🌱 حال خوب تصادفی به دست نمیاد! ➖باید فرمون زندگی ات رو به دست بگیری، ➖باید مهارت پیدا کنی تا بتونی حالت رو خوب کنی! #استادپناهیان @sarzendehbash

🔻نگذارید قهرهایتان طولانی شود نگذارید بغض‌هایتان طوفانی شود؛ نگذارید دلتان احساس سنگینی کند؛ هر چقدر هم که صدایتان بالارفت اخمتان درهم شد؛ با حرفی، آغوشی، نگاهی یک نقطه پایان بگذارید؛ ✅ادامه دادن یعنی غرور و غرور تمرین جدایی می آورد... 🌹روزتون بخیر همراهان همیشگی @sarzendehbash

. 🔸️ اگه شما از اون دسته والدینی هستید که همه کارهای فرزند نوجوانتون رو به عهده می‌گیرید تا به درس و تحصیلش برسه باید بدونید راه درستی رو انتخاب نکردید. چون هم دارید حس مسئولیت‌پذیری رو در اون‌ها کاهش می‌دید و هم نمی‌گذارید فرزندتون رشد چند جانبه رو تجربه کنه. یعنی دارید او رو تک‌بعدی پرورش می‌دید. 🔸️ چنین فرزندانی در سال‌های بعد معمولا در روابط‌شون با دیگران دچار مشکلاتی هستند چون معمولا از دیگران توقعات بی‌جایی دارند. 🔹️ نوجوون‌ها باید بتونن هم خودشون کارهای شخصی‌شون رو انجام بدن و هم زمینه رشد و ارتقای توانمندی و جایگاه اجتماعی خودشون رو از طریق تحصیل و مطالعه پدید بیارن تا فرایند رشد و توانمند شدن‌شون به درستی طی بشه. @sarzendehbash

🦋 🔹️۵ تا کاری که می‌تونیم همین امروز انجام بدیم که خرسندتر باشیم: ۱) با دوستان و خانواده زمان بیشتری سپری کنیم و کمتر آنلاین باشیم! ۲) به دیگران بی‌چشمداشت و منت کمک کنیم. ۳) شکرگزار چیزهایی که داریم (مثل سلامتی، سقف بالای سر) باشیم. ۴) به خوشی‌های کوچک دقت بیشتری بکنیم ۵) روزی نیم ساعت ورزش کنیم! (چن تا در جا بزن و چن تا حرکات کششی انجام بده) #توسعه_فردی @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌

‌ ترفندهای کاربردی درخانه 👌👌 #ایدههای_باسلیقگی @sarzendehbash

﷽ دخترکی دو سیب در دست داشت مادرش گفت : یکی از سیب هاتو به من میدی ؟ دخترک یک گاز بر این سیب زد و گازی به آن سیب ! لبخند روی لبان مادر خشکید ! سیمایش داد می زد که چقدر از دخترکش نا امید شده اما دخترک یکی از سیب های گاز زده را به طرف مادر گرفت و گفت : بیا مامان! این یکی شیرین تره!!!!!! مادر خشکش زد ... چه اندیشه ای با ذهن خود کرده بود ...! هر قدر هم که با تجربه باشید ، قضاوت خود را به تاخیر بیاندازید و بگذارید طرف ، فرصتی برای توضیح داشته باشد... @sarzendehbash

💫 ”با هرکسی مثل خودش رفتار می‌کنم“ این جمله یعنی؛ ما هیچ کنترلی بر رفتار خود نداریم و این دیگران هستند که تعیین می‌کنند چگونه رفتار کنیم، درست مثل عروسک خیمه شب‌بازی، ضعیف و ناتوان و بازیچه‌ی دست دیگرانیم! اگر فردی با رفتار نادرست خود، روح ما را آزار می‌دهد و به ما آسیب می‌رساند و امیدی به اصلاح رفتارش نیست، می‌توانیم او را از زندگی‌مان حذف کنیم اما نه این‌که مثل خودش رفتار کنیم! مهربانی، احترام، گذشت و همدلی، باید در ذات ما باشد نه در دست دیگران! به قول مولانا؛ چون تو با بد، بد کنی، پس فرق چیست!؟ شب بخیر💫 @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌

☀️ و تنها خداست که هر روز صبح از نشان دادن خورشیدش به آنها که اهل دیدن هم نیستند هرگز خسته نمی شود. پس از رحمت همچون او نا امیـد نشو! سلام صبح تون بخیر🌹 امیدوارم هفته ای سراسر شادی و موفقیت توام با سلامتی در انتطارتون باشه! @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎

🦋 🔹️ برنامه هفتگی ایده آل برای هفته جدید : 1- به هدفت فکر کن. 2- سه بار در هفته ورزش کن. 3- کتاب زیاد بخون. 4- برای بودن بیشتر پیش خانوادت برنامه ریزی کن. 5- برای توسعه فردیت وقت بزار. 6- زمانی رو برای تفریحت و استراحتت بزار. 7- حساب پس انداز داشته باش. 8- تغذیه سالم داشته باش. ‼ انقدر هی نگو وقت ندارم!  : هر هفته 168 ساعته. توی این 168 ساعت، 48 ساعت میری سرکار یا درس میخونی، 14 ساعت ورزش میکنی، 49 ساعت میخوابی. و در آخر چقدر میمونه؟ 57 ساعت. یعنی تو در هفته 57 ساعت وقت داری به کارایی که به رشد فردیت کمک می‌کنه رسیدگی کنی. ‼ هدرش نده و ازش درست استفاده کن! #توسعه_فردی @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎

#نوشیدنی_خنک🍹• انقدر خوشمزست این نوشیدنی که اعتیاداوره خوردنش تو روز های گرم 🥵😋 ‎‌‌‌‌‌‌‌ @sarzendehbash

🦋 🔹️ هفت فایده‌ کم‌تر صحبت کردن: 1. شما اسرارتان را فاش نمی‌کنید. 2. حرف‌های احمقانه و بی‌معنی‌ نخواهید گفت. 3. وقتی صحبت می‌کنید مردم بهتر به حرف‌هایتان گوش می‌کنند. 4. برای مردم سخت است که از زندگی خصوصی و دنیای درون‌تان سر در بیاورند. 5. مردم شما را بالغ‌تر، جذاب‌تر و عاقل‌تر به می‌دانند. 6. مردم برای شما و مرزهایتان بیشتر احترام می‌گذارند. 7. حرفی نمی‌گویید که در آن توهین و بی‌احترامی به دیگران باشد. #مهارتهای_فردی @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