#یه_لقمه_عشق 😋پلوتن با ترکیب و طعمی بسیار متفاوت مواد لازم جهت خودشیرینی پیش مادرشوهر😂✋ دو پیمونه برنج یه دونه تن ماهی یه پیاز متوسط دوتا حبه سیر دو قاشق سس تمرهندی نمک فلفل زردچوبه ادویه ماهی زعفران روغن @sarzendehbash

هميشه اين جمله را با خودت تكرار كن #من_مستحق_آرامشم 💟ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ منوط به، ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻥ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﮑﻦ ! 🙊و ﺑﺪ ﺑﻮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ، ﺑﺪ ﺑﻮﺩﻥ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﻮﺟﯿﻪ ﻧﮑﻦ ! 👌 ﻣﺎ ﺁﯾﯿﻨﻪ ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ، #ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﻢ ! 🌿 ﻣﺸﮏ ﺭﺍ ﮔﻔﺘﻨﺪ: ﺗﻮ ﺭﺍ ﯾﮏ ﻋﯿﺐ ﻫﺴﺖ ، ﺑﺎ ﻫﺮ ﮐﻪ ﻧﺸﯿﻨﯽ ﺍﺯ ﺑﻮﯼ ﺧﻮﺷﺖ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﻫﯽ ... 🌺 ﮔﻔﺖ: ﺯﯾﺮﺍ ﮐﻪ ﻧﻨﮕـــﺮﻡ ﺑﺎ ﮐﯽ ﺍﻡ ، ﺑﻪ ﺁﻥ ﺑﻨﮕـــﺮﻡ ﮐﻪ ﻣﻦ ﮐﯽ ﺍﻡ ! 👏ﻭ ﺍﯾﻦ يعنى رسيدن به #آرامشى_بى انتها👏 @sarzendehbash

💌 ﺑﻌﻀﯽ ﭼﯿﺰﺍ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﻪ ﻫﻢ ﻣﯿﺎﻥ ﻣﺜﻞ ﺯﺭﺷﮏ ﻭ ﭘﻠﻮ ﻣﺜﻞ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﺧﯿﺎﺭ ﻣﺜﻞ ﭘﻨﯿﺮ ﻭ ﮔﺮدو ﺍﻣﺎ ... ﺑﻌﻀﯽ ﭼﯿﺰﺍ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺑﻮﺩﻧﺸﻮﻥ ﺣﺎﻝ ﺁﺩﻡ ﺭﻭ ﺑﻬﻢ ﻣﯿﺰﻧﻪ ﻣﺜﻞ ﻧﻮﻥ ﺧﺎﻣﻪ ﺍﯾﯽ ﻭ ﺗﺮﺷﯽ ﻣﺜﻞ ﻟﻮﺍﺷﮏ ﻭ ﮐﺎﭘﻮﭼﯿﻨﻮ ﻣﺜﻞ ﺷﯿﺮ ﻭ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎ ﺁﺩﻣﺎ ﻫﻢ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﻫﻢ ﻫﻤﯿﻨﻄﻮﺭﻩ ﺑﺎ ﺑﻌﻀﯿﺎ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﻮﺑﯿﻢ ﺑﺎ ﺑﻌﻀﯿﺎ ﯾﻪ ﺟﻮﺭﯼ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﺍﻣﺎ ﺑﺎ ﺑﻌﻀﯿﺎ ﺍﺻﻼ ﺟﻮﺭ ﺩﺭ ﻧﻤﯿﺎﯾﻢ ﭘﺲ ﺗﻮﯼ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺁﺩﻣﺎﯼ ﺍﻃﺮﺍﻓﻤﻮﻥ ﺩﻗﺖ ﮐﻨﯿﻢ ﺗﺎ ﺣﺎﻝ ﺧﻮﺩﻣﻮﻥ ﻭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﻬﻢ ﻧﺰﻧﯿﻢ اگه یه نفر حس تورو نمی فهمه بذارش کنار، مهم نیست، اون وصله ی تو نبوده! #سواد_زندگی @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌

زیبـاترین هندسـه زندگی ایـن اسـت که پـلی از امیـد بسـازی بالاتـر از دریـای نا امیـدی 🎀لحظه هاتون سرشار از امید🎀 شبتون قشنگ دلتون آروم @sarzendehbash

