#سیاست 💕نه تنهای تنها نه مستقل مستقل نه به حدی وابسته شوهر باشید که نتونید یک استکان چایی را بدون او بخورید و نه به حدی مستقل که به تنهایی سخت‌ترین کارها و سنگین‌ترن وسایل را بلند کنید. گزینه اول یعنی شما خانم بی‌عرضه‌ای هستی و گزینه دوم یعنی شما موجود زمختی هستی که هیچ لطافت و زنانگی ندارید و هر دوی اینها برای یک مرد قابل تحمل نیست. ‍‌‎‎‌‎‎ @sarzendehbash

از هیچ کس توقعی نداشته باش! توقع داشتن از آدم ها، جز اینکه باعث رنجش و مانع ابتکار و خودباوریت باشد نتیجه ی دیگری ندارد. سعی کن فقط روی خودت، و توانمندی های خودت حساب کنی. 🌷🌸🍃🌺🍃🌸🌷 ‍‌‎‎‌‎‎@sarzendehbash

🔻یک اشتبـــــاه رایج بانوان این است که: 🔹یادآوری روزهای خاص را معیاری، برای "محک زدن عشق" یکدیگر می‌دانند و همسر فراموش‌کــــار را کاملاً بی‌عاطفه می‌دانند. ‍‌‎‎‌‎‎@sarzendehbash

🔸همه ملاک من نیستند! ❌اینکه همه یه کاری میکنن دلیل بر درست بودن اون نیست... #دکتر_سعید_عزیزی @sarzendehbash

#نکات_تربیتی نگران #توانایی‌های خودتان باشید، نه #ناتوانی‌هایتان! در تربیت اولاد، آنچه را که در حد قدرتتان است، انجام بدهید و برای آن قسمتی که خارج از قدرتتان است، اصلاً نگران نباشید و کار را به خداوند بسپارید. گاهی مثلاً شما با برادرتان سر تخت را می‌گیرید و در تابستان آن را در حیاط می‌گذارید. اگر او آدم سالم و قوی و فعالی باشد، شما نگران آن سرِ تخت که او گرفته، نیستید؛ چون می‌دانید که او چاپک است و قشنگ می‌تواند ببرد؛ بلکه نگران این طرفی هستید که خودتان گرفته‌اید که مبادا پایتان بلغزد و به زمین بخورید. آن سرِ تربیت را خدا گرفته و هر قسمتی که شما نمی‌توانید و از عهده‌تان خارج است، سهم خداست. شورِ آن قسمتی را نزنید که خدا گرفته؛ بلکه شورِ آن قسمتی را بزنید که خودتان گرفته‌اید. نگران #ناتوانی‌های خودتان نباشید؛ بلکه نگران #توانایی‌های خودتان باشید. آن چیزی که می‌توانید و برایتان ممکن است را اگر نکنید، برایتان خطرناک است؛ اما آن چیزی که نمی‌توانید، جزء وظایف شما نیست. اینکه خدای تعالی جزء وظایف شما نگذاشته یعنی چی؟ یعنی آن را جزء وظایف خودش گرفته و خودش عمل می‌کند: ((لا يُكَلِّفُ اللّهُ نَفْساً إِلاَّ وُسْعَها)) آیت الله حائری شیرازی #سخن_بزرگان @sarzendehbash

🌳 خوشبختی به معنای عدم وجود مشکلات نیست. خوشبختی به معنای میزان توانایی ما در برابر مشکلات است... 🌳 رویاهای بزرگ در سر بپرورانید، فقط رویاهای بزرگ میتوانند روح انسان را به حرکت درآورند. شبتون قشنگ ❤️ @sarzendehbash

🍂🍂و شاید پاییز حکایت عشق زنجیروار برگ‌هاست... هر کدام به خاطر دیگری خود را به زمین می‌اندازند و صدای خش‌خش خرد شدنشان در زیر پای ما آخرین پچ‌پچ‌های «دوستت دارم» است... صبح پاییزیتون بخیر 💖 @sarzendehbash

