چقدر خوبه که همیشه نگرش متفاوتی نسبت به مسائل داشته باشیم ،،راههای مختلف رو ببینیم و ناامید نشیم ...

دل وقلبِ تو نیاز به آرامش داره وقتی دیگران رو میبخشی درواقع اول داری به خودت لطف میکنی چون با این کار دلِت آروم میشه💖 این روزها فرصت خوبیِ برای بخشیدن دیگران🌹 @sarzendehbash

دعای روز هفتم ماه رمضان🌿 @sarzendehbash

امیدوارم امروز هرچی از دنیا می‌گیرید فقط مهربونی و صداقت و امید و عشق و محبت و صفا و آرامش باشه ...☘ صبح بهاریتون زیبا... @sarzendehbash

اثرمرکب به زبان ساده : از یک دراز و نشست ورزش را شروع کنید. با پرداخت یک بدهی، بهبود وضعیت اقتصادی را شروع کنید با مطالعه یک صفحه، کتاب خواندن را آغاز کنید. با پاک‌کردن شماره یک نفرکه مدام باعث آزار شماست، اصلاح روابط را شروع کنید. با یک دور راه رفتن، پیاده روی را شروع کنید. با نوشتن فقط یک پاراگراف، نویسندگی را آغاز کنید با کشیدن یک منظره نقاشی را شروع کنید ولی همین امروز شروع کنید و فردا همه این کارها را تکرار کنید.❤️ #کتاب_اثرمرکب #برنامه_ریزی @sarzendehbash

عوامل استرس‌زا در خانه 🔸روان‌درمانگران معتقدند بین محیط و سلامت روان ارتباط تنگاتنگی وجود داره. 🔸اگه استرس دارید و بیشتر اوقات رو تو خونه هستید، باید عناصر استرس‌‌زا رو شناسایی و از خودتون دور کنید. @sarzendehbash

✅ هدفمند باشید 🔹هدف بايد روشن، واضح و مشخص باشد. 🔹هدف بايد واقع بينانه باشد. 🔹هدف بايد مكتوب، مدون و روی كاغذ آورده شود. 🔹هدف بايد در قالب يك جمله مثبت بيان شود. 🔹هدف بايد تهييج كننده باشد. 🔹هدف بايد كمی و قابل اندازه گيری باشد. 🔹هدف بايد مقيد به زمان باشد. 🔹هدف بايد قابل اجرا و دست يافتنی باشد. 🔹هدف بايد در راستای ماموريت ها و ارزش ها تدوين شوند. ‏🔹هدف بايد انعطاف پذير باشند. 🔹هدف بايد متناسب با منابع و امكانات تدوين گردد. #هدفگذاری #برنامه_ریزی #موفقیت @sarzendehbash

تندخوانی جز هفتم🎙 استاد معتز آقایی زمان ۳۵ دقیقه #ماه_رمضان @sarzendehbash

آیا تا به حال به اجبار به دستشویی عمومی رفته اید که بوی بد بدهد به طوری که حالت خفه شدن به شما دست بدهد؟ دقت کرده اید که بعد از 5 دقیقه، دیگر به آن شدت بوی بد را احساس نمی کنید؟! و اگر تصادفا یک ساعت آنجا گیر بیفتید ممکن است بگویید: انگار اصلا بوی بدی نمی آید. قانونی در این جا داریم که صادق است ما به محیطمان عادت می کنیم. اگر با آدم های بدبخت نشست و برخواست کنید، کم کم به بدبختی عادت می کنید و فکر می کنید که این طبیعی است! اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید. اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگویید؛ و اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت. اگر با آدم های خوشحال و پرانگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است. تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می کشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی شوید. 📙یکروز را 365 بار تکرار نکنیم ✍اندرو متیوس @sarzendehbash

●💖● #انرژےمثبت یادت نࢪه بھترین دوپینگ روزانہ ذکࢪ خداست💪 دارے ظرفارو مےشورے بابچه هابازے میکنے جارو مےزنے و کارهای روتین روزانہ ذڪر فراموشت نشہ خانوم خونه😍 یا حتی سوره های کوتاهی که بلدین رو بخونید که ماه مبارک همش ثواب ببرید البته که نفس ها و خوابتون هم عبادته😍 @sarzendehbash

#رولت_خرما😍😋 خرما نیم کیلو ارد یک لیوان +نصف لیوان معادل ۲۰۰ گرم روغن مایع نصف کمتر لیوان روغن نیمه جامد دو ق غ به دلخواه نصف لیوان گردو #افطاری @sarzendehbash

آدمی اگر هیچ چیز در این دنیا نداشته باشد، باز هم چیزی هست که باید بابت آن هر ثانیه شادی کرد، و آن وجود داشتن است؛ وجود داشتن برای عشق ورزیدن به تمام کسانی که ما را در زندگیشان پذیرفته‌اند. @sarzendehbash