🍃🍃هر صبح غم‌هایت را از پنجره بی‌خیالی بتکان و شروع شادی را آویزه‌ی گوشت کن امید داشته باش؛ تا دنیا جای بهتری برای زندگی باشد و در و دیوار روزمرگی‌هایت پر از لبخند تو :) روزتون به شادی💖 @sarzendehbash

جهان منتظرت نمی ماند تا حالت خوب شود. جهان صبر نمی کند تا غصه ات سر آید. جهان برای هیچکس منتظر نمی ماند و برای هیچکس صبر نمی کند. جهان می رود چه تو غمگین باشی و چه شادمان، چه سوگوار باشی و چه رقصان. می دانی این جهانی که می رود نامش چیست؟ نامش عمر است و تو ناگزیری که دنبالش بروی حتی اگر سینه خیز . تو ناگزیری که اندوهت را بتکانی و غمت را بشویی و بروی وگرنه جهان می رود و عمر می رود و تو جا می مانی از جهان و از عمر و از خودت... @sarzendehbash

استمرار مهم‌ترینه ؛ در ایجاد یک عادت یا یک مسیر برای رسیدن به هدفی که مشخص کردیم استمرار و نظم مهم‌تر از همه‌ی فاکتورهاست. و این حرف انگیزشی نیست ! علم میگه انجام دادن متوالی و استمرار داشتن حتی اگر کیفیت در بعضی روزها‌ کم باشه کمیت کار خودش رو میکنه . مسیر‌های نورونی تقویت میشن و نتیجه مثبت خواهد بود @sarzendehbash

بعضی آدم‌ها باعث می‌شوند که صدای خنده‌ی شما کمی بلندتر لبخندتان کمی درخشان‌تر، و زندگی‌تان کمی بهتر شود. سعی کنید یکی از این آدم‌ها باشید! @sarzendehbash

✍️ ۴ اقدام مهم برای افزایش تاب آوری در شرایط سخت! 🔸معنا و هدف خود را در زندگی پیدا کنید. افرادی که در زندگی هدف مشخص و معنای مهمی برای زندگی نیافته اند، با هر سختی و مشکلی از هم می پاشند و انگیزه خود را هم از دست می دهند. در واقع انگیزه قوی برای مقابله ندارند. 🔸ارتباطات خوب، مثبت و مؤثرتری ایجاد کنید. افراد مورد اعتماد و دوستان خوب می توانند نقش محافظ را بازی کنند. البته نباید به آن ها تکیه کنید اما گاهی می توانید از آن ها کمک بخواهید. 🔸آغوشتان را برای تغییرات باز کنید. انعطاف پذیری یکی از بخش های اساسی مهارت تاب آوری است. با یادگرفتن اینکه چطور سازگاری بیشتری با تغییرات داشته باشید، در مقابل مشکلات، مقاومت بیشتری خواهید داشت. 🔸مهارت های حل مسئله خود را ارتقاء دهید. یافتن راه حل برای مشکلات سطح کیفی زندگی را ارتقاء می دهد. در مواقع چالش لیستی از راه حل های احتمالی که می توانید مشکل را حل کنید، تهیه کنید. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی @sarzendehbash

#بانوی_باسلیقه این طوری کیک رو برش بزنید و تزئین کنید🌺🌱 @sarzendehbash

🛑📸اوج خلاقیت دهه شصتی ها باعدد ۱۴ شما هم اینکارو میکردین؟😂 #نوستالژی @sarzendehbash

🎥⛔️ بیست‌های خطرناک! 🎙 دکتر عزیزی: ⭕️ اگر همه نمرات دانش‌آموزی بیست باشد خطرناک است. این یعنی دارد به او فشار می‌آید و تو متوجه نیستی. این فشار بالاخره از جایی بیرون خواهد زد. چگونه نظام آموزشی فعلی دارد فرزندان ما را کوتوله بار می‌آورد. فرزند ما هر توانایی‌ای که داشته باشد در این سیستم ارزشی ندارد و فقط به او می‌گویند نمره ریاضی تو چند است. ‌‎@sarzendehbash