🌳 خوشبختی به معنای عدم وجود مشکلات نیست. خوشبختی به معنای میزان توانایی ما در برابر مشکلات است... 🌳 رویاهای بزرگ در سر بپرورانید، فقط رویاهای بزرگ میتوانند روح انسان را به حرکت درآورند. شبتون قشنگ ❤️ @sarzendehbash

🍂🍂و شاید پاییز حکایت عشق زنجیروار برگ‌هاست... هر کدام به خاطر دیگری خود را به زمین می‌اندازند و صدای خش‌خش خرد شدنشان در زیر پای ما آخرین پچ‌پچ‌های «دوستت دارم» است... صبح پاییزیتون بخیر 💖 @sarzendehbash

🔸وقتی ده ها کار و برنامه برای انجام وجود داشته باشد، آن وقت تمرکز و زمان کافی برای به انجام رساندن همه کارها وجود نخواهد داشت. 🔸بنابراین باید از بین اهداف و برنامه های متعدد، مهمترین هدف را پیدا کنید و بعد از خودتان بپرسید: «کمترین تعداد اقدامات ضروری برای رسیدن به هدف چندتاست؟» 🔸این سؤال به شما کمک می کند به جای اینکه فهرستی بلند بالا از کارها بنویسید، لیستی از ضروری ترین کارها را تهیه کنید که برای برنده شدن ضروری است. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی @sarzendehbash

بہ هدفات فڪر ڪن🧘🏻‍♀ و بهشون قول رسیدن بدہ تو هیچے از بقیہ ڪم ندارے تو میرسے چون لیاقتت رسیدنہ تو میتونے برو جلو و از هیچے نترس هیچوقت دیر نیست! @sarzendehbash

﴿#خانواده‌درمانے❤️﴾ خانوم خـــــونہ اینو رعایت کن😌 📛👈🏻 هرگز دعوا را کش ‌ندهید ﴿💔﴾وقتی بحثتون میشه و دلخورے پیش میاد نزار دلخوری به روز بعد بکشه {🌱} از دلش دربیار و بی تفاوت نخواب این حس بی تفاوتی از تلخ تریناست که روان همسرتو ازار میده. 😎👌همون شب ناراحتیو چالش کن و روز بعدتونو با شادی و رضایت از هم شروع کن وگرنه روزی که با ناراحتی از شب قبل شروع بشه، اون روز هم هدر میره 💌 با مهربونی از دلش در بیار اگه گذشت آدمو کوچیک میکرد خدا با این همه گذشتش انقد بزرگ نبود ... {☘}احسنت به این زن و شوهرایی که حتی تو لحظات ناراحتی و دلخوری کنار هم هستن و جاشون رو از هم جدا نمیکنند.😍💪 @sarzendehbash

حالا که فصل اناره ، بهتره باز کردن اصولیش رو یاد بگیریم @sarzendehbash

✍قوی ترین و تعیین کننده ترین عوامل مؤثر بر سلامت روان! 🔸یه گروه ۲۱ نفره از برجسته ترین پژوهشگران دانشگاه های سراسر دنیا، هزاران پژوهش مختلف روی هزاران گروه مختلف آدم ها رو بررسی و اعلام کردن که سلامت روان ما در گرو رعایت ۴ فاکتور به شدت تعیین کننده است. حالا این ۴ فاکتور کدوم اند: 📌۱- فعالیت فیزیکی روزانه ورزش منظم مهمترین عامل در کاهش ابتلا به اضطراب، افسردگی، استرس و اختلالات روانیه. نیم ساعت پیاده روی و دویدن، حرکات کششی و هرگونه حرکتی که به عضلات و مفاصل داده بشه بسیار تعیین کننده است. 📌۲- دود و دم به ویژه سیگار کشیدن سیگار به هر تعدادی از اصلی ترین فاکتورهای ابتلا به اختلالات روان شناختیه. سیگار کشیدن، استرس و اضطراب و افسردگی رو تشدید میکنه. 📌۳- غذا مصرف فست فود و غذاهای چرب از اصلی ترین عوامل گرایش به افسردگی و اختلالات روانیه. مصرف زیاد سبزیجات، غلات و ماهی به سلامت روان ما گره خورده. 📌۴- کیفیت خواب اینکه بتونید ریتم خواب منظمی داشته باشید و هر شب سر ساعت مشخصی به رختخواب برید، از عوامل مهم و مؤثر دیگه در پیشگیری و درمان اختلالات روانیه. کمترین لطمه خواب ناکافی و ناسالم، شروع اضطراب و استرس و تشدید حال بده. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی @sarzendehbash

🟣 راهکار مناسب برای شناخت بهتر زوجین با یکدیگر قرار گذاشتن و صحبت کردن در خانه و محیط بیرون است. #دکتر_سعید_عزیزی #ازدواج_سنتی #ازدواج @sarzendehbash

هنوز هم خورشید، لبخند می‌زند، زمین می‌رویانَد 🌷 و امید، هر صبح در زیر پوست سرد زمین، به جریان می‌افتد. که امید، زیباست، عشق، زیباست،♥️ شکفتن، زیباست، و زندگی... آه، زندگی با تمام دردهایش، هنوز هم زیباست جمعتون پرازعشق وامید🍂🍂 @sarzendehbash

#حالـــــتوساده‌خوب‌کن سلام سلام دلبࢪجان😍 ظهرت بخیـــــࢪباشہ🌱 خداقوت بهت الهے از صبح ڪلی زحمت ڪشیدی بریم ڪه چندتا چالش داشته باشیم😎 ساده ساده ساده @sarzendehbash

#چالـــــش‌اوڵ 💎≈سفــــــــــࢪه بابرکت امروز سفره ناهارتون رو خوشگل بنداز 🥗🌮 دارے غذا رو مےڪشی سوره قریش بخوݩ و کوثࢪ🌱 برڪتش زیاد بشہ.. بانمڪ شروع ڪنیم... و دستارو بشوریم تا بچه هام یاد بگیرن .‌ اگه پارک نزدیکتون هست بذارید تو سبد وسایلو برید بیرون دور هم ناهارو یه تفریح مشتی🍂🍁 خلاصه ڪیف کنید خانوادگے کنار سفره اے که سراسر رحمتہ😍 و روز جمعه ای که نعمته... خدایا شکرت بخاطر همه نعمتهات.. مهربونیات🤲😚 @sarzendehbash

#چالـــــش‌دومـ 💎≈تقویت اهل خونہ😎 برای عصرونه .. یہ چیز مقوے و نوشیدنے درست ڪن ڪه تقویتے باشه وجون بگیری 😎💪 مثل شیر و خرما شیرموز معجوݩ شیر و عسڵ و... یا اگه تپلید😁 دمنوش ،قهوه ،شیرقهوه😍 برای تقویت خودت و اهل خونه برنامه خوب داشته باش همیشه😉 @sarzendehbash