یک گوشه اتاقت چندتا گلدون رنگی🌸 بچین، هر روز لمسشون کن بهشون آب بده، پنجره رو باز کن نور خورشید🌞 خودشو پهن کنه تو خونه، با خدا صحبت کن، به اهدافت فک کن، خدا رو شاکر باش به خاطر داشته‌هات، ورزش کن 🧍‍♀و دوش بگیر، یکم مطالعه کن، انرژی بگیر، زندگی همین ثانیه‌هاس که داره می‌گذره؛ حالِ دلتو خوب نگه‌دار...💚 @sarzendehbash

#سوپ_جو_قرمز مواد لازم مرغ ۱تکه🍗 سیب زمینی ۱ عدد🥔 پیاز بزرگ ۱ عدد🧅 هویچ ۲ عدد 🥕 گوجه فرنگی ۲ عدد🍅 جوپرک ۱/۳ لیوان زرشک کمی جعفری خورد شده ۲ ق غ (بچه ها داخل ویدئو اشتباه گفتم گشنیز،اشتباه لفظیه🤦‍♀️ درستش جعفریه) جعفری اضافه کردم 😋😋😋😋😋😋😋😋😋 هویچ🥕، سیب‌زمینی🥔، گوجه فرنگی🍅 وپیاز🧅 رو پوست میگیریم و خورد می کنیم به همراه گوشت و ادویه ها میذاریم 2 ساعت بپزه، بعد دوساعت گوشت رو ریش ریش می کنیم و مواد و توی قابلمه با گوشت کوب برقی پوره می کنیم یا با گوشت کوب دستی له و نرمش می کنیم میریزیم توی قابلمه و جوپرک رو هم میریزیم و 20 دقیقه زمان میدیم تا بپزه. بعد زرشک و جعفری خورد شده رو میریزیم و حدود 10 دقیقه قل که زد نمک🧂 هم میزنیم و سوپ ما آماده هست. @sarzendehbash

پرسید، “وقتی غمگینی چطور می‌خندی؟” گفتم، به کسانی که دوستشان دارم فکر می‌کنم. به لبخندشان، به نگاه‌شان، به صدای‌شان … به همین سادگی ظهرتون بخیر..🍁 @sarzendehbash

✍مدرسه چطور به سلامت روان دانش آموزان آسیب می رساند؟ 📌۱- در مدرسه ارزش دانش آموزان فقط بر اساس نمرات آن ها تعیین می شود. در حالی که افراد مختلف استعدادهای متفاوتی دارند و هیچکس در تمام مهارت ها موفق نیست. 📌۲- حجم تکالیف و درس ها باعث ایجاد استرس و اضطراب شدید در دانش آموزان می شود و هیچ زمانی برای استراحت آن ها در نظر گرفته نمی شود. 📌۳- مشاورین مدرسه به دلیل تعداد بالای دانش آموزان قادر به خدمات رسانی با کیفیت و عالی به آن ها نیستند. 📌۴- در مدرسه هیچ واحد درسی نسبت به سلامت روان یا خود مراقبتی وجود ندارد. 📌۵- دانش آموزان مدام مورد انتقاد، قضاوت و انتظارات غیر واقع بینانه برخی معلمان قرار می گیرند. 📌۶- مدرسه با محدود کردن دانش آموزان به درس های خاص، انگیزه و خلاقیت آن ها را می کشد. والدین عزیز! نمره و رتبه خوب بی فایده است، اگر بهای بدست آوردنش، از دست دادن سلامت روانمون باشه. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی @sarzendehbash

‍ یه روزایی هست، آدم اینقدر حالش خوبه ڪه هیچ اتفاقی نمیتونه حال خوبشو خراب ڪنه!!! از این روزا واسه همتون آرزو میڪنم❤️ عصرتون بخیر و خوشی😍 @sarzendehbash

آن‌ قدر قوی باشید که🍂🌺 هیچ چیز ذهنِ‌تان را به هم نریزد آن‌قدر عاشق باشید که هیچ‌کس بین‌ِتان را به هم نزند به تمام موجودات دنیا با "لبخند نگاه کنید" ... برایِ ناراحتی صبور برایِ ترس قوی و در برابر خشم متین باشید. اگر چه این‌ها همه‌ی درسِ زندگی نیست اما مهم‌ترین "درسِ زندگی" است...🍂🌺 @sarzendehbash

🍁🍂🍁🍂🍁🍂 و انار زیباترین اتفاق پاییز است...❤️ @sarzendehbash

🔮اقتدار مرد اقتصادشه ☝️اقتدار شوهرت رو نباید جلوی خانواده ات بشکونی... ❌قابل توجه خانم ها👆 #دکتر_سعید_عزیزی #اقتدار @sarzendehbash

صبح بخیر زندگی 😍😍 بازار رشت🍂🍁 @sarzendehbash

❤️#همسرداری ✍ اگر ميخواهيد رابطه‌تان را نابود كنيد سر هر اختلاف‌ نظری #قهر كنيد!!! ❌ قهر از كودك درون ما ناشی مي شود و حربه‌ای است كه با آزار دادن كسی كه دوستتان دارد، او را برخلاف ميلش وادار به انجام كاری كه مدنظرتان هست می كنيد... 👈 از آنجا كه قهر يكي از #رفتار #كنترل‌_گری است ممكن است كه در #كوتاه‌_مدت ما را به هدفمان برساند ولي در بلندمدت طرف مقابل خسته مي شود و اهميت قهر ما برايش از بين می رود و #قهرمان را ناديده مي گيرد!!! ✅ البته فاصله گرفتن به صورت كوتاه‌مدت در هنگام #خشم و #عصبانيت به منظور #جلوگيری از وارد شدن سآسيب هاي احتمالي كلامی و غيركلامی توصيه ميشود ولی اين فاصله نبايد بيش از چند ساعت طول بكشد و علتش اين است كه ما را براي يك گفتگوی منطقی و بالغانه آماده كند. بهتر است به جاي قهر كردن، در شرايط #آرام و #منطقی، بدون سوگيری و #دعوا با هم حرف بزنيد. @sarzendehbash

✍️ مهمترین مهارت در هر کاری این است: انجام آن کار 🔸برای برنامه نویس شدن، نیاز به رایانه بهتر ندارید! 🔸برای عکاس بهتری شدن، نیاز به دوربین بهتر ندارید! 🔸برای سخنران شدن، نیاز به تجربه بیشتر ندارید! 🔸برای راه اندازی کسب و کار، نیاز به مجوز بیشتری ندارید! ✅روی راهکارها و ابزارهایی که ۱۰٪ تفاوت نهایی را ایجاد می کند وسواس به خرج ندهید. کاری را انجام دهید که ۹۰٪ تفاوت را ایجاد می کند. ✅آنچه نیاز دارید، تصمیم گیری، برنامه ریزی و شروع کردن است. آنچه نیاز دارید، انجام دادن مستمر کار است. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی @sarzendehbash

#جدی_نگیرید دقیقا 😅 خاطره هام زنده شد😍😁 بفرست واسه خاله های عزیز😁 @sarzendehbash