. کم خوابی چه اثرات بدی داره؟؟ 🐸باعث میشه بچه ها کم حوصله بشن 🐸 تمرکز رو درسا نداشته باشن 🐸 استرس شون بالا می‌ره 🐸 زود مریض میشن چون بدنشون مقاومت نداره... @sarzendehbash

یادت باشه ساعت خوب خواب برای بچه ها ساعت ۹ شبہ😴 برای رشد و سلامت جسمی و اخلاق و حوصله بچه ها بعداظهرا با یه عصرونه ساده و چندتا بازی میشه سرگرمشون کرد که شب رو زود بخوابن ... نگو نمیشه ... که میشه ‼️ بساط خواب رو فراهم کنیم😴 چراغ هاخاموش کتاب داستان ها روی دست مراسم مسواک زدن سرجاش و بچه های سالم تربیت کنیم .🥳 #بهترین‌مامان @sarzendehbash

خوشبختی زمانیست که وجودت به دیڪَران آرامش میدهد هرزماڹ احساس ڪردی دیڪَران درڪنارت آرامش دارند بدان ڪه خوشبختی چوڹ خودت آرامي ڪه میتوانی دیڪَران را آرام کنی... @sarzendehbash

🌹#دکتر_سعید_عزیزی 🟣مشکلات زوج‌هایی که صفت مکمل هم هستند! @sarzendehbash

🌼به جای تماشای پنجره زندگی دیگران 🍊از کتاب عمرت لذت ببر 🌼داشته‌هایت را جلوی چشمانت قاب بگیر 🍊و برای نداشته‌هایت تلاش کن 🌼حسرت باغچه دیگران را نخور 🍊در عوض باغبان دنیای خودت باش 🌼آرزویم این ‌است در این 🍊شب زیبا ، ڪه دلت خوش باشد 🌼نرود لحظہ ای از صورت تو لبخندت 🍊نشود غصّہ ڪمى نزدیڪت 🌼لحظہ هایت،همه زیبا و قشنگ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌    ‌‌‌‌‌‌‌‌      ‌‌‌‌‌‌‌‌ حتما چند صفحه کتاب بخون که حال دلت خوب بشه ...برای خودتم وقت بذار😌 شبتون عالی🍂🍁 @sarzendehbash

سلام صبح آفتابی تون بخیر 😍 دیشب بارون قشنگی زد ...نم نم و دلبر امروز خوب‌تر باش برای خودت، برای همه برای زمینی که به خوب بودنت نیاز داره... به امروز خوش اومدین😘💝 @sarzendehbash

😍وقتی از شب قبل برنامه ریزی میکنی صبح میدونی قراره چی کار کنی ، پس زمانت رو هدر نمیدی و به کارهای منزل بهتر میرسی! ❌وقتی مدیریت زمان بلد باشی کارهای بیهوده نمیکنی و زمان رو برا کارهای به درد نخور و بی فایده نمیگذاری ... ⭕️وقتی اهمال کاری نکنی ؛ کار های کوچیک رو عقب نمی ندازی پس مطالعه و نظم خونه و غذاو رسیدگی به بچه ها ... همه چیز سر جاش هست❤️ پاییزتون قشنگ🍂🧶🍁 @sarzendehbash

✍به قول دکتر شکوری برنامه ریزی ۵۷ اصل داره: اصل اول: تحت هر شرایطی و به هر قیمتی به برنامه ای که می نویسید، عمل کنید. اصل دوم: تحت هر شرایطی و به هر قیمتی به برنامه ای که می نویسید، عمل کنید. اصل سوم: تحت هر شرایطی و به هر قیمتی به برنامه ای که می نویسید، عمل کنید. بقیه اصول مهم نیست، همین یک مورد رو انجام بدید. #توسعه_فردی #برنامه‌ریزی @sarzendehbash

حرف مردم مانند موج دریاست. اگرمقابلش بایستی، خسته میشوی. واگربا آن همراهی کنی، غرق میشوی. قرار نیست که همه آدمهاشما را درک کنند. آنها حق دارند نظردهند وشما کاملا حق دارید آنرا نادیده بگیرید. @sarzendehbash

🍂🍂اگه به ۱۸ سالگیم برگردم و بخوام به خودم سه تا نصیحت کنم اینها رو خواهم گفت: «زندگی رو آسون بگیر» «در حد توانت تلاش کن» «از چیزای کوچیک لذت ببر » 🍂🍂🍂 @sarzendehbash

⭕️ ‌⁠⁠⁠اگر از شما بپرسند از ۷ مهارتی نام ببرید که هرکسی باید حتما در زندگی آن‌ها را بداند چه جوابی می‌دهید؟ شاید ذهنتان به سمت مهارت‌هایی مثل کار کردن با دستگاه‌های هوشمند و چیزهایی ازاین‌دست برود؛ اما باید بدانید قضیه بسیار ساده‌تر از این حرف‌هاست. هفت مهارت وجود دارد که یادگرفتنشان به زندگی بهترتان کمک می‌کنند؛ مهارت‌هایی که هم سخت و هم آسان‌اند و همین تضاد عجیبشان است که گاهی خیلی از ما را دچار چالشی سخت برای آموختنشان می‌کند: ۱)🍂سکوت واژه‌ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت و خودداری وقت خشم؛ سکوت درباره چیزهایی که نمی‌دانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی‌تان می‌افزاید. ۲)🍁هوش هیجانی کمکتان می‌کند زندگی عاطفی، اجتماعی و کاری بسیار بهتری داشته باشید. ۳)🧶مدیریت زمان و بهترین استفاده از لحظات زندگی ۴⁣)🎃مهارت خوب گوش دادن؛ بسیاری وقت‌ها فقط فکر می‌کنیم شنونده خوبی هستیم. درواقع اغلب مشغول فکر کردن به چیزی هستیم که خودمان می‌خواهیم بگوییم. ۵)🌾قدرت «نه گفتن» مهارت واقعا مهمی است که بار زیادی از استرس و فشارتان را کم خواهد کرد. ۶)🪵خوب خوابیدن و تمرین برای داشتن یک خواب آرام ۷)🌦تفکرات مثبت و مثبت‌اندیشی به همین سادگی🍓🥝🫐 @sarzendehbash