#قشنگیجات💜😘 حس خوب اگه شکل داشت😁 @sarzendehbash

برکه‌ای گفت به خود: «ماه به من خیره شده است!» ماه خندید که من چشم به خود دوخته ام! #فاضل_نظری @sarzendehbash

✍ چگونه در خودمان تغییر ایجاد کنیم؟ (مدل DARN-C) 🔸یه روش خوب برای ایجاد تغییرات استفاده از مدل DARN-C هست. این مدل هر تغییری را به ۵ مرحله تقسیم و به افراد کمک می‌کنه پله به پله، به تغییرات مورد نظرشون برسن: 📌۱- تمایل: می خواهید چه چیزی را تغییر دهید؟ مثال: دوست دارم سالم‌تر زندگی کنم. 📌۲- توانایی: چقدر توانایی انجام تغییرات مد نظرتان را دارید؟ مثال: می‌توانم بیشتر ورزش کنم و تغذیه سالم‌تری داشته باشم. 📌۳- دلایل: شرایط فعلی چه جنبه‌های منفی دارد؟ تغییر چه مزیت‌هایی دارد؟ مثال: جنبه های منفی: معمولاً احساس خستگی می‌کنم چون به ندرت فعالیت جسمی دارم. مزیت ها: هم انرژی و هم اعتماد به نفس بیشتری خواهم داشت. 📌۴- نیاز: برای ایجاد تغییر چه اتفاقی باید بیفتد؟ مثال: باید برنامه ورزشی داشته باشم و بیشتر خودم غذا بپزم. 📌۵- تعهد مثال: از فردا به باشگاه بدنسازی می‌روم. 📌۶- تغییر مثال: به تغییر مد نظرم رسیدم. #توسعه_فردی #موفقیت @sarzendehbash

اونقدر آدمها قبل من و تو به گذشتشون فکر کردن، حسرت خوردن، بغض کردن.. حالا کجان؟ رها کن رفیق.. رها کن بره.. گله ها را بگذار ! ناله ها را بس كن ! روزگار گوش ندارد كه تو هی شِكوه كنی ! زندگی چشم ندارد كه ببيند اخم دلتنگِ تو را ! فرصتی نيست كه صرف گله و ناله شود ! تا بجنبيم تمام است تمام ! شاد باشید و بخندید❤️ #زیبایی‌پاییز @sarzendehbash

#جدی_نگیرید زن باس وقتى آقاش میگه لباسامو اتو کن... بگه؛ شلوار لى که اتو نمیخواد پایین پیرهنتم که میره تو شلوار آستینو هم که میدی بالا جلوشم که صافه یقت هم که بازه پشتشم الان لم میدی رو صندلی ماشین صاف میشه بقیه هرچى مونده بده اتو کنم سایه سرم😂😂 @sarzendehbash

آخر اگر پرستش او شُد گناه من عُذر گناه من، همه، چشمان مَست اوست تنها نه عشق و زندگی و آرزوی مَن، او هَستی من است که آینده دست اوست.... #فریدون_مشیری #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

🌹#دکتر_سعید_عزیزی 💚رازداری در خانواده برای اینکه حال دلمون خوب بشه 😍 @sarzendehbash

🌹خــــــداے من... ✨میان این همه چشم 💫نگاه تو تنها نگاهی ست ✨ڪہ مرا از هرنگهبان 💫و محافظی بی نیازمی کند ✨نگاهت را دراین شب 💫پاییـزی برای تمام 🌹دوستان و عزبزانم آرزو می کنم. شبتون آرام 💫🌹 @sarzendehbash

سیری ز دیدن تو ندارد نگاه من.. #صائب_تبریزی @sarzendehbash

هر صبح☀️ آغازیست دوباره برای آموختن و بالیدن🕊 آغازی برای تکاندن غبار از دل💕 و نشاندن غنچه‌های🌸 محبت و عشق💕 پس شروع دوباره زندگیتون 🕊 به نیکی و برکت 🌸 صبح دوشنبه تون پراز موفقیت🌸 @sarzendehbash

🍂🍁🍂🍁 #برنامه‌ریزی این یعنے هرڪدوممون یه برنامه ثابت توی زندگی داریم برنامه ثابت زندگے روزانه تون چیه⁉️ لطفا متغیرهارو ننویسید فعلا فقط کارهای ثابت روزانہ تا دستتون بیاد ڪلا منِ روزانه شما چیکار داره میکنه‼️ نه واقعا ببینید چکار دارید میکنید... @sarzendehbash

رفیقِ جان! درد و بلا از تو دور باشد غم و غصه از تو دور باشد دور باشد تمام اتفاقات تلخی که روح نرم و نازک تو را خراش می‌دهد! کاش خدا دستش را دراز کند و نزدیک‌تر شود که گرمای وجودش، یخِ تمام دلخوشی‌هایت را باز کند. آرامش عضوی از وجودت باشد و هیچ اضطرابی، قلب بزرگت را نلرزاند...! رفیقِ جان ! حال تو خوب باشد خوب رفیق...خوب !🌷🌷🌷 @sarzendehbash