🌂روش هايي براي افزايش اعتماد به نفس: ¹- از مقايسه خود با ديگران دست برداريد . ²- مثبت بيانديشيد . ³- اشتباهاتتان را بپذيريد . ⁴- خودتان معرف خودتان باشيد ، نه ديگران . ⁵- اهداف زندگي را خودتان تعيين كنيد . ⁶- به خودتان پاداش دهيد . ⁷- كاري كه عاشقش هستيد را انجام دهيد . ⁸- با خودتان زمان بگذرانيد . ⁹- همواره با خودتان مهربان باشيد . ✏️ فواید مهارت های زیستن 📕 @sarzendehbash

صندوقچه قديمی‌ات را نگرد حتی اگر بهار حتی اگر شكوفه در پس‌ ِ ديوارهای تار گم شود، مهربانی و زيبايی گم نخواهد شد... شب هر چه تاريک‌تر ستارگان روشن‌تر! شب‌تون بخیر 🌙✨ @sarzendehbash

🍃🌺🍃💛امروز یک هدیه از طــرف خــداســت همین که امروز هم میتوانی از نعمت دوبــــاره دیـــدن دوبــاره شـنـیـدن و دوباره لمس کردن ایـن جـهـان زیــبــا لــــذت بــــبـــری خدارو شکر شکر کن... و روزتو زیبـا بساز روزتون پراز خیر و برکت🌟 @sarzendehbash

📛 درگیر حرف و حدیث‌ها نشوید. 🔻حرف و حدیث همه جا هست.😊 آنقدر بزرگ منش باشید که خود را درگیر حرف‌های ناراحت کننده و قضاوت‌های نابجای دیگران نکنید. 🔻  از موضعی بالاتر رفتار کنید و نگذارید جَوهای خاله زنکی دامن شما را هم بگیرد. 🔻لازم نیست همه صحبت‌ها و رفتارها را جدی بگیرید و درصدد پاسخ به آنها بر بیایید. 🔻 بعضی از رفتارها و صحبت‌ها و کنایه‌ها را از سر شوخی برداشت کنید و آنها را نشنیده بگیرید. #مهارت_زندگی @sarzendehbash

🦋 آب جوشی که سیب زمینی را نرم می‌کند، همان آب جوشی است که تخم مرغ را سفت می‌کند. 🔻مهم نیست چه شرایطی پیرامون ماست، مهم این است درون خود چه داریم...‼️ باید بدانیم تنها فرمول خوشحالی این است: ✔️ "قدر داشته‌ها را بدانیم و از آنها #لذت ببریم"، ✔️ خوشبختی یعنی " #رضایت " مهم نیست چه داشته باشیم یا چقدر، مهم این است که از همانی که داریم راضی باشیم! #تلنگر @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌

🔮 در زندگی مشترک باید بپذیریم ، من و همسرم هیچ کدام کامل نیستیم، 🍃همانطور که اونیاز به رشد و بهبود روند رفتارش در مسیر زندگی دارد، من هم دارم ، 🍃اگر او در رفتارش با من و دیگران دچار اشتباهاتي می شود، من هم می شوم. 🍃اگر او نیاز به تغییر و تحول برای بهتر شدن زندگی مشترک دارد، من هم نیازمند تحول و رشد هستم . 🌟 برای ساختن زندگی مشترک بهتر، هر دوطرف نیازمند آموختن وتلاش هستند... @sarzendehbash

#دکتر_سعید_عزیزی ✅ با رعایت این دو نکته، زندگی تون رو زیر و رو کنید. #خانواده_مستحکم #آداب_همسرداری @sarzendehbash

مردم عادی با آرزو هایشان زندگی می کنند و مردم موفق با هدفها و برنامه هایشان.....👌 @sarzendehbash

#نکات_تربیتی رازِ حالِ خوب در ۳۰ ثانیه روزگاری کسی که پیکان سوار میشد احساس می‌کرد خوشبخت‌ترین آدمِ دنیاست! بادی به غبغب می‌انداخت و می‌گفت من پیکان دارم! 😎 پیکان سوارِ امروز اما احساسِ بدبختی و سرشکستگی می‌کند! واقعا چرا؟! ماشین که همان ماشین است؟ روزگاری دختری از فرطِ زیبایی سوگلیِ شاهِ ایران می‌شد. و امروز همان دخت به چشمِ ما زشت و بدقواره است! 😀 معلوم می‌شود رنج و لذت، پسندیدن و نپسندیدن، بیشتر تابعِ الگوهای ذهنی است تا حقایقِ خارجی. هر کس الگوی ذهنِ خود را از بندِ مقایسه بِرَهاند و بر روی زیبایی‌های واقعیِ داشته‌هایش تمرکز کند، در هر پله‌ای که ایستاده باشد، غرقِ لذت است و حالِ خوب. همین! ✍🏻 مهدی پیروزمند @sarzendehbash

‍ ‍ 🦋 ✔️احساسات نشانه های افکارتان هستند! 🍃🌺افکار و اندیشه های شما هستند که بسامد شما را مشخص می کنند و احساسات شما فورا به شما می گویند که روی چه بسامدی هستید. 🍃🌺وقتی که احساس بدی دارید روی بسامدی هستید که چیزهای بد را به سوی خود جذب می کنید. یعنی قانون جذب فعال می شود و موضوعاتی را که احساس بدی به شما می دهد برایتان می آورد. 🍃🌺وقتی که روحیه بدی دارید و هیچ تلاشی برای تغییر افکار خود نمی کنید تا حالتان بهتر شود، در واقع اعلام می کنید: "شرایطی را برای من فراهم کن که حالم را بدتر کند و دچار احساس بدی شوم." 🍃🌺نقطه مقابل این قضیه آن است که شما احساسات و عواطف خوب هم دارید. هنگامی که احساسات خوبی دارید عواطف خوشایندی را به سوی خود جذب می کنید و روحیه شادتری پیدا می کنید. 🍃🌺 غیر ممکن است که به طور همزمان هم احساس خوبی داشته باشیم و هم افکارمان منفی باشد. اگر احساس خوبی دارید به خاطر آن است که افکار خوبی دارید و می توانید هر آنچه را که در زندگی می خواهید بدست آورید. 📕 راز ،راندا برن #کتاب_خوب @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎

📣 قبل از خواب این ناحیه از پا را 5دقیقه #ماساژ دهید !👣 🔻این ماساژ میتواند به کسانی که مبتلا به استرس، کم خوابی وخستگی شدید هستند کمک کرده و سبب بهبود ظاهر پوست و حتی خلقیات آنها شود. @sarzendehbash