برای آرامش ذهنتان رژیم بگیرید: شما که بلدید رژیم بگیرید، که هیکلتان روی فرم باشدکه مبادا چربی اضافه ای باشدخوب حالا که بلدید؛ گاهی هم بخاطر ذهنتان رژیم بگیرید! مثلا از غیبت کردن و پشت سر دیگران حرف زدن، گریه کردن برای اویی که برایتان ارزشی قائل نیست، قضاوت های بیجا در مورد دیگران و.. اینها ذهن شما را بد فرم و بد شکل میکند؛از ریخت و قالب می اندازد ؛ ذهنتان را بدقواره میکند ... لطفا گاهی برای آرامش روانتان رژیم ذهنی بگیرید...! @sarzendehbash

✋ اعمال ایّام البیض رمضان 🔹شبهای۱۵،۱۴،۱۳ @sarzendehbash

🌺 شاکر باشیم ✍چراکه، کار سختی که تو داری : آرزوی هر بیکاری است خانه ی کوچکی که تو داری: آرزوی هر کرایه نشینی است دارایی کم تو: آرزوی هر قرض داری است لبخند تو: آرزوی هر مصیبت دیده ای است بیشتر به داشته هایت بیندیش تا نداشته هایت، و بخاطرشان خدا را شکر کن @sarzendehbash

✋ #دعای_ابوحمزه‌_ثمالی 🌸 کاش می‌شد آنقدر خوب باشم که میان روزمرگی‌هایم شما را فراموش نمی‌کردم و دلم را وقفِ رضایت شما می‌کردم آنوقت این روز و شب‌هایم کنار شما که سفره‌دار ماهِ خدایید سپری می‌شد پناه می‌برم به شما، از شر تمام کارهایی که کنار شما بودن را از من می‌گیرد... ✨أَنْ تَحْجُبَهُمُ الْأَعْمَالُ دُونَک‏✨ @sarzendehbash

دعای روز سیزدهم ماه رمضان🌱 @sarzendehbash

کاش رسالتم خوشحال کردن تمام آدم‌ها بود. هر صبح، کوله‌ام را پر می‌کردم از خوشبختی و حالِ خوب و می‌رفتم وسط پیاده‌روهای شهر و هرکس را که غمگین و تنها دیدم یک مشت حال خوب می‌ریختم توی جیبش و اگر کسی را محتاج دیدم، یک مشت خوشبختیِ ماندگار به او می‌بخشیدم و تا کوله‌ام خالی نمی‌شد، بر نمی‌گشتم! کاش رسالتم تکثیر خوشبختی و حالِ خوب میان آدم‌ها بود و برای پایان رنج‌های زمین، تمام شهرها و روستاها را می‌گشتم و از تمام کوچه‌ها و خیابان‌ها می‌گذشتم و تمام آدم‌ها را ملاقات می‌کردم. "نرگس‌صرافیان‌طوفان" @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆🔆 برای شروع هیچ وقت دیرنیست هرکاری دارید ونتونستید انجامش بدید میتونید از امروز شروع کنید 😉 دنبال اهداف تون باشید خسته نشید تلاش کنید درِ بهونه آوردن و تنبلی همیشه به روتون بازِ اما...... افرادموفق کسانی هستن که بهانه ها رو کنارمیزارن وفعل توانستن رو صرف میکنن🌿 @sarzendehbash

انسان ها عاشق شمردن مشکلاتشان هستند اما لذت هایشان را نمی شمارند !!! اگر آنها را هم می شمردند، همه می فهمیدند که‌هر کدام به اندازه ی کافی از زندگی لذت برده اند… حواست باشد حساب های اصلی زندگیت را فراموش نکنی ! برخی از این فراموشی ها تحت هیچ شرایطی قابل جبران نیستند ؛ همیشه حساب نعمت هایت را داشته باش، نه مصیبت هایت حساب داشته هایت را داشته باش، نه باخته هایت حساب دوستانت را داشته باش، نه دشمنانت حساب سلامتی ات را داشته باش، نه سکه هایت... @sarzendehbash

✋ تحدیر جزء #سیزدهم قرآن کریم 🎤 استاد معتز آقایی @sarzendehbash

#جدی_نگیرید هر سالی که میگذره هدفام بزرگتر میشه پارسال میخواستم ۴ کیلو وزن کم کنم امسال ۱۰ کیلو😁😁 @sarzendehbash

🔔📃 چه مهارت‌هایی را باید به فرزندانمان بیاموزیم تا دچار رفتارهای پر خطر نشوند؟ 1️⃣ مهارت‌های شخصی که عبارتند از: شناخت مسئله، تصمیم‌گیری، خودکنترلی، رفتارها و عادت‌های سالم، شناخت عواطف و احساسات، قضاوت‌های درست و مناسب و عزت نفس. 2️⃣ مهارت‌های مواجهه مؤثر که عبارتند از: مدیریت استرس، مقابله با ناامیدی، مقابله با شکست، درخواست کمک، سازگاری و انعطاف پذیری و فایق آمدن بر مشکلات و موانع. 3️⃣ مهارت‌های اجتماعی که عبارتند از: رشد مهارت‌های ارتباطی خوب، در نظر گرفتن و توجه به دیدگاه‌های دیگران، همکاری و مشارکت با دیگران، مقاومت در برابر فشار همسالان، دوست یابی مناسب و حفظ دوستان خوب و مهارت نه گفتن. 4️⃣ مهارت‌های شناخت خطر که عبارتند از: شناخت خطرات و مخاطرات تهدید کننده، شناخت زیان‌های دخانیات، شناخت نقش رسانه‌ها در گرایش به رفتارهای پرخطر، شناخت تأثیر رفتارهای پرخطر بر آینده و بر خانواده. @sarzendehbash