بستن روسری قواره بلند 💞💞💞 @sarzendehbash

آنکه امروز را از دست می دهد فردا رانخواهد یافت... هیچ روزی از امروز با ارزش تر نیست😊🌹 روزتون بخیر @sarzendehbash

فقط امروز از هيچ چيز شكايت نكنيد حتى يكبار بعد ببينيد چطور زندگيتون شروع به تغيير ميكنه💚 وقتی همه چیز رو به راهه و بگیم #خدایا_شکرت، خیلی سخت نیست، آزمون خدا زمانی هست که شرایط سخت میشه و بازم میگیم خدایا شکرت 🤍 @sarzendehbash

۱۰ مورد برای مقابله با افسردگی: ۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید ۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید. ۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید. ۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید. ۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو ۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید. ۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی خودداری نمایید). ۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید. ۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید. ۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید @sarzendehbash

آدما تو زندگیشون شکست میخورن چون به جای اینکه روی هدفهاشون متمرکز بشن فقط راه موفقیتهای باقی افراد رو تکرار میکنن! 🎈پس اهدافتان را بخاطر بسپارید. #هدفمندی @sarzendehbash

اعمال شب و روز عید فطر عید همگی مبارک😍🌹❤️🌺💐 @sarzendehbash

✍شکر گزاری پلی است به سوی رهائی از غصه ها . چون وقتی که تو شکرگزار باشی ، غیر ممکن است که احساس غم و غصه بکنی یا هر نوع احساس منفی دیگه ای داشته باشی . اگر در وضعیتی دشوار هستی ، دنبال چیزی بگرد که بابت آن خدا را شکر کنی . وقتی چیزی را پیدا کردی ، دنبال بعدی بگرد ! چون تک تک چیزهایی که پیدا میکنی و خدارو به خاطرش شکر میکنی ، وضعیت تو رو تغییر میده ... 🌱شکر گزاری پلی است برای گذر از احساسات منفی به سوی نیروی عشق به خالق 💐خدایا شکرت که نعمت درک ماه رمضان امسال را هم به ما عنایت فرمودی.. @sarzendehbash

🌺 نـو کنید جامه را 🌸پاک کنید خانه را 🌺گل بزنید قبله را 🌸عید خدا میرسد 🌺هوش کنید مست را 🌸آب زنیـد دسـت را 🌺سجده کنیدهست را 🌸عیـد خدا میرسد 🌺سیر کنید گشنه را 🌸آب دهیـد تشنه را 🌺دور کنید غصه را 🌸عیـد خـدا میرسد 🌺عفـو کنید بنده را 🌸ارج نهیـد زنده را 🌺یاد کنیـد رفته را 🌸عیـد خدا میرسد... 🌸عـید فطر بر شما مبارک... @sarzendehbash

✍تحقیقات روان‌شناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان‌ زده می‌شود، عقل و خِرد او «به یک‌ سوم، افت پیدا می‌کند (چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و يا محبت افراطی و ...). يعني اگر ما ۱۸۰ درجه IQ (ضریب هوشی) داشته باشیم و جزو نوابغ باشیم، وقتی هیجان‌زده شویم، ضریب هوشی‌ مان به ۶۰ می‌رسد (نُرمالِ ضریب هوشی، ۱۰۰ است)، یعنی مثل یک آدم عقب‌مانده تصمیم می‌گیریم. خونسردی، آرامش و متانت و تصميم نگرفتن در لحظه های خشم و عصبانيت و يا عشق زياد، راهِ درست زندگی کردن و موفق و خوشبخت شدن است. #هیجان @sarzendehbash

🎊🎉ｼ ســــــــــــــــــــلام و صد سلام بہ بنده های عزیز خدا😍👋 گلهای مہࢪبونے کہ همیشه و همیشه کارهاےخوب از آستینشون مےچکہ🍃 حالتون چــــــــــطوࢪه؟ ان شالله کہ عالے و شاد و پراز لحظہ هاے ناب باشید ❤️🍃وعیــــــــــدی های مشتی از اهل بیت بگیرید😍 امࢪوز تامےتونید شاد باشید ... براے خودتون و همسرجان وقت بذارید 😎 بترکونیـــــد ...🎈 امࢪوز غصه تعطیل غرزدن تعطیل ناراحتے و شکایت الکی تعطیل 🚫 مہربون تر باش خوش اخلاق تر باش😍 @sarzendehbash

#شکلات_خونگی🍫🍬 بیسکوییت پتی بور ۱ بسته ( شکلاتی استفاده کردم ) شکلات صبحانه یا نوتلا ۴ تا ۵ ق غ مغزیجات ۱/۳ لیوان ( به دلخواه ) شکلات چیپسی ۱/۳ لیوان ( به دلخواه ) شکلات تخته ای ۱۰۰ تا ۱۵۰ گرم نون قیفی ۲۵ عدد @sarzendehbash