🍃 جمعه‌ها باید صندوقچه‌ی اُمید را باز کرد، یک گوشه آرام نشست و پازلِ خوشبختی را کامل کرد. 🌸جمعه، یعنی آرامش، و آرامش یعنی؛ لبخندهایی که از تهِ دل باشد. 🌼جمعه‌تان آرام، و لبخندهای‌ِتان از تهِ دل... 🌝ناامید نباش! شاید یک معجزه برای تو در انتظارِ رخ دادن باشه....🌱 @sarzendehbash

چند قانون زندگی😊 _از کسی ناراحت هستی خودت برو بهش بگو🙄 _ حرف ناحقی رو که نمی‌پسندی تائید نکن.❌️ _هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری چون این کار بخوای نخوای دو روویه😖 _ سعی کن هر روز یاد بگیری💚 _هرگز هرگزدر صحبت با دیگران راجع به خودت بد حرف نزن🤐 _ سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس.😊 _از بله گفتن هم نترس😊 _اول با خودت مهربون باش به خودت برس🫀 هرکی ام هرچی گفت اعتنا نکن🍂 _ سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن :)🌸 _هرگز سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار.❌️ _به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظیفت ندونن 🤚🏻 _با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن.(دو روو نباش)😒 _عاشقی کن چون این حس قشنگترین نعمت خداست‌‌‌... @sarzendehbash

🟢چند توصیه تربیتی برای ایجاد ارتباط بهتر با نوجوانان ۱. اگر می‌خواهید حرف‌تان را بفهمند باید درک‌شان کنید«ب» اگر می‌خواهید به فرزندتان کمک کنید که از این پیش‌داوری منفی دست بردارد هنگام صحبت با او از جملاتی مثل: «درکت می‌کنم» بیشتر استفاده کنید. ❗️ مجبور نیستید که درباره‌ی هرچیزی با آنها موافق باشید اما می‌توانید درک‌شان کنید. 💢استفاده از این عبارت به نوجوان‌تان کمک می‌کند تا بین «درک کردن» و «موافق بودن» فرق بگذارد و به شما نیز کمک‌ می‌کند تا به ایده‌ها، افکار و احساسات فرزندتان احترام بگذارید. این عبارت‌ها مثل بوم‌رنگ عمل می‌کند مطمئن باشید که بازخورد مثبتش به خودتان برمی‌گردد. اگر فرزندتان کاری مخالف میل شما انجام داد و برای‌تان سخت بود به او بگویید که درکش می‌کنید به او بفهمانید احساسی را که نسبت به آن عمل دارد درک می‌کنید. @sarzendehbash

🦋 #ﺗﮑﻨﻴﮏ ﺗﻮﻗﻒ ﻓﮑﺮ ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﺁﻣﺪ، ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎ ﺻﺪﺍی بلند ﻓﺮﻣﺎﻥ «ﺍﻳﺴﺖ‏» ﺑﺪﻫﻴﺪ. ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﺧﻴﻠﻲ ﺳﺨﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ می ﺭﺳﺪ، ﺍﻣﺎ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺁﻥ ﺑﺎﻋﺚ می ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﺣﻮﺍﺱ ﺷﻤﺎ ﭘﺮﺕ ﺷﻮﺩ . ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻳﺴﺖ، ﭼﻨﺪﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻋﺎﺩی ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ. ﻳﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﻣﮑﺎﻧﺶ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺖ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﻫﻴﺪ یعنی ﺍﮔﺮ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﭼﻨﺪ ﻗﺪﻡ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﺪ. ﺳﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺷﻠﻮﻍ ﮐﻨﯿﺪ. ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﺭﺍﻩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﻗﻀﺎﻭﺕ، ﭘﯿﺸﺪﺍﻭﺭﯼ ﻭ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﻣﯽ ﺯﻧﻨﺪ . ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻢ، ﻓﮑﺮ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﺭﮔﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺎﻓﯽ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﻤﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ. @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌

سلام عزیزای دل❤️ هر غذایی ادویه خاص خودشو داره و به سلیقه و ذائقه طرف بستگی داره امروز براتون یه ادویه ماکارونی خاص رو اماده کردیم 😉 شما به ماکارونی 🍝 چه ادویه ای می زنید ؟ 😍 بریم با هم یه #ادویه #ماکارونی خوش عطر و طعم درست کنیم 👌 #ادویه_ماکارونی ▫️زیره سبز ۵ گرم ▫️تخم گشنیز ۲۰ گرم ▫️سیر خشک ۱۰ گرم ▫️رز ماری ۱۰ گرم ▫️جعفری خشک ۱۰ گرم ▫️پودر پیاز ۱۰ گرم ▫️آویشن ۱۰ گرم ▫️دارچین ۵ گرم ▫️زردچوبه ۲۰ گرم ▫️پاپریکا ۲۰ گرم ▫️فلفل سیاه ۱۰ گرم ▫️اورگانو ۵ گرم ▫️نمک ۵ گرم 😊 درست کنید و از طعم در غذا لذت ببرید ممنون از همراهى تك به تكتون🙏❤️🙏 @sarzendehbash

