🖍 در یوگا حرکتی هست به نام "آغوش" قانونش اینطور است که باید برای چند دقیقه خودت را سفت و محکم در آغوش بگیری، فکرت را از همه چیز خالی کنی و فقط روی خودت تمرکز داشته باشی. راستش خیلی وقت ها فکر میکنم اگر این حرکت هم مثل خیلی از کارها که انجامش عادی شده یا ضرورت است به زندگی مان اضافه میشد چه خوب میشد. 🌻 مثل غذا خوردن، مثل خوابیدن روزی یکدفعه هم خودت را سفت و محکم بغل میکردی و تمام حواست را برای کسی میگذاشتی که در آغوشت بود آنوقت شاید محبت کردن به خودت را یاد می گرفتی اینکه برای خودت عزیز باشی آنوقت شاید خودت را بیشتر دوست داشتی و آدمی که خودش را دوست دارد هرگز اعتماد نمیکند به دوست داشتن های مشکوک و به آغوش های مبهم ... 💜 @sarzendehbash

🍃🍃حال دلم خوب است ... منم و یک فنجان چای تکیه داده ام ... به پشتیِ قدیمیِ قرمز اتاق ... خوشم ... از خنده های مادرم که بوی خوش دست پختش پیچیده در پستوی خانه ... اندکی شعر سروده ام از چشمان پر زرق و برق مادرم چند خطی نوشته ام از ایستادگی های پدرم صدای گنجشک روی دیوار حیاط مهمان ناخوانده را وعده می دهد و چقدر شیرین شنیده ام که مهمان حبیب خداست و خدا ... همان شعری ست که از چشمان مادرم خوانده ام @sarzendehbash

👈 قانون گذاشتن در خانه: ✍منزل شما نیاز به قوانین و مقررات مشخصی دارد. ❗️ چنانچه این قوانین وجود نداشته باشد ❓کودک شما نمی‌داند که وظیفه‌اش چیست. ❗️در ضمن، شما هم نمی‌توانید کودک را تنبیه کنید یا پاداش دهید. 🕰اگر در خانه ساعت رفتن به خواب مشخص نباشد ❗️ شما نمی‌توانید به کودک خود بگویید: "چرا دیر می‌خوابی؟ @sarzendehbash

🟣 چیکار کنیم بچه‌ها کارهای شخصی‌شون رو انجام بدن؟! 🔰 #دکتر_سعید_عزیزی @sarzendehbash

🍃🍃زندگی رو خیلی جدی نگیرید یک روز همه چیز در ویدئوها و عکسها می ماند فقط... شبتون به عشق بهترینااا 💖 @sarzendehbash

🍃🍃یک صبح هم تا چشم باز کردی، به کسانی که هنوز با همه‌یِ عشقشان کنارت هستند فکر کن... به مادرت که برایت چای دَم کرده، به پدرت که برایت برشته‌ترین قسمتِ نان را که دوست داشتی کنار گذاشته... برای یکبار هم که شده، به " داشته‌هایت " فکر کن و صبحت را برای خودت بخیر کن... ‌ صبحتون امام رضایی🌹 @sarzendehbash

قبل از پاسخ دادن به سوالات دیگران مدتی سکوت کن تا پاسخ بهتری بیابی، سکوتت در خاطر هیچکس نخواهد ماند؛ اما پاسخ ات را همیشه به خاطر خواهند سپرد... @sarzendehbash

🪴قرار نیست که با افکار دیگران زندگی کنیم و قرار نیست به شیوه ای که دیگران برای ما چیدند هماهنگ شویم خودت برای خودت زندگی کن، همانطور که دوست داری همانطور که لذت میبری. 💫و مطمئن باش اگر خودت به فکر خودت نباشی، کسی در این دنیا خوشبختی و شادی را به تو تعارف نخواهد کرد... ☝️پس شاد باش و عاشقانه زندگی کن...😍 @sarzendehbash

#سالاد_لوبیا_چیتی مواد لازم لوبیا چیتی پخته یک فنجان🫘 مغز کاهو خرد شده یک فنجان🥬 مغز کرفس خرد شده یک فنجان سیب زمینی پخته و خرد شده یک فنجان🥔 خیارشور خرد شده نصف فنجان لبوی خرد شده نصف فنجان روغن زیتون🍾 و آبلیمو 🍋از هر کدام۳ قاشق سوپخوری نمک و فلفل بقدر دلخواه🧂 🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗 طرز تهیه:🧑‍🍳 موادی که برای سالاد تهیه کرده ایم را در ظرف سالاد می ریزیم . سپس روغن زیتون🍾 ، آبلیمو🍋 ، نمک🧂 و فلفل را اضافه می کنیم و بعد از به هم زدن به سالاد اضافه می کنیم .(در صورت تمایل می توانید روی سالاد را با تخم مرغ🥚 ورقه ورقه شده تزئین نمایید) ‎‌‌‌‌‌‌‌ @sarzendehbash

🦋بخاطر نعمت هایی که در زندگی تان دارید از خداوند سپاس گزار باشید حتی نعمت های کوچک .اگر در زندگی تان شکرگزاری را کمی تمرین کنید زندگی تان کمی تغییر میکند اگر هر روز تمرین کنید زندگی تان به شدت تغییر خواهد کرد. برای اینکه حالتان همیشه خوب باشد خدارو شکر کنید. @sarzendehbash

افـکـارتـو عـوض کـن مـی‌بینی کـه دنـیـات عـوض مـیـشـه...🌱 @sarzendehbash

ســـ🌤ـــلام صبح قشنگتون بخیر🌺 روزتون سرشار از شادی💫 الهی هیچ وقت☘ گل خنده از روی 🌻 ماهتون کم نشه ✨ همیشه سلامت باشید و🌼 همیشه زیباترین🍄 تقدیرها نصیبتون باشه🌿 ‌‌‎‎‎‎‎‎‌‌ ‌‌‎@sarzendehbash