𓏲✨️🌸🌱🌤ེ ‌از صَد نَسیم گُلشن فِردوس خُوشترست بادی که می وَزد زِ گُلستان صُبحگاه.. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌ @sarzendehbash ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌

با بخشش وگذشت از اشتباهِ دیگران زندگی زیباتر میشه به زیبایی های زندگیت اضافه کن زندگیتُ زیباتر کن🌺🌺 @sarzendehbash

✍ 10 روش برای خشنود ساختن خودتان: 🔹دست از انجام کارهایی که تمایلی به انجامشان ندارید بردارید. 🔹 رک و صریح حرف بزنید. 🔹 تلاش برای راضی نگه داشتن همه را متوقف کنید. 🔹 منظور واقعی خود را بیان کنید. 🔹به غرایز خود اعتماد کنید. 🔹 هرگز خودتان را تحقیر نکنید. 🔹الهامات خود را دنبال کنید. 🔹از نه گفتن بیم نداشته باشید. 🔹از بله گفتن بیم نداشته باشید. 🔹 با خودتان مهربان باشید ...! #خود_شناسی @sarzendehbash

#آسیب_شناسی مثبت فکر کنیم هر اشتباهی می‌تونه قدمی برا پیشرفت باشه نه جا زدن نه حذف صورت مسئله @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆 مساله ای که میخوام بگم ممکنه برای خیلیا پیش اومده باشه 👇 من با دوستم کلاس شیرینی پزی ثبت نام میکنم بعد از چندجلسه یا بعداز یه مدتی رفت و آمدخسته میشم 😮‍💨 و از کلاس رفتن منصرف میشم 😐 بعد از یکسال به طور اتفاقی با یه کانالی آشنا میشم میبینم که این همون دوستمِ که باهم کلاس میرفتیم 😕 کانال آموزشی زده ودر کنارش شیرینی و کیهاشم میفروشه .....چه پیشرفتی کرده😮 حالا من دارم حسرت میخورم که یکسال وقتم هدر رفت و هیچ کاری نکردم 🤧 و دوحالت داره 🍃یا به تنبلی خودم اعتراف میکنم 🍃یا همش میخوام بهونه تراشی کنم که مثلا شرایط اون بامن فرق میکرد و اینا خیلی بدِ آدم حسرت گذر زمان و استفا ده نکردن از وقتش رو بخوره قبول دارید؟؟؟؟؟؟؟ @sarzendehbash

برای رسیدن به موفقیت باید سختی هارو تحمل کنی با راحت طلبی وتنبلی به هیج جا نمیرسی اما..... رسیدن به موفقیت راهکارهایی هم داره وبرای همه کاربرد داره اینطور نیست که تو دنیا فقط به یکسری افراد گفته بشه شماها افراد موفقی میشید بقیه هیچی... این ماهستیم که انتخاب میکنیم جزو افراد موفق باشیم یانه .... @sarzendehbash

#یه_لقمه_عشق 😋پلو_ریحون به جرات یکی از خوش عطر ترین پلو مخلوط هایی که میتونید تجربه کنید . پس سریع دست بکار بشین و درستش کنید . حالا چی میخواد : ریحون پاک کرده ۲۰۰ گرم گوشت چرخکرده ۲۵۰‌گرم (میکس گوساله و گوسفند) پیاز متوسط ۱ عدد سیب زمینی متوسط ۲ عدد سیر ۲ حبه رب ۱ ق.غ رب انار ۱ ق.غ برنج ۳ پیمانه تا ۴ پیمانه زعفران دم کرده ادویه ها: نمک ۱ ق.چ زردچوبه ۱ ق.چ پاپریکا ۱ ق.م فلفل سیاه ½ ق.چ @sarzendehbash

🦋 ⁉️چطور ذهنمان را آرام کنیم؟ 🔹️ از رفت‌وآمد با افراد سمی و کسانیکه زیادی حرفهای بیخود میزنند بپرهیزید 🔹️حداقل یک ساعت روزانه از تکنولوژی فاصله بگیرید. 🔹️ هر آنچه از وجود آن در زندگی خود شاد و شکرگزار هستید را بنویسید. 🔻 گاهی اوقات چرت بزنید. 🔹️ اگر گاهی اوقات تفکر منفی شما را آزار می‌دهد،‌آن را به چالش بکشید و در احساس خودتان دقیق شوید. 🔹️ تمرین کنیم که به راحتی نه بگوییم. 🔹️ اگر چیزی شما را اذیت می‌کند روال آن را تغییر دهید و رفتار و چیزهای جدید را امتحان کنید. 🔹️کتاب‌ بخوانید. 🔹️برای بالا رفتن اعتماد به نفس و حال عمومی خودتان هم که شده فعال باشید. 🔹️حتما یک روز مرخصی از کار یا تحصیل بگیرید و نسبت به آن احساس گناه نکنید. 🔹️در طبیعت پیاده‌روی کنید. 🔹️شب زود بخوابید و صبح‌ زود بیدار شوید. 🔹️برای خود نوشیدنی گرم مانند چای درست کنید. 🔹️در مورد اضطراب‌های خود با شخصی مطمئن و مورد اعتماد صحبت کنید. 🔹️ به تعطیلات موجود در تقویم نگاه کنید و رویای برنامه‌ریزی بعدی خودتان برای آن را ترسیم کنید. ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎ #آرامش #مهارتهای_زندگی @sarzendehbash

#ایستگاه_اندیشه 💠 مهارتی که کلاممان را تا ۴۰ درصد اثرگذارتر و زیباتر میکند ! @sarzendehbash

🛑 طول عمر و آرامش اعصاب با سمنو👌 خوبه که بدانید سمنو داراى ویتامین‌هاى K-E -A و گروه ویتامین‌هاى B12,B8, B5, B3, B1 و مواد مهم دیگر مانند: فسفر، کرومیوم، روى، سلنیوم، آهن و مس است ‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌ @sarzendehbash

آدم هاے منفی؛ به پیچ و خم جاده مے‌اندیشند و آدم هاے مثبت به زیبایے هاے جاده عاقبت هر دو به مقصد مےرسند اما یڪے با حسرت و دیگرے با لذت... مثبت اندیش باشیم #مثبت_نگر @sarzendehbash

🕯تولد انسان روشن شدن کبریتی است و مرگش خاموشی آن! 🕯بنگر در این فاصله چه کردی؟!! گرما بخشیدی...؟! 🕯یا سوزاندی... @sarzendehbash