#دکتر_سعید_عزیزی ✅ چکار کنم تا همسرم در کار های خونه کمکم کنه؟! #آداب_همسرداری @sarzendehbash

🛑 اگر عجله دارید و صبحانه نمی‌خورید بیش از سایر افراد دچار ریزش مو می‌شوید 💥صبحانه های زیر علاوه بر سریع درست شدن به کاهش ریزش مو کمک می کنند👇 🔹شیر و عسل 🔹چای سبز و خرما @sarzendehbash

🛑📸اعمال امروز عرفه سلام خانم های نمونه 🥰 همونطور که میدونید امروز روز عرفه هست اگر برنامه ی شرکت در دعای عرفه بیرون از منزل دارید حتما برای بچه ها خوراکی و وسایل سرگرمی ببرید😍 تا بهشون خوش بگذره و یه روز به یاد موندنی داشته باشن😇 عزیزانی هم که امکان بیرون رفتن ندارن در منزل و پای تلویزیون حتما استفاده کنن که از دست دادن امروز واقعا حیفه😙 التماس دعا از همگی🌱 @sarzendehbash

🦋 دو تا قانون هست که اگه از امروز رعایتشون کنیم، توی ناخودآگاهمون از ما آدم بهتری میسازه: 🔻قانون ۲ دقیقه: هرکاری که کمتر از دو دقیقه انجامش طول میکشه رو همون موقع انجام بده؛ مثلا از راه که میرسی خونه به جای اینکه لباساتو بندازی یه گوشه چون تا کردنشون کمتر از دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده؛ یا وقتی از خواب بیدار میشی چون جمع کردن و مرتب کردن تختت زیر دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده اینجوری همیشه مرتبی! 🔻قانون ۲۱/۹۰ : این قانون میگه بیست و یک روز زمان میبره که یک عادت جدید رو بسازی و ۹۰ روز طول میکشه که اون عادت، سبک زندگیتو عوض کنی پس برای بهتر بودن تلاش کن! #موفقیت #مهارتهای_زندگی @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌

🌺 چطور از نظر روانی قدرتمند باشیم؟ 1⃣ از تنهایی نترسیم و به بهانه تنهایی وارد هر رابطه‌ای نشیم. 2⃣ غرق درگذشته نشیم، درس‌های گذشته رو یاد بگیریم، رشد و عبور کنیم. 3⃣ فکر نکنیم که دنیا به ما بدهکار هست، تلاش کنیم و مهارت کسب کنیم. 4⃣ تلاش نکنیم همه رو راضی نگه داریم اما علت حال بد دیگران هم نباشیم. 5⃣ دست از تاسف خوردن برای خودمون برداریم، حرکت کردن رو آغاز کنیم. 6⃣ انرژیمون رو برای چیزهایی که نمی‌تونیم کنترل کنیم هدر ندیم. 7⃣ اگر کسی مدام به ما احساس منفی منتقل می‌کنه ارتباطمون رو باهاش محدود کنیم. 8⃣ بعد از اولین شکست جا نزنیم و عوامل شکست رو بررسی کنیم و به نقاط ضعفمون پی ببریم. #مهارتهای_فردی @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎

خوشبختے همین درکنار هم بودن هاست همین دوست داشتن هاست! خوشبختے همین لحظه های ماست همین ثانیه هاییست که درشتاب زندگے سپرےيشان مي كنيم لحظه هايتان را قدر بدانيد! روز و روزگارتون شاد عصر تون بخیر❤ ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎@sarzendehbash

🌺 چرا #عصبانی می شویم؟ #عصبانیت سبب چه #بیماری_هایی می شود؟ 💠 افرادی که مشکل در کنترل عصبانیت و خشم (Anger) دارند یا کسانی که تجربه خشم خارج از محدوده نرمال عاطفی را دارند، ممکن است با انواع مختلفی از اختلالات خلقی مواجه شوند. متخصصین مختلف لیست های متفاوت و متناقضی از نوع خشم را منتشر کرده اند. اما به طور گسترده شامل موارد زیر هستند: ♦️#خشم_مزمن که طولانی است و ممکن است بر سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد و باعث برخی از اختلالات روحی میشود. ♦️#خشم_مجهول و منفعل که همیشه به عنوان خشم نمی آید و تشخیص آن می تواند دشوار باشد. این افراد حتی ممکن است متوجه نشوند که عصبانی هستند در این جور مواقع خشم شما به صورت بی تفاوتی یا بی حوصلگی بروز می کند. ♦️#خشم_فراگیر ناشی از مشکلات زندگی است و مقابله با آن برای یک فرد بسیار زمان می برد و سخت است. ♦️#خشم_خود_محور که از خود فرد شروع می شود و ممکن باعث احساس گناه شود ♦️#خشم_داوری که از سوی دیگران اتفاق می افتد یا ممکن است با احساس رنجش و غیظ اتفاق بیفتد. ♦️#خشم_بی_ثبات و ناگهانی که گاهی اوقات به خودی خود رخ میدهد و ناشی از خشم بیش از حد می باشد. ♦️#خشم_تهاجمی افرادی که خشم تهاجمی را تجربه می کنند، معمولا احساس خودآگاهی دارند، اگرچه همیشه ریشه مشکل را واقعا درک نمی کنند. این نوع خشم، اغلب به عنوان خشم فیزیکی یا انتقام جویی ظاهر می شود و ممکن است منجر به آسیب فیزیکی به خود یا اشخاص دیگر و یا به اموال شود. ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌@sarzendehbash

#سان_شاین_خونگی 😋 پودر ژله بستنی میوه دلخواه @sarzendehbash

🎥 پایین آمدن هوش اجتماعی بچه‌ها @sarzendehbash

💫 به یادتان مى آورم تا همیشه بدانید که زیباترین منش آدمى محبت اوست . پس؛محبت کنید چه به دوست، چه به دشمن که دوست را بزرگ کند و دشمن را دوست.! شبتون آرام @sarzendehbash