#یه_لقمه_عشق کلم_پلو_با_کلم_قمری فوق العاده این کلم خاصیت داره ( به سبک شکوفه بانو ) مواد لازم : ۳۰۰ گرم گوشت چرخ کرده یک‌عدد پیاز یک قاشق غذاخوری ارد نخود چی نمک‌ و‌ فلفل و‌ زردچوبه سه عدد کلم قمری ۳۰۰ گرم سبزی (ترخون‌ و‌ شوید ، ریحان ،) آب لیمو یک قاشق غذا خوری برنج ۴ پیمانه نوش جان ❤️ #آشپزی @sarzendehbash

روزی متوجه می‌شوی هیچ چیز در زندگی آن‌قدر که تو تصور می‌کردی، جدی نیست ... @sarzendehbash

💕زندگی‌ات را به تعویق نینداز. برای هیچ‌کس و برای هیچ چیز نگو دلخوشی‌ها برای خوش کردنِ حال دلم بیش از اندازه کوچکند. نگو بعدا که اوضاع بهتر شد دستی خواهم کشید به سر و گوش احوالم همیشه خوب باش همیشه بخند و همیشه حال دلت خوش باشه❤️ @sarzendehbash

✍ نمی‌تونم جلوی افکارم رو بگیرم! چیکار کنم؟ 🔸می‌دونی دلیل اصلی فکر و خیال چیه؟ انفعال! اینکه بشینی و هیچ کاری نکنی. 🔹اقدام مثل یک سوپاپ تخلیه فشار برای افکار عمل می‌کنه! این اقدام می‌تونه هر چیزی باشه. مثل یه کم نوشتن، یه کم تحرک، حرف زدن با یه دوست، انجام دادن کارات، مرتب کردن محیط و یا هر چیزی که می‌دونی واسه تو بیشتر تاثیرگذاره. 🔸بدون اقدام، فقط چرخه فکر و خیال رو قوی‌تر و قوی‌تر می‌کنی. 🌱 پس از این به بعد سعی کن هر وقت درگیر فکر و خیال شدی پاشی یه کاری انجام بدی. #مهارتهای_نرم #موفقیت @sarzendehbash

امروز همه جا تعطیل است سرم اما شلوغ است دارم به تو فکر می‌کنم! #شمس_لنگرودی @sarzendehbash

وقتی ازم میپرسن حاضری رژیمتو بشکنی !؟ @sarzendehbash

همونطور كه الان دلتون لک زده واس بچگياتون، ١٠ سال ديگه هم دلتون واس الانتون كلی تنگ مي شه، قدر بدونين :) @sarzendehbash

🟣یه نکته مهم تربیتی #دکتر_سعید_عزیزی #حریم_شخصی #تربیت_فرزند @sarzendehbash

🍂🍂فکر کنید رفتین به هشت سالگیتون و فردا صبح امتحان ریاضی دارید و استرس دارید صبح ک بیدار میشید می‌بینید همه جا برف اومده و مدرسه ها هم تعطیله😍 شبتون قشنگ😍 @sarzendehbash

ا🪧🍃○° به قول مرصاد اعرابی: بعضیا مثل بهشتِ متحرکن؛ اونقدر باصفا هستن که باهاشون لبِ جدولم بشینی، خوش میگذره در واقع مهم تر از جا، آدمشه.‌. داری از این آدما تو زندگیت؟! سلام ☺️🌱 صبحت بخیر عزیزم @sarzendehbash

✍ تکلیف این ۴ کار را ابتدای هر هفته مشخص کن. 📌۱- ماموریت مهم هفته مهمترین کاری که اگر این هفته انجام شود به خودت آفرین می‌گویی چیست؟ 📌۲- برنامه غذایی هفته نوشتن برنامه غذایی هفته ما را از درگیری‌های ذهنی هر روز نجات می دهد. 📌۳- برنامه ارتباطات هفته آیا این هفته قرار است با دوستم قرار بگذارم؟ یا به خانواده‌ام سر بزنم؟ چه روزی برای این کار در نظر گرفته ام؟ 📌۴- یادگیری هفته آیا قرار است مطالعه خاصی داشته باشم؟ چه کتابی؟ چه دوره ای؟ چه پادکستی؟ تکلیفش را مشخص کنم. ✅این جمله مهم رو یادتون باشه: «ذهن مبهم دست به خود تخریبی می‌زنه». پس هر چقدر تکلیف ذهنمان مشخص باشد آرامش بیشتری داریم. #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی @sarzendehbash