#جدی_نگیرید ميگن تو بهشت شنبه اصلا وجود نداره از خواب پاميشي فرشته ها نازت مي كنن مي گن بخواب عزيزم بازم جمعه است😜 اولین شنبه سال۱۴۰۲تون بخیر😁 @sarzendehbash

✋ تندخوانی(تحدیر) جزء سوم قرآن کریم 🎙 استاد معتز آقایی ⏱ ۳۴ دقیقه؛ #ماه_رمضان @sarzendehbash

هدف مهمِ شما در زندگی بايد رسيدن به خوش‌بختی و آرامش باشد و اين نيز ممكن نخواهد شد مگر اينكه ترس،، شک و افكار منفی را از صحنه زندگيتان حذف كنيد... شاد و مثبت اندیش باشیم ‌@sarzendehbash

#شاد‌بودن‌ساده‌است! اگر نمی‌توانی دست از مقایسه کردن برداری لااقل عاقلانه مقایسه کن ! به عنوان یک اصل من شخصا معتقدم که انسان اگر شادی پایدار می‌خواهد باید مقایسه را کنار بگذارد . اما برای آن دسته از افرادی که نمی‌توانند از مقایسه دست بردارند پیشنهاد می‌کنم عاقلانه مقایسه کنید . بسیاری از رضایت‌ها و نارضایتی‌های ما ریشه در مقایسه‌هایی دارد که بین خودمان و دیگران انجام می‌دهیم .  وقتی خودمان را با کسانی که بیشتر از ما دارند مقایسه می‌کنیم حالمان بد می‌شود و وقتی خودمون رو با کسانی مقایسه می‌کنیم که کمتر دارند احساس عالی پیدا می‌کنیم . اگرچه از لحاظ واقعیت ما و دیگران به یک اندازه از نعمت زنده بودن برخورداریم اما احساسات ما در مورد زندگی تا حد زیادی به نتیجه مقایسه‌هایی که هر لحظه در حال انجامشون هستیم برمیگردد . بنابراین اگر نمی‌تونی به کلی دست از مقایسه برداری لااقل خودت را با کسانی مقایسه کن که حس خوبی در وجودت زنده می‌کنند . #دکتراحمدحلت ‌@sarzendehbash

تزیین آش😍 #ایده #افطاری @sarzendehbash

خب خب... بریم که یه افطاری خوشمزه مهمون کنیم خانواده رو😍😋 من که حلیمم رو بار گذاشتم😅 به پیشنهاد گل خونه مون (دخترمون) خمیر یه نون خوشمزه هم گذاشتیم برای استراحت...فقط رو میز آشپزخونه ترکیده🙈🤪 شما هم بلند شید دست بکار شید چیزی تا افطار نمونده ها😉 @sarzendehbash

🔴 #مهارت_گفتگو #آسیب_شناسی 💠 شايع‌ترين راهي كه زن ندانسته جرّ و بحث را شروع مي‌كند آن است كه #احساساتش را بطور مستقيم مطرح نمي‌كند و سؤالاتي #طعنه‌آميز را مطرح مي‌سازد. 💠 مثلا وقتي مرد دير به خانه مي‌آيد بجاي اينكه زن بگويد: «دوست ندارم وقتي دير مي‌كني منتظرت بمونم» يا «نگران بودم كه نكند اتفاقي برايت افتاده باشد.»، به طعنه اين سؤال را مطرح مي‌كند: «مي‌خواهي با دير آمدنت چه چيزي را ثابت كني؟» 💠 مرد در این موقع حس مي‌كند كه مورد #حمله قرار گرفته است و حالت #تدافعي به خود مي‌گيرد و زن نمي‌داند كه مخالفت او چقدر براي شوهرش دردناك است.❌🔥 💠 یاد بگیریم قبل از ابراز گلایه‌‌ی خود، #ظاهر_کلام خود را طوری اصلاح کنیم که باعث سوء برداشت همسرمان نشده و در نتیجه، مشاجره و دعوا رخ ندهد و یا به حداقلِّ خود برسد.😊❤️ @sarzendehbash

🦋اگر بخواهید، می‌توانید میلیون‌ها دلیل برای تنفر از زندگی و عصبانی بودن پیدا کنید! اما در عین حال، می‌توانید میلیاردها دلیل هم برای شاد و عاشق زندگی بودن پیدا کنید. انتخابش در دست خودمان است. #خدایا_شکرت #زیبا_زندگی_کن @sarzendehbash

جاتون خالی نون خوبی شد🤪😋 از همگی قبول باشه 🤲 التماس دعا @sarzendehbash

❌عادت هایی که باید ترک کنیم : 🔹نادیده گرفتن ضعف هایمان 🔹منفی حرف زدن با خودمان 🔹تخریب شخصیت خودمان 🔹داد زدن در هنگام عصبانیت 🔹مشورت نکردن با دیگران 🔹خواب نا کافی 🔹حسرت زندگی دیگران 🔹بدگویی از دیگران 🔹جدل کردن های بیهوده 🔹پرخوری کردن 🔹بیدار ماندن در شب 🔹سحرخیز نبودن #بایدها_نبایدها @sarzendehbash

زندگی مانند دوربین است روی چیزهای مهم تمرکز کنید لحظات خوب را ثبت کنید زشتی ها را از آن کات کنید و در نهایت اگر چیزی که می خواستید از آب درنیامد … کافیست عکس دیگری بگیرید ‌@sarzendehbash