✍اولین گام برای افزایش خودباوری👇 🔹درک و قبول وجود نقاط قوت و ضعف شخصیتی است. 🔹 با بررسی و تمرین در زمینه‌های مختلف زندگی، می‌توانید مهارت‌ها و استعدادهای خود را بهتر بشناسید و در عین حال نقاط ضعف خود را هم شناسایی کنید. 🔹 پذیرش این واقعیت که هیچ کس کامل نیست، می‌تواند به شما کمک کند تا با دغدغه‌ها و اضطراب‌های خود مقابله کنید و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. @sarzendehbash

گاهی آدمی گوشه دنجی میخواهد که نامش را بگذارد غار تنهایی برود آنجا در سکوت خود بنشیند وخود را به یک چای مهمان کند.. #کافه_نامیرا پر است از این کنج خلوت ها @sarzendehbash

با خربزه و یکم سلیقه یه پذیرایی متفاوت و شیک داشته باش🤩🤩 سر و ته خربزه رو بزنین و از وسط نصف کنین تخمه های داخلشو خالی کنین به این صورت باریک، برش بزنین داخل دیس بچینین خوشه انگور رو با قیچی تیکه کنین و روی خربزه ها بذارین با برگ نعنا هم تزیین کنین این دیزاین شیک و جذاب دل همه رو میبره و خربزه رو دلچسب‌تر میکنه نوش جان😍😍 @sarzendehbash

🍃🍃دلم‌ میخواهد خوشحالی کوچک آدم ها باشم... عطر قیمه ی مادربزرگ در ظهر تابستان که شامه ی نوه ها را قلقلک‌ میدهد... آخرین بادکنک مانده ی روی دست پسرک کنار خیابان که فروخته میشود... صدای پایی آشنا در ذهن یک پدر در خانه ی سالمندان... خطبه ی عقدی که جاری میشود میان دو عاشق... لالایی شبانه مادری برای دختر کوچکش... آب تنی پسران بازیگوش در حوض خانه مادربزرگ... شادی به دنیا آمدن نوزادِ پدر و مادری پس از سالها انتظار... سفره ای پهن شده که همه ی خانواده دورش جمع میشوند... طنین ربنا در غروب رمضان... اولین قطره ی باران پس از خشکسالی... آخرین میوه ی بر درخت مانده... سیاهی آخرشب دستان مردی که نوید یک روز پر کار را میدهد... اولین صدایی که کودکی که ناشنواست پس از بهبودی میشنود... میخواهم اشک شوق مادری باشم که شاهد موفقیت فرزندش است... و من میدانم خدا چقدر جریان دارد در شادی های کوچک پاکمان...! @sarzendehbash

⁉️ چگونه «نه» بگوییم؟ مهارت «نه» گفتن یکی از مهارت های #جرأت_ورزی است. اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید، برای شروع بهتر است جملات زیر را مد نظر قرار دهید: ☑️1- می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟ ☑️2- الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا با هم صحبت کنیم؟ ☑️3- اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم، بعدا بهتون خبر میدم. ☑️4- خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم. ☑️5- الان خودم لازمش دارم نمیتونم بهتون قول بدم. @sarzendehbash

#دکتر_سعید_عزیزی 📌به بچه ها باید اتاق مستقل بدیم یا نه؟ #تربیت_فرزند @sarzendehbash

در جـهانم همه تصویرِ خداوندیِ توست آنچه دارم ... آنچه هستم همه از بخشش توست "به امید طلوع آرزوهایتان" شبتــون بخیر فرداتون قشنگتـــر از امروز ✨✨✨✨✨ ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‎‌‎‎‌‌‎‎‌‎‎ ‎‌‌‌‎@sarzendehbash

☀️ این صبح شورانگیزِ مست صبح طرب خیزی که هست آئینه مهر خداست یک جلوه از آئینه هاست برخیز در آئینه ها لبخند را آغاز کن خورشید روز آورده است در را به رویش بازکن سلام مهربانان🌹 صبح قشنگتون بخیر و شادکامی @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎

🦋 🔹️چهار راهکار برای این‌که در زندگی رنج کم‌تری بکشید: ۱. سعی کنید همه چیز را به خودتان نگیرید شما در قبال کارهای دیگران مسئول نیستید. ۲. وقتی کسی زندگی شما را ترک می‌کند اعتماد کنید که نبودش راه را برای افراد بهتر باز می‌کند. ۳. اجازه دهید هر کسی خودش در قبال احساسات و تصمیمات خودش مسئول باشد. ۴. به جای تلاش برای کمک به دیگران به آنها فضای مناسب بدهید تا آنها بتوانند به بهبود حالشان کمک کنند. @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌

