☀️ روز تو را میخواند تا تو آغاز شوے خورشید برتو مي‌تابد تاڪَرم شوے باشڪوه و بادوستي بامهرباني و باعشق پاسخش رابده بایڪ سلام ولبخند روز زیبائي راباعشق آغازڪن سلام صبحتون بخیر و نیکی🌹 @sarzendehbash

❤️🍃❤️ ❓چرا زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند؟ 👈مغز زنان به زمان بیشتری برای بازیابی نیاز دارد؛ چرا که آن‌ها در طول روز، چندین وظیفه را با هم انجام می‌دهند، از این رو به خواب بیشتری احتیاج دارند. 👈 زنانی که کمبود خواب دارند بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار داشته و بیشتر خشمگین می‌شوند. این درحالیست که در مقابل، این مشکلات بر مردانی که از خواب خود محروم هستند، تأثیر کمتری دارد. @sarzendehbash

♦️تکنیک مدیریت زمان 🔹این تکنیک، یکی از رایج ترین روش‌ها در مدیریت زمان می‌باشد. 🔅به منظور بهره گیری از حداکثر بازدهی فردی و استفاده بهینه از زمان ابداع شده و تاکید اصلی آن بر تواناییِ حفظ‌توجه و تمرکز است. 🔅در نظر گرفتن زمانی محدود، برای انجام فعالیت مورد نظرتان، نسبت به موقعیتی که بدون توجه به زمانِ صرف شده بخواهید تکلیفی را به پایان برسانید به اجرای سریع‌تر و با تمرکز بیشتر منجر می‌شود. 🔅زمانی که چندین کار را به صوت همزمان انجام می‌دهید، به دلیل عدم تمرکز کافی و حواس پرتی نمی‌توانید حداکثر بازدهی و کارایی خود را داشته باشید. ‼️تقسیم بندی زمانی و اختصاص دادنِ زمان، برای صرفاً یک تکلیف، و در نظر گرفتن استراحت در بین بازه‌های کاری از اصول اساسی در این تکنیک هستند. #مدیریت_زمان @sarzendehbash

💌وقتی گرسنه ای یه لقمه نون خوشبختیه وقتی تشنه ای یه قطره آب خوشبختیه وقتی خوابت میاد یه چرت کوچک خوشبختیه خوشبختی یه مشتی از لحظاته یه مشت از نقطه های ریز که وقتی کنار هم قرار می گیرن یه خط رو می سازن به اسم زندگی قدر خوشبختی هاتونو بدونید... #خدایا_شکرت @sarzendehbash

﷽ گروهی در غار تاریکی بودند که سنگهایی را زیر پایشان حس کردند. بزرگشان گفت: اینها سنگ حسرتند. هرکس بردارد حسرت می خورد، هر کس هم برندارد باز هم حسرت می خورد. برخی گفتند پس چرا بارمان را سنگین کنیم؟ برخی هم گفتند ضرر که ندارد مقداری را بر می داریم. وقتی از غار بیرون آمدند فهمیدند که غار پر بوده از سنگهای قیمتی. آنهایی که برنداشته بودند حسرت خوردند و بقیه هم حسرت خوردند که چرا کم برداشتند. 👌 و این حکایت دنیاییست که ما در آن زندگی می کنیم هر کار نیک حتی به ظاهر کوچک یک سنگ قیمتی بسیار باارزش است که تنها بعد از بیرون آمدن از غار دنیا متوجه آن میشویم. #حکایت @sarzendehbash

کشف راهب ۲۰۰ ساله در کوه‌های نپال او با ۳۰۱سال سن، کهن‌سال‌ترین فرد جهان به حساب می‌آید. در تصویر، او در حالت خلسهٔ عمیق یا مدیتیشن به نام تاکاتت است. هنگامی که وی برای اولین بار در یک غار کوهستانی کشف شد، آن‌ها فکر کردند که او یک مومیایی است. با این‌حال دانشمندان با بررسی آن‌چه آن‌ها فکر می‌کردند مومیایی ست، متوجه شدند که راهب، دارای علائم حیاتی و زنده است. او یک تکه کاغذ به همراه داشت که روی آن نوشته بود: هر چرندی که توی فضای مجازی برات میفرستن رو باور نکن!😂😂😂 #سواد_رسانه @sarzendehbash