🔸وقتی ده ها کار و برنامه برای انجام وجود داشته باشد، آن وقت تمرکز و زمان کافی برای به انجام رساندن همه کارها وجود نخواهد داشت. 🔸بنابراین باید از بین اهداف و برنامه های متعدد، مهمترین هدف را پیدا کنید و بعد از خودتان بپرسید: «کمترین تعداد اقدامات ضروری برای رسیدن به هدف چندتاست؟» 🔸این سؤال به شما کمک می کند به جای اینکه فهرستی بلند بالا از کارها بنویسید، لیستی از ضروری ترین کارها را تهیه کنید که برای برنده شدن ضروری است. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی @sarzendehbash

بہ هدفات فڪر ڪن🧘🏻‍♀ و بهشون قول رسیدن بدہ تو هیچے از بقیہ ڪم ندارے تو میرسے چون لیاقتت رسیدنہ تو میتونے برو جلو و از هیچے نترس هیچوقت دیر نیست! @sarzendehbash

﴿#خانواده‌درمانے❤️﴾ خانوم خـــــونہ اینو رعایت کن😌 📛👈🏻 هرگز دعوا را کش ‌ندهید ﴿💔﴾وقتی بحثتون میشه و دلخورے پیش میاد نزار دلخوری به روز بعد بکشه {🌱} از دلش دربیار و بی تفاوت نخواب این حس بی تفاوتی از تلخ تریناست که روان همسرتو ازار میده. 😎👌همون شب ناراحتیو چالش کن و روز بعدتونو با شادی و رضایت از هم شروع کن وگرنه روزی که با ناراحتی از شب قبل شروع بشه، اون روز هم هدر میره 💌 با مهربونی از دلش در بیار اگه گذشت آدمو کوچیک میکرد خدا با این همه گذشتش انقد بزرگ نبود ... {☘}احسنت به این زن و شوهرایی که حتی تو لحظات ناراحتی و دلخوری کنار هم هستن و جاشون رو از هم جدا نمیکنند.😍💪 @sarzendehbash

حالا که فصل اناره ، بهتره باز کردن اصولیش رو یاد بگیریم @sarzendehbash

✍قوی ترین و تعیین کننده ترین عوامل مؤثر بر سلامت روان! 🔸یه گروه ۲۱ نفره از برجسته ترین پژوهشگران دانشگاه های سراسر دنیا، هزاران پژوهش مختلف روی هزاران گروه مختلف آدم ها رو بررسی و اعلام کردن که سلامت روان ما در گرو رعایت ۴ فاکتور به شدت تعیین کننده است. حالا این ۴ فاکتور کدوم اند: 📌۱- فعالیت فیزیکی روزانه ورزش منظم مهمترین عامل در کاهش ابتلا به اضطراب، افسردگی، استرس و اختلالات روانیه. نیم ساعت پیاده روی و دویدن، حرکات کششی و هرگونه حرکتی که به عضلات و مفاصل داده بشه بسیار تعیین کننده است. 📌۲- دود و دم به ویژه سیگار کشیدن سیگار به هر تعدادی از اصلی ترین فاکتورهای ابتلا به اختلالات روان شناختیه. سیگار کشیدن، استرس و اضطراب و افسردگی رو تشدید میکنه. 📌۳- غذا مصرف فست فود و غذاهای چرب از اصلی ترین عوامل گرایش به افسردگی و اختلالات روانیه. مصرف زیاد سبزیجات، غلات و ماهی به سلامت روان ما گره خورده. 📌۴- کیفیت خواب اینکه بتونید ریتم خواب منظمی داشته باشید و هر شب سر ساعت مشخصی به رختخواب برید، از عوامل مهم و مؤثر دیگه در پیشگیری و درمان اختلالات روانیه. کمترین لطمه خواب ناکافی و ناسالم، شروع اضطراب و استرس و تشدید حال بده. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی @sarzendehbash