🔻هدف گذاری در ۵مرحله انجام بدید : 🌱 - انگیزه، نیروی محرک یا نیاز مثال : یادگیری زبان انگلیسی - یک هدف خاص مثال : به راحتی صحبت کردن ، آب کردن چربی های شکم - چهار چوب زمانی مثال : زمان رسیدن به هدف ، شش ماه یا یک سال بعد - روش انجام کار مثال : تمرینات روزانه هرروز دوبار تعیین مکان یا روش - بررسی نتایج مثال : هر هفته تست گرفتن برای بررسی میزان پیشرفت بعد از تعیین کردن این پنج قسمت یک هدف تبدیل میشه به یک زنجیر و مراحل کاملا با هم مرتبط میشن . بعضی ها ممکنه خیلی ضروری باشن و بعضی ها ضرورتی نداشته باشن که در نهایت این شما هستید که نسبت به شرایط تصمیم میگیرید و گزینه ها و هدف گذاری میکنید. @sarzendehbash

❤🍃خوشبختی دیگران از خوشبختی تو ڪم نمیڪند 💖🍃ثروت آنان رزق تو را ڪم نمیڪند 🌹🍃و صحت آنان هرگز نمیگیرد سلامتی تو را 🌺🍃پس مهربان باش 🌷🍃و آرزو ڪن برای دیگران آنچہ را ڪہ 💝🍃آرزو میڪنی برای خودت... @sarzendehbash

هنر آسمانی شدن دکتر عزیزی @sarzendehbash

همه ی آدمها مشکلاتی توی زندگیشون دارن تفاوت آدم ها اینه که بعضیها روش درستِ برخورد وحل مسائل و مشکلات رو بهتر بلَدَن🌿🌿 تو هم میتونی بجای غُرزدن و ناراحتی یادبگیری چطور بامشکلاتت روبرو بشی👌 @sarzendehbash

#جدی_نگیرید در سه حالت به خانما هیچی نگین.... وقتی تازه از خواب بیدار شدن.... وقتی چیزی رو گم کرده و دنبالش میگرده... وقتی آماده شده بود و برنامه بیرون رفتنش بهم خورده...😐 ملاحظه: مورد سومی خطر مفقود الاثر شدن داره....!!😂 @sarzendehbash

🦋 آغازگر داستان زندگی خود باشید و به آن واقعیت ببخشید. تغییرات باورنکردنی درست زمانی اتفاق می‌افتند که شما کنترل امور را به دست بگیرید. اگر خواهان آن هستید که قدم‌های بلندی در زندگی بردارید، باید مسیر را شفاف سازید و اتلاف وقت‌ها و اموری که شما را از اصل مسئله دور می‌کنند را کاهش دهید و به چیزهایی چنگ بزنید که به شما بال پرواز می‌دهند. بهترین آرزوها و بزرگترین اهدافتان را با تمام وجود بخواهید و برایشان هر روز زمان بگذارید. هرگز برای یه شروع دوباره دیر نیست. #انگیزشی @sarzendehbash

يك دسر مقوى و راحت براى بچه ها #میلک_شیک_بادام_زمینی شیر یک لیوان بستنی وانیلی یک‌لیوان کره ی بادوم زمینی دو ق غ خ موز یخ زده سه عدد بزرگ سس شکلاتی و بادام زمینی برای تزیین همه ی مواد رو تو‌ میکسر بریزید و‌میکس کنید،کناره های لیوان شکلات بریزید و میلک شیک رو‌تو لیوان بریزید ‌ با بادام زمینی و خامه تزیین کنید. @sarzendehbash

🔴 #پذیرش_عذرخواهی 💠 سختگیری زیاد در پذیرفتن #عذرخواهی همسر، می‌تواند موجب شود که او کمتر برای عذرخواهی پیش‌قدم شود. 💠 توقع نداشته باشید که همسرتان با الفاظ #خاص و مورد نظر شما عذرخواهی کند. 💠 گاهی حتی برخی رفتارها، نشان‌دهنده و چراغ سبزی به معنای #عذرخواهی است. پس سریع عذر زبانی و یا رفتاری همسر را بپذیرید و واقعاً او را ببخشید. 💠 گاهی دیر پذیرفتن عذر همسر، زمینه ایجاد #کینه، سوءظن و سردی روابط می‌گردد. 💠 مواظب باشید در پذیرش عذرخواهی، #منّت نگذارید و حفظ #عزّت همسرتان را در نظر بگیرید. @sarzendehbash

#تفکر منشأ تمام افکار و حرکات ما چگونه دیدن خویشتن است. تجربیات، موفقیت‌ها، شکست‌ها، افکاری که درباره خود داریم و واکنش‌های دیگران نسبت به ما، همه و همه، شکل دهندهٔ تصویری هستند که از خویشتن در ذهن داریم و "اعتقاد به حقیقی بودن" این تصویر است که سبب می‌شود زندگی را دقیقاً در چارچوب آن به پیش ببریم. جهان، بازتابی از خود ماست. وقتی از خود بیزارم، از همه بیزاریم و وقتی به همین که هستیم عشق می‌ورزیم، تمام جهان به نظر، فوق‌العاده و دوست داشتنی می‌‌آید. تصویری که انسان از خویشتن در ذهن دارد، دقیقاً تعیین می‌کند که چه رفتارهایی از او سر خواهد زد، با چه کسانی دوستی خواهد کرد، برای چه چیزهایی تلاش خواهد کرد و از چه چیزهایی اجتناب خواهد کرد. @sarzendehbash

#پندانـــــــهـــ انسان‌ها... عاشق شمردن مشکلاتشان هستند، امـــا لذت‌هایشان را نمی شمارند... اگر آنها را هم می شمردند، میفهمیدند که به اندازه کافی از زندگی لذت برده‌اند...! شبتون به زیبایی مهتاب...🤩 @sarzendehbash

💖سلام صبح تون بخیر وشادی ، انشاءالله که امروز ❄️بهتـرین روز 💖زندگیتون باشـه 💫پراز خـیر و برکت ❄️سرشار از شادی و آرامش 💖لبریز از موفقیت و لبخند 💫الهی زندگیتون پراز خوش خبری ❄️و دلتـون پراز شادی باشه 💖 روزتون زیبـا و در پنـاه خدا @sarzendehbash