کاش یک گنجه‌ای، کشویی، چیزی هم باشد که آدم «چه خوبه که هست»هایش را بگذارد توش؛ هر از گاهی که همه‌ی آدم‌ها ناامیدش می‌کنند از بودن، بازش کند، گنجینه‌اش را نگاه کند، دست بکشد، لبخند بِدوَد توی صورتش، کشو را ببندد، یک نفس عمیق بکشد و برگردد به زندگی...🍃✨ #حسین_وحدانی @sarzendehbash

عمر انسان عین چهارفصل سال و زندگی طبیعت است. از دوران نوجوانی تا پیری که بسیار پر معناست، پس زندگی کن آنگونه که خودت میخواهی و شایسته توست. @sarzendehbash

یکی از صادقانه ترین گزارش هایی که دیدم 😂 به مناسبت نزدیک شدن به ایام بازگشایی مدارس @sarzendehbash

بسیاری ازچیزهایی که امروز داری همان دعاهایی بود که فکر میکردی خدا آنها را نمی‌شنود خدایا شکرت که تنها نیرویی هستی که قابل تکیه کردنه و مهربونیت نهایتی نداره. خدایا شکرت برای همه چی❤️ عیدتون مبارک🌸 @sarzendehbash

#خوشمزه‌جاتے #کیک_پنیری_و_جعفری 🍞 😋 ▫️پنیر سفید یک پیمانه ▫️پنیر پیتزا یک پیمانه. ▫️روغن زیتون یک دوم پیمانه. ▫️آرد دو پیمانه. ▫️بیکینگ پودر سه قاشق چایخوری. ▫️جعفری ساطوری شده یک پیمانه. ▫️تخم مرغ سه عدد. ▫️شیر کم چرب یک پیمانه. ▫️نمک و فلفل کمی 🔸ابتدا فر رو روی درجه 180 درجه گرم میکنیم جعفری ها رو ساطوری کرده و در یک ظرف پنیر سفید و پنیر پیتزا رو با هم مخلوط می‌کنیم، تخم مرغ ها رو افزوده مخلوط می کنیم تا پف کند، روغن و شیر به همراه نمک و فلفل رو اضافه کرده خوب هم می زنیم، سپس‌ آرد و بیکینگ پودر الک شده رو کم‌کم اضافه و مخلوط می‌کنیم در پايان جعفری خرد شده رو افزوده به کمک لیسک هم می زنیم و در قالب چرب شده، فر 180 درجه به مدت 35 دقیقه قرار می دهیم تا روی کیک کاملا طلایی شود @sarzendehbash

🌹#«استاد تراشیون» 🔰#نکات_تربیتی 💠 عوامل پیش برنده تربیت دوستان خوب و سالم 🔆 گاهی اگر والدین یک سرمایه‌گذاری کرده و زمان بگذارند برای بچه‌هایشان دوست خوب پیدا کنند، ✅ به مراتب بهتر از آن است که بخواهند خودشان بطور مستقیم روی آنها اثر تربیتی بگذارند. 📢 بچه‌ها از دوستانشان خیلی خوب اثر می‌پذیرند. 🌀 لذا باید تلاش کرد، محیط‌هایی را پیدا کرده که دوستان خوب آنجا باشند. 🔎 در دوستی یکی از خطرات این است که فقط اسم دوستِ فرزندمان را بدانیم! ♦️این یعنی والدین فرزندانشان را به یک عامل اثرگذاری سپرده اند که او را نمی‌شناسند. ⚠️ حدود ۸۰ درصد از خراب شدن و بد آموزی‌ها از دوستان است. @sarzendehbash

درد و دل آقایون 😁 بندگان خدا 🤪 @sarzendehbash

♨️برای برطرف کردن شک همسر چه باید کرد؟ #دکتر_سعید_عزیزی #شکاک #رفتار_مشکوک @sarzendehbash

✍برای کشف اقیانوس‌های جدید باید جرأت ترک ساحل را داشت🌹 👌 برای تموم عادت هایی که  تا همین لحظه، جسارت تغییر دادن اونها رو داشتی به شما تبریک می گم 🥰 🌝روزتون سرشار از 😌عشق و برکت☺️ @sarzendehbash

✍️ چگونه یک روتین روزانه خوب بسازیم؟ (مقاله ای از بن میر) ۱- شب قبل خواب از تکنیک ۳-۳-۳ استفاده کن. ۳ ساعت از فردا رو به کارهای خیلی مهم، ۳ ساعت رو به کارهای کم اهمیت و ۳ ساعت رو برای خودت یعنی کارهایی که باعث آرامشت میشه، اختصاص بده. حتما روی کاغذ بنویس. ۲- برای خودت روتین تموم شدن کار بذار. مثلا میتونه بستن یا خاموش کردن لپ تاب باشه که نشون میده کار تموم شده. کار نباید کل زندگیت رو بگیره. ۳- دستاوردهات رو بنویس. حتی برای خودت یه جشن کوچیک بگیر. بذار ذهنت دوپامین ترشح کنه. این خیلی مهمه. ۴- ورزش رو توی برنامه ات قرار بده. تموم اون هورمون های لازم رو که برای ادامه دادن، نیاز داری رو ورزش بهت میده . ۵- غذای سالم بخور. غذای خوب بخور. از میان وعده هم استفاده کن. گرسنگی یعنی اضطراب و اضطراب یعنی کم شدن توانایی ذهنت. ۶- گوشی خودت رو جایی دورتر از رخت خوابت به شارژ بزن. تاثیرش رو خودت خواهی فهمید. ۷- در آخر از تکنیک تنفس ۴-۷-۸ استفاده کن. ۴ ثانیه دم بگیر، ۷ ثانیه نگه دار و ۸ ثانیه با دهان بازدم کن. این به آرامش ذهنت خیلی کمک می کنه. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #برنامه @sarzendehbash

🍃🍃بیا ﺑﺎﻭﺭ ﮐﻨﯿﻢ ﺩﻧﯿﺎ برای زندگی زیباست ﺯﻣﯿﻨﺶ ﻫﺴﺖ، ﻫﻮﺍﯾﺶ هست ﺧﺪﺍﯾﺶ ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﺎ ﻣﺎست ﭼﻘﺪﺭ ﺍﺯ ﻏﻢ ﺳﺮﻭﺩﯾﻢ ﭼﻘﺪﺭ ﺑﺎ ﻏﺼﻪ ﺳﺮ ﮐﺮﺩﯾﻢ ﺭﻫﺎﯾﺶ ﮐﻦ ﮐﻤﯽ ﺑﮕﺬﺭ ﺑﯿﺎ ﺑﺎﻭﺭ ﮐﻨﯿﻢ ﺩﻧﯿﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺯﯾﺒﺎﺳﺖ خواهم ز خدا خسته و درمانده نباشی محبوب خدا باشی و شرمنده نباشی ای دوست الهی که در این عالم هستی سر زنده بمانی و سرافکنده نباشی روزتون در پناهِ خدایِ مهربون الهی نور به زندگیتون بباره ❤️ @sarzendehbash