🦋 ☘اگر در یخچالتان غذا ،روی بدنتان لباس، و جایی برای خواب دارید ، از ۷۵ درصد کل دنیا ثروتمندتر هستید . ☘اگر امروز به لطف سلامتی بیشتر نسبت به بیماران،  تندرست و زنده هستید خوشبخت تر از میلیون ها نفری هستید که در این  هفته زنده نمی‌مانند و می‌میرند. ☘اگر واقعا بتوانید این پیام را بخوانید و درک کنید ، از سه میلیارد نفر در جهان که نمی‌توانند ببینند و نمی‌توانند بخوانند و یا از عقب ماندگی ذهنی رنج می برند خوش شانس تر هستید . ☘اگر پول در کیف خود دارید ، و حساب بانکی شما ،طوری هست که میتوانید به سفر بروید ، جزو ۱۸ درصد افراد ثروتمند جهان هستید . ☘زندگی شکایت از درد و غم نیست ، زندگی داشتن هزاران دلیل برای شکرگزاری و شاد بودن است ! #زندگی_بهتر #تلنگر @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎

این متن رو همیشه سرلوحه زندگیتون قرار بدید؛ "راضی باش" به هر چی اتفاق افتاد که اگه خوب بود زندگیتو "قشنگ" کرد و اگه بد بود تو رو "ساخت" "مدیون باش" به همه آدمای زندگیت که خوباش بهترین "حسارو" بهت میدن و بداش بهترین "درسارو" "ممنون باش" از اونی که بهت یاد داد همه شبیه "حرفاشون" نیستن و همیشه همونجوری که میخوای "پیش نمیره" زندگی همینقدر ساده ست...🌱 @sarzendehbash

#نرگسی_اسفناج .😍😋 یک کیلو اسفناج رو پاک کردم و شستم و کمی درشت خرد کردم و داخل قابلمه ریختم ونیم ساعت گذاشتم تا اسفناج پخته بشه و آبش کم بشه تویه ماهیتابه یک عدد پیاز درشت را نگینی خرد کردم و با کمی روغن محلی یا کره تفت دادم دوسه حبه سیر رو هم له کردم وبه پیاز داغ اضافه کردم و کمی تفت دادم ونمک و فلفل و زردچوبه زدم واسفناجهای پخته رو اضافه کردم وبا پیاز و سیر تفت دادم تا آبش تبخیر بشه وتخم مرغهارو روش شکوندم ودرب ماهیتابه رو گذاشتم تا تخم مرغها خودشو بگیره میتونید تخم مرغها یی که رو اسفناج شکوندید همون جوری بزارید خودشونو بگیرند وبعد تکه تکه کرده و قاطی نرگسی کنید نرگسی اسفناج ما اماده س @sarzendehbash

✨🌼✨ گاهي گمان نميکني ،ولي خوب مي‌شود گاهي نمي‌شود که نمي‌شود که نمي‌شود گاهي هزار دوره دعا ، بي اجابت است گاهي نگفته قرعه به نام تو مي‌شود گاهي‌گدايِ گدايي‌و بخت‌با تو يار‌نيست گاهي تمام شهر گداي تو مي‌ شود گاهي براي خنده دلم تنگ مي‌شود ، گاهي دلم تراشه اي از سنگ مي‌شود گاهي تمام آبيِ اين آسمانِ ما ، يک باره تيره گشته و بي رنگ مي‌شود گاهي نفس ، به تيزيِ شمشير مي‌شود ، از هرچه زندگي‌ست ، دلت سير مي‌شود گويي به خواب بود، جواني‌مان گذشت گاهي چه زود فرصت‌مان دير مي‌شود کاري ندارم کجايي چه ميکني بي عشق سر مکن،که دلت پير مي‌شود @sarzendehbash

#روایت امام صادق علیه‌السلام فرمودند: هر کس در هر #شب_جمعه، سوره واقعه را بخواند، خداوند او را دوست می‌دارد و محبوب همه مردمانش می‌گرداند و هرگز در دنیا گرفتار بدبختی، فقر، درماندگی و هیچ آفتی از آفات دنیا نخواهد شد و از همراهان امیرالمومنین علیه‌السلام خواهد بود. این سوره، ویژه امیرالمومنین علیه‌السلام است و کسی در آن شریکش نیست. به نقل از ثواب الاعمال، ج۱، ص۱۱۷ @sarzendehbash