یه آموزش ساده و خوشمزه با ۲ قلم مواد ببینیم...😍😋 نکات: به ازای هر سیب زمینی دو قاشق نشاسته ذرت سبزیجات معطر هم که دلبخواه هست... @sarzendehbash

🔰کارگاه همسرداری و تربیت فرزند 🔆سن ازدواج 🔸مهمترین بخش بلوغ روحی، کنترل خشم است 🔸چطور متوجه بشویم طرف مقابل به بلوغ روحی رسیده است؟! 🔸بلوغ روحی یعنی مدیریت روانی خانواده 🔸اقسام بلوغ : 3⃣بلوغ روحی و روانی #سن_ازدواج #بلوغ_شخصیتی #بلوغ_روحی_روانی حجت الاسلام حشمدار @sarzendehbash @Hashamdar313

#دکتر_سعید_عزیزی ✅ دو شرط اصلی در تشویق کودکان... #تربیت_فرزند #خانواده_مستحکم @sarzendehbash

یکی و پیدا کنین سر پیری بشینه کنارتون و اینجوری با لبخند نگاتون کنه؛ همین.... شبتون قشنگ 😌 @sarzendehbash

به اتفاقات خوب تو زندگیتون باور داشته باشین و اینطوریه که اونا اتفاق میوفتن... صبح بخیر زندگی...     ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#امید @sarzendehbash

برای شاد بودن و زندگی خوب داشتن گاهی لازم نیست کاری کنیم همین که کاری نکنیم ، کافیست : منفی نخوانیم منفی نشنویم منفی نگوییم...🌿 @sarzendehbash

✍نتیجه تحقیقاتی که چندی پیش در سایت پرفسور سمیعی منتشر شده برای علم روانشناسی بسیاربینظیر بود:👇👇 🔻 وقتی از منظره ای یا از دیدن چیزی لذت می برید و از آن به صورت کلامی تعریف میکنید و اهل به به و چه چه کردن هستید 🔻 میزان ترشح ماده ای به نام کورتیکوتروفین را در مغز افزایش میدهید که 🔻 این هورمون وظیفه تامین انرژی لازم بدن برای مقابله با استرس وشرایط بحران اضطراب رادارد. 🔻وقتی شما یک گلبرگ یا هر چیز لطیفی را لمس میکنید و احساس خوشایندی دارید ترشح این هورمون افزایش می یابد. 🔻 وقتی شما دست میزنید، یابه اصطلاح کف میزنید حتی در یک کنفرانس یا مهمانی، میزان ترشح این ماده را درخون افزایش میدهید. 🌹پس درود برکسانی که ازهرچیز لذت بخش که میبینند وحس میکنند تعریف میکنند. 🌹درود بر آنانی که عادت دارند چشمهایشان را پر کنند از زیباییهای بینظیر طبیعت. 🌹درود بر آنانی که وقتی قرار است کف بزنند به افتخار کسی بی رمق و رفع تکلیف این کار را نمیکنند. 🌹چقدر خوب است که بدانیم رفتار ما و لذت های ما چه بصری و چه لمسی باعث ترشح بیشتر ماده های موثر مغز در آرامشمان شود. 🔻پس یادت باشد لذت هایت را به زبان بیاور. 🔻مغزت هوشیارانه آنرا دریافت میکند. #ترشح_هورمون ها @sarzendehbash

♦️فواید تکنیک مدیریت زمان 🔅تمرکز شمارو افزایش میده. 🔅بین درس خوندن و بقیه کارا توازن ایجاد می‌کنه. 🔅خستگی ذهنی رو کاهش میده. 🔅از اهمال کاری جلوگیری می‌کنه. 🔰مراحل انجام تکنیک مدیریت زمان: 1️⃣تعیین کردن هدف، این هدف می‌تونه هرچیزی باشه از درس خوندن گرفته تا جمع کردن اتاق و … 2️⃣یک تایمر روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید. 3️⃣توی این ۲۵ دقیقه مشغول انجام دادن کارتون بشید. 4️⃣وقتی که اون ۲۵ دقیقه تموم شد، ۵ دقیقه استراحت کنید. 5️⃣بعد از اینکه چهار بار دوره‌ی ۲۵ دقیقه کار و ۵ دقیقه تمرکز رو انجامم دادید نوبت یک استراحت طولانی به مدت یک ربع تا نیم ساعته. 📌پی‌نوشت: وسیله لازم برای این روش یک ساعته، ولی نرم افزارها و سایت‌های مختلفی هم هستن که این کار زمان بندی رو برای شما انجام میدن. اگر قبلا از این تکینک اسفاده کردید یا نظری راجع بهش دارید خوشحال می‌شیم که با ما به اشتراک بزارید. #مدیریت_زمان #تکنیک #فواید @sarzendehbash

#جدی_نگیرید خانم ها وقتی عصبانی میشن۶ساعت به سرعت نور حرف میزنن... .بعد آخرش پاشونو میندازن رو پاشون و میگن: نزار دهنم باز شه, من ساکت بمونم بهتره....😌😂😂😂😂😂😂 @sarzendehbash

❤️ مسائلی که انرژی شما را می‌گیرند🔰 ۱. نبخشیدن ۲. استراحت نکردن ۳. نپذیرفتن واقعیت‌ها ۴. مراقب سلامتی نبودن ۵. جرو بحث‌های بی‌مورد ۶. بی‌نظمی و نامرتب بودن ۷. بی‌توجهی به علایق شخصی ۸. حل نکردن مشکلات‌تان با دیگران ۹. مراوده با آدم‌هایی که فقط غر می‌زنند ۱۰. فرار از شرایط دشوار و حل نکردنِ آن ۱۱. مطرح نکردن ناراحتی‌تان از نزدیکان و فروخوردن آن و نشخوار فکری درباره آن @sarzendehbash

وقتی با داشته‌هاتون میتونید احساس خوشحالی کنید، شما ثروتمندین...👌 @sarzendehbash

یه مرحله‌ای توی زندگی هست که بهش می‌گن بلوغ فکری! اونجایی که اگر شکست خوردی بقیه رو مقصر نمی‌دونی، چون مطمئنی فقط خودت باعث بُرد و باخت خودتی! ‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‎‎‌‎‎‎‌‎‎‎ ‌‎‎‌‎‎@sarzendehbash