❣ #همسرانه #به_عواقبش_فکر_کنید پرخاشگری،‌ توهین،‌ تحقیر و سرزنش کار ساده‌ای است😑 مثل فشار دادن پدال گاز در رانندگی.🚘 هر کس می‌تواند این کارها را انجام دهد🍂 اما درست مانند رانندگی با دقت و ظرافت، عکس العمل به موقع و مناسب در مواقع بحرانی و انتخاب بهترین راه برای حل تعارض توانمندی می‌خواهد و مهارت.🤚🏻 هر وقت در زندگی زناشویی خود با مشکل روبرو شدید به جای این که پایتان را روی پدال گاز فشار دهید و بی مهابا تا آخرش بتازید،❌️ چند لحظه صبر کنید🤚🏻 و به عواقب انتخابتان فکر کنید دست خودم نبود و اعصابم به هم ریخته بود و نمی‌توانستم خودم را کنترل کنم.🤐 همگی بهانه‌هایی برای توجیه انتخاب‌های اشتباه هستند در مواجهه با تعارضات، واکنشی را انتخاب کنید که یک ساعت بعد هم بتوانید از آن دفاع کنید. @sarzendehbash

🍃🍃شاید قدیمی ها شب که می شد، ‌ سرِ یک ساعتِ مقرری، چراغِ گردسوز یا شمع را خاموش می کردند و در سکوتِ مطلق و آرامشی سنتی و اصیل چشمانشان را می بستند و خیلی راحت خوابشان می برد! قدیمی ها دغدغه و نگرانی هایشان کمتر بود قدیمی ها، دلشان خوش تر و زندگی هایشان بهتر بود! زمانِ ما فرق دارد! ما در عصری پر از دلهره سِیر می کنیم، عصرِ بحران، عصرِ بی ثباتی! اینجا نه از آن حال و هوایِ اصیل خبری هست نه از آن جمعِ صمیمی و حمایتِ خالصانه! ما در بی پناه ترین حالتِ ممکنیم... با تمامِ سختی روی پاهایِ لرزانِ خودمان ایستاده ایم هیچ کس هوایِ ما را ندارد! دلمان خوش نیست و هرکار که می کنیم، آخرش یک پایِ آرامشمان می لنگد! به هر دری که می زنیم، شب هایِ بی ستاره مان به خیر نمی شود! کاش در روزگارِ دیگری بودیم! کاش دورانمان کمی، فقط کمی عقب تر بود! @sarzendehbash

غصه نخور که ؛ "گــاهـی گمان نمی کنی ولی خوب میشود گــاهـی نمیشود، که نمیشود، که نمیشود…" دلگرمی مون ، خداست.... 🌞☘ ظهر اول هفته‌تون بخیر ☘🌞 @sarzendehbash

🍃🍃کاش می شد برای همیشه رفت ؛ به سکوت و آرامش یک خانه ی روستایی ... هر صبح ، لا به لای بوی کاهگل ، زیر سایه ی درخت گردو نفس کشید ، آرامش گل های بنفشه را بغل کرد و با نوازش بالهای پروانه ، آرام شد . کاش می شد جای ساکتی رفت و با احساس های خوبِ جهان ، خلوت کرد . اینجا دلت می گیرد از بی مهریِ آدم ها ، آدم هایی که مدام ، در حالِ دویدن اند ؛ برای رسیدن به قافله ای که مدتهاست کلّ آرامشِ این شهر را دزدیده ... باید کوچ کرد به جایی که کوچه های خاکی اش بوی نابِ زندگی می دهند و در دلِ سادگیِ خانه هایش می توان عاشق بود و هر شب با خیالِ درختان گیلاس خوابید ...❤️❤️ @sarzendehbash

زندگی درست مثل نقاشی کردن است. 🍃خطوط را با امید بکش... 🌹اشتباهات را با آرامش پاک کن... 🍃قلم مو را در صبر غوطه ور کن... 🌹و باعشق رنگ بزن. زندگی تون پُر امید ❤️ @sarzendehbash

"به فرزندمان بياموزيم..." □ تنفس عميق و سكوت در زمان خشم را به فرزندمان بياموزيم. □ ترك موقعيت در زمان برخورد با افراد عصباني را به فرزندمان بياموزيم . □ معذرت خواهي در زمان مقصر بودن را به فرزندمان بياموزيم. ● كودك و نوجواني كه اين تكنيك ها را بلد باشد و به كار ببرد ، مهارت كنترل خشم را آموخته است. 👈 هر تكنيك را بارها و بارها در حضور فرزندمان اجرا كنيم تا در وجود او نهادينه شود. @sarzendehbash

دقـت کـردین مـردا قهـر مـیکنـن اصـلا یـه جـوری مـیـشـن❗️🤭 بابا اصــلا بهـت نمـیـاد، قشنـگ نیـسـت 😉 🎤#دکتر_سعید_عزیزی ❤️#همسرانه @sarzendehbash