ارامش یعنی: ☘️حس خوب 💚شــــــــادی ☘️مثبت بودن امروزتان پر از آرامش😍 @sarzendehbash

🟣ورزشی کم هزینه با اثرات باور نکردنی❗️☺️ 👈پیاده روی ساده ساده و همگانی که اثرات بسیار مفید و باورنکردنی برای شخص به دنبال دارد، چند مورد از اثرات مثبت: ▫️بهبود خلق و خو ▫️بهبود عملکرد مغز ▫️بهبود گردش خون ▫️تقویت سیستم ایمنی ▫️بهبود وضعیت خواب ▫️تنظیم سطح قند خون ▫️تقویت استخوان بندی #ورزشی @sarzendehbash

تحقیقات نشون داده به طور میانگین زمانی که افراد موفق از فقر شدید به ثروت میرسن ۵ ساله. حالا چطوری؟ 🔹️قانونی وجود داره به نام قانون ۱۰/۱۰ 🔹️این قانون میگه؛ اگر هر روز ده دقیقه این عادت ها رو تکرار کنی در مدت ده ماه تو رو به شخصی تبدیل میکنه که هیچوقت نبودی! ✅ هر روز ده دقیقه برای هدفت هر چند کوچیک قدم بردار ✅هر روز ده دقیقه کتاب بخون. ✅هر روز ده دقیقه قبل از شروع روزت برنامتو مرور کن. ✅هر روز ده دقیقه قبل از کارهات، اطراف محیط کار یا درس اِت رو مرتب کن. ✅ هر روز ده دقیقه شکرگزاری کن. ✅هر شب ده دقیقه قبل از خواب اتفاقات اون روزتو مرور کن. #انگیزشی @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎

#ترفند برای برش هندوانه🍉🍉 @sarzendehbash

🔸 يه فلج قطع نخاعى از خواب كه بيدار میشه منتظره يک نفر بيدار بشه، سرش منت بذاره و ببرتش دستشويى و حمام و كاراى ديگه شو انجام بده. ميدونى آرزوش چيه؟ فقط يكبار ديگه خودش بتونه راه بره و كاراشو انجام بده... 🔹 يه نابينا از خواب كه بيدار ميشه، روشنايى رو نميبينه، خورشيد و نميبينه، صبح رو نميبينه. ميدونى آرزوش چيه؟ فقط يكبار فقط يكروز بتونه نزديكاش و عزيزاش و آسمون و و زندگى رو با چشماش ببينه... 🔸 يه بيمار سرطانى دلش ميخواد خوب بشه و بدون شيمى درمانى و مسكن هاى قوى زندگى كنه و درد نكشه... 🔹 يه كر و لال آرزوشه بشنوه بتونه با زبونش حرف بزنه... 🔸 يه بيمار تنفسى دلش ميخواد امروز رو بتونه بدون كپسول اكسيزن نفس بكشه... 🔹 يه معتاد در عذاب آرزوى بيست و چهار ساعت پاكى رو داره... 💠 الآن مشكلت چيه دوست من؟ 🎀 دستتو ببر بالا و از ته قلبت شكرگزارى كن که از قدیم گفتن شکر نعمت نعمتت افزون کند کفر نعمت از کفت بیرون کند 💪 با تمام وجودت از نعمتايى كه خدا بهت داده استفاده كن 💓 تو خيلى خيلى خيلى خوشبختى، غر نزن، ناشكرى نكن. آسونا رو خودت حل كن سختاشم خدا🙏 🔅 ﺧﺪﺍﯾﺎ ! 🔹 ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﺩﺍﺩﯼ ﺗﺸﮑﺮ ! 🔹 ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﻧﺪﺍﺩﯼ ﺗﻔﮑﺮ ! 🔹 ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﮔﺮﻓﺘﯽ ﺗﺬﮐﺮ ! 🔶 ﮐﻪ : 🔹 ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺕ ﻧﻌﻤﺖ ! 🔹 ﻧﺪﺍﺩﻩ ﺍﺕ ﺣﮑﻤﺖ ! 🔹 ﻭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺕ ﻋﺒﺮﺕ ﺍﺳﺖ ! @sarzendehbash

🍃🍃یادش بخیر خونه قدیمی مادربزرگ یه ایوون خوشگل داشت که عصرای تابستون مادربزرگ اون رو آب پاشی میکرد تا خنک بشه و وقتی آفتاب بساطش رو جمع میکرد یه فرش قرمز دستباف پهن میکردیم تو ایوون و مادر با یه هندونه میومد تو ایوون می‌نشست و هندونه رو قاچ میکرد بعد هندونه رو میذاشت کنار طاقچه ایوون تا هوا بخوره و خنک بشه ما بچه‌ها هم میرفتیم بالای درخت شاه توت یه کاسه پر از شاه توت میچیدیم و مامان هم با یه سینی چای و پنیر و سبزی کنده شده از باغچه حیاط خونه میومد و بساطمون تکمیل میشد...🍉😍 @sarzendehbash

#پندانـــــــهـــ مشکل داشتن، کجایش ایراد دارد؟ تنها کسانی مشکل ندارند که در گورستان آرمیده‌اند! مشکلات نشانه زندگی هستند مشکلات نشانه این هست که تو داری تلاش میکنی. مشکلات، یعنی دنبال تغییر زندگیت هستی، مشکلات، یعنی تو میخوای که عوض بشی. ما در سایه مشکلات، رشد کرده و قوی‌تر میشیم و مشکل داشتن، نشانه زنده بودن توست. یادت باشد، مشکلات همیشگی نیستند، تاریخ انقضا دارند، همه حل میشوند! @sarzendehbash

🛑📸آسمان لوکس می‌خواهید؟ شبهای یزد...👌 @sarzendehbash

خدایا🌷 دوستانم مثل گندمند یعنی بودنشان🌷 یک دنیا برکت ونعمت ونبودنشان قحطی ست ومن چه خوشبختم🌷 که خوشه های طلایی گندم در اطرافم موج میزنند خدایا شکرت برای دوستان خوبم🌷 #صبحتون_آرام💚 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆 #موفقيت يعنى آنطور كه دلِ خودتان مى خواهد زندگى كنيد؛ كارى كه خودتان دوستش داريد را انجام دهيد؛ آدمى كه خودتان دوستش داريد را دوست بداريد لباسى كه خودتان مى پسنديد را به تن كنيد، در راهى كه خودتان انتخاب كرديد قدم برداريد ... به تعبيري با تمام تاسف « ما بيشتر مي پسنديم كه خوشبخت نباشيم اما ديگران ما را خوشبخت بدانند تا اين كه خوشبخت باشيم اما ديگران ما را بدبخت بدانند... انتونی رابینز @sarzendehbash

🍃🍃شما یادتون نمیاد ولی زمان ما اینو که پرت میکردن سمتمون انگار نیسان با بارش زده بهت @sarzendehbash

#یه_لقمه_عشق 😋پلوتن با ترکیب و طعمی بسیار متفاوت مواد لازم جهت خودشیرینی پیش مادرشوهر😂✋ دو پیمونه برنج یه دونه تن ماهی یه پیاز متوسط دوتا حبه سیر دو قاشق سس تمرهندی نمک فلفل زردچوبه ادویه ماهی زعفران روغن @sarzendehbash