✍ ۵ نوع نشخوار فکری و راهکارهای بهبود آن (قسمت اول) 🔸همه ما با توجه به‌ دغدغه‌هامون در طی روز ممکنه به مسائل مختلف فکر ‌کنیم، اما باید حواسمون باشه که توی این کار افراط نکنیم. چراکه فکر کردن بیش از اندازه می‌تونه تبدیل به یه عادت مخرب بشه که جلوی انجام کار‌ها رو بگیره، زمان و انرژی‌مون رو هدر بده و حتی نذاره تمرکز کنیم یا تصمیمی بگیریم. به این عادت مخرب «نشخوار فکری» گفته می‌شه و احتمالاً خیلی‌هامون تجربه‌اش کردیم. توی این پست و پست بعدی انواع نشخوار فکری و راهکارهای اون رو توضیح دادیم: 📌۱- ذهن پرحرف در این حالت شما کنترلی روی افکارتان ندارید. هر چقدر بیشتر سعی می‌کنید به موضوعی فکر نکنید، آن موضوع بیشتر در ذهنتان می‌ماند. 🔸راه حل: بهترین راه برای تغییر توجه و تمرکز این است که به کار دیگری مشغول شوید. برای مثال می‌توانید ورزش کنید یا به جایی که دوست دارید بروید. 📌۲- تفسیر افراطی در این حالت با روی دادن یک مشکل کوچک، ذهن شما به طور افراطی شروع به تصور همه اتفاقات بدی می‌کند که ممکن است رخ دهد. 🔸راه حل ۱: بپذیرید که افکارتان ممکن است بیش از اندازه منفی باشد. 🔸راه حل ۲: «خواهیم دید چه می‌شود» را جایگزین «چه می‌شود اگر» کنید. این کار راهی است تا بتوانید فلج تحلیلی را پشت سر بگذارید و به پذیرش برسید. ادامه دارد... #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی @sarzendehbash

همه چیز برای کسی که می داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می افتد! @sarzendehbash

If you believe you are right, but still people criticise you, hurt you, shout at you, don't bother. Just remember that "in every game, audience makes noise not players." Be a player believe in yourself. And do the best. اگه عمیقاً به این مسئله اعتقاد داری که راه درست رو پیش گرفتی، ولی هم‌چنان مردم قضاوتت میکنن، آزارت میدن، بهت زور میگن، اهمیت نده بهشون. فقط اینو یادت بمونه که «تو هر مسابقه‌ای، تماشاچیا سروصداشون شنیده میشه، نه صدای خود بازیکنا.» نقش بازیکن رو به خودت بگیر، به خودت ایمان داشته باش. و بهترین خودتو ارائه بده. ظهرتون خوشمزه😁 @sarzendehbash

تو زیبا بمان و بگذار با دیدنت هر رهگذر نا امیدی لبخند بزند ، رو به آسمان نگاه کند و زیر لب بگوید هنوز هم عشق پیدا میشود ! #عادل_دانتیسم @sarzendehbash

••••📌📌📌 💎در دنیای امروز سه نوع آدم وجود دارد : 🔘" مسموم کننده ها " یعنی کسانی که دلسردتان میکنند و خلاقیتتان را زیر پا میگذارند و میگویند که نمیتوانید کاری بکنید. . . 🔘"سر به راهها" یعنی کسانیکه خوش قلبند اما سرشان به کار خودشان است. آنها بفکر نیازهای خودشان هستند. کار خودشان را میکنند و هرگز برای کمک به دیگران پا پیش نمیگذارن. . . 🔘"الهام بخش ها" یعنی کسانی که پیش قدم میشوند تا زندگی دیگران را غنی کنند، روحیه آنهارا بالا ببرند و به آنها الهام ببخشند. ما باید الهام بخش باشیم و خودمان را با افراد الهام بخش احاطه کنیم و با آنها معاشرت بیشتری داشته باشیم... @sarzendehbash

⛄️همیشه که نباید همه چیز ، خوب باشد ! در دلِ مشکلات است که آدم ، ساخته می شود . گاهی همین سختی ها و مشکلات ☃️ پله ای می شوند به سمتِ بزرگترین موفقیت ها 🤍 در مواقعِ سختی ، نا امید نباش . برایِ آرزوهایت بجنگ ✊ و محکم تر از قبل ، ادامه بده ...🏃‍♂ چه بسیارند ؛ جاده های همواری ، که به مرداب ختم می شوند ،🪷 و چه بسیارتر ؛ جاده های ناهموار و صعب العبوری ؛ که به زیباترین مسیر ها می رسند .🚂 تسلیم نشو ... ❗️ شاید پله ی بعد ؛ ایستگاهِ خوشبختی ات باشد 🥰 ✍نرگس صرافیان طوفان @sarzendehbash

. Your time is your most valuable resource don't waste it on things that don't matter - Focus on things that will make you grow🦄💜•• وقت تو با ارزش ترین منبع توست، اونو برای چیزهایی که مهم نیستن هدر نده. روی چیزهایی تمرکز کن که باعث رشدت میشن.🦄💜••• @sarzendehbash

#جدی_نگیرید شام عروسی رو نباید به هیچ‌وجه از دست داد حتی اگه سنگ از آسمون بباره 😂 @sarzendehbash

♨️ یک راهکار برای صحبت‌های زوجین با یکدیگر درباره مسئله‌های زندگی... #دکتر_سعید_عزیزی #زوجین @sarzendehbash

#نکته هرگز فکر نکن، فلان مرحله زندگی بگذرد همه چیز درست میشود... از همه چالش‌ها لذت ببر، هنرِ زندگی، دوست داشتن مسیر زندگی است... ‌‎‎ اخرش فقط خودتی و خودت! یه جایی که فقط کل زندگیت و مرور میکنی! یه جوری زندگی کن یه جوری انتخاب کن که وقتی به اخرش رسیدی یه لبخند بزنی و آروم باشی نه اشکت سرازیر شه و بگی ای کاش... ‌@sarzendehbash

🍂🍂امشب كه لامپِ اتاقتو خاموش می‌كنی و می‌خوای بخوابی، به اين فكر كن اونایی كه بهترين خبرِ زندگيشون رو امروز شنيدن و زندگيشون عوض شده، ديشب هيچ خبری از امروز نداشتن؛ خدای امروزِ اون آدما، خدای فردای ما هم هست. شايد فردا اون آدم تو باشی.... شبتون در پناه خدا 💖 @sarzendehbash

لبخند بزن دوست من:)☺️ برای شادی ات امروز را دریاب🤍 خوشبختی همین حس خوب آرامش است☺️ خوشبختی یعنی داشتن خدایی❤️ که تو را در مسیر رویاهایت کمک میکند🥰 صبحتون بخیر عزیزانِ جان❤️❤️ @sarzendehbash