🍂 خداوندا! گاهی حکایت افکار بیهوده، مثل حرفهای بیهوده میشود و تمام فضای قلب و ذهنم را مشغول میکند. 💙 قلبم میشود مثل دروازه ای بی نگهبان که هر دم فکری می آید و فکری می رود. 🍁 مخصوصا زمانی که فراغتی  دست میدهد‌‌.  ▪️تبعات این افکار، همیشه دامنگیر من است و میتواند زمینه آلوده شدن به گناهم را فراهم کند. ▪️ غیبت، تهمت، دروغ، لهو و لعب و … 🔐 و من نیازمند آنم تا قفلی بر دروازه قلبم نصب کنم. 💓 خدایا میدانم که تنها راه، این است که بزرگ شوم؛  💠 تا حدی که افکار و اعمال بیهوده را در شأن خود ندانم و شرافتم را ارزان نفروشم. 💠 و راز این بزرگ شدن و نجات یافتن از این نگرانیها فقط در این است که: با «یاد تو» و «اطاعت» از فرامین تو و «شکر» نعمتهای تو؛ خود را شریف و ارزشمند کنم. 💓 خدایا آیا مرا در این راه یاری میکنی؟ دعای یازدهم #صحیفه_سجادیه @sarzendehbash

زیاد بخندید چون که: خنده فشار خون را کم می کند باعث طولانی شدن عمر می شود سن افراد را کمتر نشان می دهد تعادل هورمونی ایجاد می کند با کاهش کورتیزول، ایمنی بدن را بالا میبرد. بی دلیل شاد باشید❤😍 @sarzendehbash

🔹در ژاپن وقتی یک ظرف می‌شکند، آن را دور نمی‌اندازند، بلکه بر اساس یک باور و هنر باستانی که از اجدادشان به ارث برده اند، شکستگی‌ها را به شیوه خاصی مرمت می‌کنند‌. آنها قطعات شکسته را با پودر طلا به هم می‌چسبانند. ژاپنی‌ها معتقدند که وقتی چیزی دچار صدمه می‌شود و آسیب می‌بیند بسیار زیباتر از قبل می‌شود. این هنر سنتی ژاپن، اتصال طلایی یا کینتسوگی نام دارد. 🔹کینتسوگی بر مفاهیمی مانند #پذیرش کمبودها و شکست‌ها در زندگی، ادامه دادن، ناامید نشدن و خارج‌ نشدن از چرخه‌ زندگی تأکید دارد. 🌿مشکلات، کاستی‌ها و رنجها، در زندگی نتایج بسیار ارزشمندی در پی دارند که افراد موفق، کوله‌باری از آن‌ها را جمع کرده و بزرگترین دلیل #موفقیتشان هم همین‌ است. بر اساس این باور، ما بعد از شکست نه‌ تنها دچار کاستی و ضعف نمی‌شویم بلکه به خاطر آگاهی و تجربه‌ای که از این شکست کسب کرده‌ایم، بسیار ارزشمندتر و زیباتر می‌شویم همانند #طلا @sarzendehbash

چقدر خوبه که همیشه نگرش متفاوتی نسبت به مسائل داشته باشیم ،،راههای مختلف رو ببینیم و ناامید نشیم ...

دل وقلبِ تو نیاز به آرامش داره وقتی دیگران رو میبخشی درواقع اول داری به خودت لطف میکنی چون با این کار دلِت آروم میشه💖 این روزها فرصت خوبیِ برای بخشیدن دیگران🌹 @sarzendehbash

دعای روز هفتم ماه رمضان🌿 @sarzendehbash

امیدوارم امروز هرچی از دنیا می‌گیرید فقط مهربونی و صداقت و امید و عشق و محبت و صفا و آرامش باشه ...☘ صبح بهاریتون زیبا... @sarzendehbash

اثرمرکب به زبان ساده : از یک دراز و نشست ورزش را شروع کنید. با پرداخت یک بدهی، بهبود وضعیت اقتصادی را شروع کنید با مطالعه یک صفحه، کتاب خواندن را آغاز کنید. با پاک‌کردن شماره یک نفرکه مدام باعث آزار شماست، اصلاح روابط را شروع کنید. با یک دور راه رفتن، پیاده روی را شروع کنید. با نوشتن فقط یک پاراگراف، نویسندگی را آغاز کنید با کشیدن یک منظره نقاشی را شروع کنید ولی همین امروز شروع کنید و فردا همه این کارها را تکرار کنید.❤️ #کتاب_اثرمرکب #برنامه_ریزی @sarzendehbash

عوامل استرس‌زا در خانه 🔸روان‌درمانگران معتقدند بین محیط و سلامت روان ارتباط تنگاتنگی وجود داره. 🔸اگه استرس دارید و بیشتر اوقات رو تو خونه هستید، باید عناصر استرس‌‌زا رو شناسایی و از خودتون دور کنید. @sarzendehbash

✅ هدفمند باشید 🔹هدف بايد روشن، واضح و مشخص باشد. 🔹هدف بايد واقع بينانه باشد. 🔹هدف بايد مكتوب، مدون و روی كاغذ آورده شود. 🔹هدف بايد در قالب يك جمله مثبت بيان شود. 🔹هدف بايد تهييج كننده باشد. 🔹هدف بايد كمی و قابل اندازه گيری باشد. 🔹هدف بايد مقيد به زمان باشد. 🔹هدف بايد قابل اجرا و دست يافتنی باشد. 🔹هدف بايد در راستای ماموريت ها و ارزش ها تدوين شوند. ‏🔹هدف بايد انعطاف پذير باشند. 🔹هدف بايد متناسب با منابع و امكانات تدوين گردد. #هدفگذاری #برنامه_ریزی #موفقیت @sarzendehbash

تندخوانی جز هفتم🎙 استاد معتز آقایی زمان ۳۵ دقیقه #ماه_رمضان @sarzendehbash

آیا تا به حال به اجبار به دستشویی عمومی رفته اید که بوی بد بدهد به طوری که حالت خفه شدن به شما دست بدهد؟ دقت کرده اید که بعد از 5 دقیقه، دیگر به آن شدت بوی بد را احساس نمی کنید؟! و اگر تصادفا یک ساعت آنجا گیر بیفتید ممکن است بگویید: انگار اصلا بوی بدی نمی آید. قانونی در این جا داریم که صادق است ما به محیطمان عادت می کنیم. اگر با آدم های بدبخت نشست و برخواست کنید، کم کم به بدبختی عادت می کنید و فکر می کنید که این طبیعی است! اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید. اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگویید؛ و اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت. اگر با آدم های خوشحال و پرانگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است. تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می کشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی شوید. 📙یکروز را 365 بار تکرار نکنیم ✍اندرو متیوس @sarzendehbash