🔸اکثر افراد اشتباهاتشان را بر روی دوش گذاشته و تا آخر عمر حمل می‌کنند 🔹اما افرادموفق با یادگیری از آن‌ها و سپس رهاکردنشان آن‌ها را زیرپا گذاشته وتبدیل به پله‌های موفقیت می‌کنند #انگیزشی @sarzendehbash

#اسموتی_هندوانه_و_توت_فرنگی 😋ی نوشیدنی خوشمزه مخصوص روزهای گرم 🔥 موادلازم توت فرنگی یک پیمانه هندوانه سه پیمانه شکر ب میزان لازم یخ یک پیمانه ابلیمو سه ق غ ✔️طرز تهیه: همه مواد رو تو میکسر میریزم وباهم مخلوط میکنیم به همین راحتی وخوشمزگی @sarzendehbash

🌸خیلی زیباست حتما بخونید... 🌸 ﺩﺭﺧﺘﻬﺎ ﻣﯿﻤﯿﺮﻧﺪ؛ ﻋﺪﻩ ﺍﯼ ﻋﺼﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺩﺳﺘﯽ ﺭﺍ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ ؛ ﻋﺪﻩ ﺍﯼ ﺗﺒﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﺑﺮ ﻧﺴﻞ ﺧﻮﯾﺶ ؛ ﻋﺪﻩ ﺍﯼ ﭼﻮﺏ ﮐﺒﺮﯾﺖ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻮﺯﺍﻧﺪﻥ ﺗﺒﺎﺭ ﺧﻮﺩ ﻭ ..... ﻋﺪﻩ ﺍﯼ ﺗﺨﺘﻪ ﺳﯿﺎﻩ ﻣﯿﺸﻮﻧﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻌﻠﯿﻢ ﺍﻧﺪﯾﺸﻪ ﻫﺎ ﺷﻤﺎ ﺍﮔﺮ ﺩﺭﺧﺖ ﺑﻮﺩﯾﺪ ﺍﺯ ﮐﺪﺍﻡ ﺟﻨﺲ ﺑﻮﺩﯾﺪ؟؟ ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻧﮑﺮﺩﻩ ﮐﻪ ﺑﺎ ﭼﻪ ﻗﯿﺎﻓﻪ ﺍﯼ ﺩﺭ ﭼﻪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩﺍﯼ ﻭ ﺑﺎ ﭼﻪ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﺑﺪﻧﯿﺎ ﺑﯿﺎﯾﺪﻫﯿﭽﮑﺲ ﺭﺍ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰﺵ ﺗﺤﻘﯿﺮ ﯾﺎ ﻣﺴﺨﺮﻩ ﻧﮑﻨﯿﻢ .... ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﻧﮑﻨﯿﻢ ... ﻫﻤﺎﻥ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﯾﮏ ﻣﺪﯾﺮ ، ﻣﻬﻨﺪﺱ ، ﺩﮐﺘﺮ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﯾﻢ ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺑﻪ ﯾﮏ ﮐﺎﺭﮔﺮ ، ﺭﻓﺘﮕﺮ ، ﻣﺴﺘﺨﺪﻡ ﻫﻢ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﻢ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻫﯿﭽﮑﺲ ﺑﺮﺗﺮ ﻧﺒﯿﻨﯿﻢ ... ﺧﺎﮐﯽ ﺑﺎﺷﯿﻢ ، ﻣﺎ ﻭﺟﻮﺩﻣﺎﻥ ﺍﺯ ﮔﻞ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪﻩ ..... ﭘﺲ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﺎﮐﯽ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﺗﺎ ﺑﻮﯼ ﻧﺎﺏ ﺁﺩﻣﯿﺰﺍﺩ ﺑﺪﻫﯿﻢ .... ﺻﻮﺭﺕ ﺯﯾﺒﺎ ﺭﻭﺯﯼ ﭘﯿﺮ .... ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺏ ﺭﻭﺯﯼ ﭼﺮﻭﮎ ... ﺍﻧﺪﺍﻡ ﺧﻮﺏ ﺭﻭﺯﯼ ﺧﻤﯿﺪﻩ .... ﻣﻮﯼ ﺯﯾﺒﺎ ﺭﻭﺯﯼ ﺳﻔﯿﺪ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ ﺗﻨﻬﺎﻗﻠﺐ ﺯﯾﺒﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﺯﯾﺒﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ماند... @sarzendehbash