درد و دل آقایون 😁 بندگان خدا 🤪 @sarzendehbash

♨️برای برطرف کردن شک همسر چه باید کرد؟ #دکتر_سعید_عزیزی #شکاک #رفتار_مشکوک @sarzendehbash

✍برای کشف اقیانوس‌های جدید باید جرأت ترک ساحل را داشت🌹 👌 برای تموم عادت هایی که  تا همین لحظه، جسارت تغییر دادن اونها رو داشتی به شما تبریک می گم 🥰 🌝روزتون سرشار از 😌عشق و برکت☺️ @sarzendehbash

✍️ چگونه یک روتین روزانه خوب بسازیم؟ (مقاله ای از بن میر) ۱- شب قبل خواب از تکنیک ۳-۳-۳ استفاده کن. ۳ ساعت از فردا رو به کارهای خیلی مهم، ۳ ساعت رو به کارهای کم اهمیت و ۳ ساعت رو برای خودت یعنی کارهایی که باعث آرامشت میشه، اختصاص بده. حتما روی کاغذ بنویس. ۲- برای خودت روتین تموم شدن کار بذار. مثلا میتونه بستن یا خاموش کردن لپ تاب باشه که نشون میده کار تموم شده. کار نباید کل زندگیت رو بگیره. ۳- دستاوردهات رو بنویس. حتی برای خودت یه جشن کوچیک بگیر. بذار ذهنت دوپامین ترشح کنه. این خیلی مهمه. ۴- ورزش رو توی برنامه ات قرار بده. تموم اون هورمون های لازم رو که برای ادامه دادن، نیاز داری رو ورزش بهت میده . ۵- غذای سالم بخور. غذای خوب بخور. از میان وعده هم استفاده کن. گرسنگی یعنی اضطراب و اضطراب یعنی کم شدن توانایی ذهنت. ۶- گوشی خودت رو جایی دورتر از رخت خوابت به شارژ بزن. تاثیرش رو خودت خواهی فهمید. ۷- در آخر از تکنیک تنفس ۴-۷-۸ استفاده کن. ۴ ثانیه دم بگیر، ۷ ثانیه نگه دار و ۸ ثانیه با دهان بازدم کن. این به آرامش ذهنت خیلی کمک می کنه. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #برنامه @sarzendehbash

🍃🍃بیا ﺑﺎﻭﺭ ﮐﻨﯿﻢ ﺩﻧﯿﺎ برای زندگی زیباست ﺯﻣﯿﻨﺶ ﻫﺴﺖ، ﻫﻮﺍﯾﺶ هست ﺧﺪﺍﯾﺶ ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﺎ ﻣﺎست ﭼﻘﺪﺭ ﺍﺯ ﻏﻢ ﺳﺮﻭﺩﯾﻢ ﭼﻘﺪﺭ ﺑﺎ ﻏﺼﻪ ﺳﺮ ﮐﺮﺩﯾﻢ ﺭﻫﺎﯾﺶ ﮐﻦ ﮐﻤﯽ ﺑﮕﺬﺭ ﺑﯿﺎ ﺑﺎﻭﺭ ﮐﻨﯿﻢ ﺩﻧﯿﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺯﯾﺒﺎﺳﺖ خواهم ز خدا خسته و درمانده نباشی محبوب خدا باشی و شرمنده نباشی ای دوست الهی که در این عالم هستی سر زنده بمانی و سرافکنده نباشی روزتون در پناهِ خدایِ مهربون الهی نور به زندگیتون بباره ❤️ @sarzendehbash

مشکل خانواده ها با مسیر یاب ماشین😂 #جدی_نگیرید @sarzendehbash

#خانواده‌♥️ امام کاظم (علیه السلام): ملایمت و مهربانی، نیمی از زندگی است. 📚 میزان الحکمه، جلد 4، صفحه 494 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ پ.ن خانومے یادت نࢪه زندگے با فداڪاری دوام و ‌عشق پیدامیکنہ نگو چرا من همش ڪوتاه بیام؟ آیا ڪسی هست که بگه چرا خدا دوست داره همش به من اجر بده؟ @sarzendehbash

. 💟 ۱۳ قانون خوشبختی را به خاطر بسپارید: ◇قلبتان را از نفرت پاک کنید. ◇ذهنتان را از نگرانی پاک کنید. ◇ساده زندگی کنید. ◇ بیشتر ببخشید. ◇کمتر توقع داشته باشید. ◇فراوان لبخند بزنید. ◇فراوان مطالعه کنید. ◇اندرون رو از طعام خالی نگه دارید ◇صادق و استوار و شکیبا و نرمخو باشید. ◇با همه چیز با ملایمت برخورد کرده و مدام زمزمه کنید "این نیز بگذرد" ◇فراوان شاکر خدای رحمان باشید. ◇ساکت و آرام و خوش‌بین باشید. ◇دوست خدای رحمان و گشاده رو باشید. 📕 با طلا باید نوشت ✍ ابراهیم ولایتی عسگری @sarzendehbash

🛑📸 ویتامینی که در پاییز و زمستان نباید فراموش شود @sarzendehbash

😁😊 #استاد_پناهیان راهڪارجهت نرم ڪردن اخلاق آقایـون 😁 @sarzendehbash

💫 به یادتان مى آورم تا همیشه بدانید که زیباترین منش آدمى محبت اوست . پس؛محبت کنید چه به دوست، چه به دشمن که دوست را بزرگ کند و دشمن را دوست.! شبتون آرام @sarzendehbash