بزرگی به کودک وارد می‌کند، از سوی دیگر باعث افزایش خشونت در کودکان می شود. 🍂🌸🍃🍂🌸🍃 @sarzendehbash

💓 لبخندانه حرف راستو از بچه بشنوید 🤣🤣 @sarzendehbash

💟نشانه‌های حساسیت و زود رنجی نسبت به خود افراد حساس و زود رنج معمولاً در ارتباط با خود دچار مشکلات زیر می‌شوند: 1- اغلب به افکار و احساسات منفی فرو می‌روند. 2- اگر روال عادی زندگی آن‌ها دچار تغییر شود دچار استرس و بی‌قراری زیادی می‌شوند. 3- معمولاً دارای اضطراب و تنش زیادی هستند. 4- در زمانی که نتوانند به خواسته‌های خود برسند، احساس پوچی می‌کنند. 5- همواره ترس از طرد شدن از سوی اطرافیان را دارند حتی برای مسائل جزئی کوچک 6- به دلیل مقایسه‌ی زندگی خود با دیگران، اغلب احساس نارضایتی دارند 7- احساس خشم و نارضایتی از شرایط اجتماعی ناعادلانه‌ی حاکم در جامعه در این افراد بیش‌تر از سایرین دیده می‌شود @sarzendehbash

🌺 شاکر باشیم ✍چراکه، کار سختی که تو داری : آرزوی هر بیکاری است خانه ی کوچکی که تو داری: آرزوی هر کرایه نشینی است دارایی کم تو: آرزوی هر قرض داری است لبخند تو: آرزوی هر مصیبت دیده ای است بیشتر به داشته هایت بیندیش تا نداشته هایت، و بخاطرشان خدا را شکر کن... @sarzendehbash

زیبایی زندگی!!!! درآنچه بدست می آوریم نیست زیبایی زندگی به راهیست که رفته ایم.... ما در هیچ سرزمینی زندگی نمی‌کنیم منزل حقیقی ماقلب کسانی است که دوستشان داریم... @sarzendehbash

شادبودن واگیر داره :)💛 @sarzendehbash

من حالم خوب نیست نیاز دارم یکی باهام صحبت کنه 😔 واکنش مردم ایران و استرالیا به یک آزمایش. واقعا ما بهترین مردمو داریم بفرستید برای دیگران حالشون خوب بشه @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆 تنها۲۰درصد ازمردم دنیا حاضرهستن درهر موضوعی آموزش ببینند وتنها۳درصد ازآدمها به موفقیت میرسند وآنها کسانی هستندکه به آنچه آموخته اند عمل میکنند🍃 سعی کنیم عملگرایی را در خودمان تقویت کنیم.... @sarzendehbash

. . | + ‏یا رَبِّ ‏ﻣَﻦ ﻟِﻰ ﻏَﻴﺮُﻙَ؟‏! ﺃَﺳﺄَﻟُﻪُ ﻛَﺸﻒَ ﺿُﺮِّﻯ... ‏ﻭَ ﺍﻟﻨَّﻈَﺮَ ﻓِﻰ ﺍَﻣﺮِے🌱| |خدای من... ‏غیر تو کی رو دارم؟! ‏که ازش بخوام به دادم برسه... ‏و به حالم نگاه کنه😌| @sarzendehbash