♦️فواید تکنیک مدیریت زمان 🔅تمرکز شمارو افزایش میده. 🔅بین درس خوندن و بقیه کارا توازن ایجاد می‌کنه. 🔅خستگی ذهنی رو کاهش میده. 🔅از اهمال کاری جلوگیری می‌کنه. 🔰مراحل انجام تکنیک مدیریت زمان: 1️⃣تعیین کردن هدف، این هدف می‌تونه هرچیزی باشه از درس خوندن گرفته تا جمع کردن اتاق و … 2️⃣یک تایمر روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید. 3️⃣توی این ۲۵ دقیقه مشغول انجام دادن کارتون بشید. 4️⃣وقتی که اون ۲۵ دقیقه تموم شد، ۵ دقیقه استراحت کنید. 5️⃣بعد از اینکه چهار بار دوره‌ی ۲۵ دقیقه کار و ۵ دقیقه تمرکز رو انجامم دادید نوبت یک استراحت طولانی به مدت یک ربع تا نیم ساعته. 📌پی‌نوشت: وسیله لازم برای این روش یک ساعته، ولی نرم افزارها و سایت‌های مختلفی هم هستن که این کار زمان بندی رو برای شما انجام میدن. اگر قبلا از این تکینک اسفاده کردید یا نظری راجع بهش دارید خوشحال می‌شیم که با ما به اشتراک بزارید. #مدیریت_زمان #تکنیک #فواید @sarzendehbash

#جدی_نگیرید خانم ها وقتی عصبانی میشن۶ساعت به سرعت نور حرف میزنن... .بعد آخرش پاشونو میندازن رو پاشون و میگن: نزار دهنم باز شه, من ساکت بمونم بهتره....😌😂😂😂😂😂😂 @sarzendehbash

❤️ مسائلی که انرژی شما را می‌گیرند🔰 ۱. نبخشیدن ۲. استراحت نکردن ۳. نپذیرفتن واقعیت‌ها ۴. مراقب سلامتی نبودن ۵. جرو بحث‌های بی‌مورد ۶. بی‌نظمی و نامرتب بودن ۷. بی‌توجهی به علایق شخصی ۸. حل نکردن مشکلات‌تان با دیگران ۹. مراوده با آدم‌هایی که فقط غر می‌زنند ۱۰. فرار از شرایط دشوار و حل نکردنِ آن ۱۱. مطرح نکردن ناراحتی‌تان از نزدیکان و فروخوردن آن و نشخوار فکری درباره آن @sarzendehbash

وقتی با داشته‌هاتون میتونید احساس خوشحالی کنید، شما ثروتمندین...👌 @sarzendehbash

یه مرحله‌ای توی زندگی هست که بهش می‌گن بلوغ فکری! اونجایی که اگر شکست خوردی بقیه رو مقصر نمی‌دونی، چون مطمئنی فقط خودت باعث بُرد و باخت خودتی! ‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‎‎‌‎‎‎‌‎‎‎ ‌‎‎‌‎‎@sarzendehbash

♦️تکنیک موثر برای اینکه چطوری به طرف مقابلمون بگیم باعث ناراحتی ما شده: 🔸لحظه‌ای مکث کنید. نفس عمیق بکشید، جملتون رو با کلمه «وقتی که» شروع کنید، بعد #احساستون رو بیان کنید و در آخر دلیلتون رو بگید. 1️⃣ وقتی تو دیر میای و جواب تلفنت رو نمیدی: احساس نگرانی می‌کنم چون فکر می‌کنم برات اتفاق بدی افتاده که جواب نمیدی. 2️⃣ وقتی مدام غر میزنی: احساس می‌کنم برات کافی نیستم 3️⃣ وقتی قهر می‌کنی: حس می‌کنم خیلی ازت دورم 4️⃣ وقتی داد میزنی: حس می‌کنم منو دوست نداری 5️⃣ وقتی گریه می‌کنی: حس می‌کنم با من خوشبخت نیستی 🔸این تکنیک یک روش خوب در داشتن رابطه موفقه، پس به جای اینکه انگشتتون رو به سمت طرف مقابل بگیرید از احساستون حرف بزنید. @sarzendehbash

#دکتر_عزیزی انرژی در زندگی ... بسیار زیبا #پیشنهاد_دانلود @sarzendehbash

انتهای شب نگرانی هایت را به خدا بسپار و آسوده بخواب، خدا بیدار است. شبتون بخیر و سرشار از آرامش🌸🍃 #شب_بخیر @sarzendehbash

☀ آفتاب بر دره های خاموش جهان آواز می خواند چه خوش است زندگی در صبح درابتدای راه که ریه ها پراست از هوای تازه سلام خدای مهربانم سلام ای عطر بی مرز سلام برتو دوست همیشگی من صبحت بخیرباد! ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌@sarzendehbash

. #کرپ_پنیری خیلی خفن و خوشمزه اس مخصوصا برای صبحانه یا عصرونه اصلا برای هر وعده ای عالیه بس که عالیه و خیلی خیلی آسون و فوری 😍😂 ✅مواد لازم: تخم مرغ: ۱عدد شیر: دوسوم پیمانه آرد: دوسوم پیمانه نمک:نصف ق چ جعفری خورد شده: ۳ ق غ پنیرپیتزا هرمیزانکه دوست دارید تخم مرغ و شیر و نمک با همزن میزنیم تا یک دست بشه بعد آرد رو اضافه میکنیم و بعد جعفری خرد شده میزنیم تا یکدست بشه حالا یک تابه نچسب و داغ میکنیم و به ملاقه از مواد و برمیدارم میریزیم تو تابه و میچرخونیم تا خوب پهن بشه یک طرفش که بست و سرخ شد برمیگردونیم اون سمتش هم سرخ بشه و اینکار و تا آخر تکرار میکنیم. بعد اون قسمتی که سبزی کمتری داره رو پهن میکنیم و وسطش یکی دو ق پنیر میریزیم و مثل بقچه تا میکنیم و تو تابه با دو ق روغن سرخ میکنیم تا طلایی و پنیر ها اب بشه به همین راحتی نوش جان 😍 #صبحانه @sarzendehbash

🦋 🔻نکاتی در مورد جذاب صحبت‌ کردن 🔹️زبان بدنی خنثی داشته باشید. موقع حرف‌ زدن به چشم‌های فرد مقابل نگاه کنید و لحن کلامتان آرام باشد. 🔹️قسمت‌هایی از بدنتان که موقع بحث عصبی و پر واکنش می‌شوند  مثل دست‌ها، شانه‌ها و ابروهایتان را ریلکس کنید. 🔹️ از تکان دادن بیش از اندازه دست‌ها موقع حرف زدن خودداری کنید زیرا ممکن است عصبی و خشن به نظر برسید. 🔹️ تصور نکنید که برای اینکه باسیاست رفتار کنید باید هر دو ثانیه یکبار لبخند زده یا بخندید. بیش از اندازه دوستانه رفتار کردن باعث می‌شود فرد لوسی به نظر برسید و دیگران زیاد جدی‌تان نگیرند. #مهارتهای_فردی @sarzendehbash

منتظر شرایط خوب نباش خالق شرایط خوب باش🌱 امروز کنار اعضای خانواده حال خوب بساز 😍 سفره ی زیبا ،چای و کیک ، شربت ، هندونه و پارک🤩 هرکاری که باعث بشه روز تعطیل کنار هم خوش بگذره ...بازی های خانوادگی ... @sarzendehbash