☀️امـروز عطـر زنـدگے را 🌺 استشمام کنید و بیش از پیش بہ زنـدگے امیدوار باشید 🌺 امـروز از آن شماست پس با اراده تون، معجزه کنید 🌺 سلام صبحتون پُر از عطر بهار🌺🍃 دلتـون گرم از آفتـاب امیــد 🌺☀️ @sarzendehbash

• 8 روش ساده برای کنترل اضطراب مزمن : 1- شل کردن عضلات 2- مصرف ویتامین ب ۶ و آهن 3- تنفس دیافراگمی : برای این تنفس کافی است تصور کنید داخل شکم‌تان یک بادکنک وجود دارد. مدت زمان بازدم را نیز طولانی‌­تر از دم کنید؛ مثلا سه ثانیه دم و چهار ثانیه بازدم. 4- به خودتان یادآوری کنید که این فقط یک حمله عصبی است و پایان زندگیتون نیست. 5- کافئین کمتر مصرف کنید. 6- چای بابونه بنوشید. 7- تماشای برنامه های کمدی و خنده دار 8- همیشه با خودتان تکرار کنید: ” این نیز بگذرد… #اضطراب #حال_خوب @sarzendehbash

🛑📸 تلاقی شگفت‌انگیز کویر و دریا در سواحل‌مکران، چابهار، استان سیستان و بلوچستان عکس: احسان نیکفرجام @sarzendehbash

•دسر شعریه🍨• این دسر خوشمزست رد خور نداره خوشمزگیش😍 ~❤️موادلازم: شیر۲لیوان پودر کارامل ۱عدد شیرعسل ۳ق غ (این سه مواد بالا رو با هم ترکیب و رو حرارت بذارین تا به جوش بیاد و از رو حرارت برمیداریم) شعریه تفت داده شده۱۰۰گرم بیسکویت پتی بور حدود یک بسته پنیر خامه ای ۷۰گرم خامه صبحانه۲۰۰گرم شیرعسل نصف قوطی @sarzendehbash

به هرکجا ناز سر برآرد نیاز هم پای‌کم ندارد توو خَرامی و صد تَغافل‌، من و نگاهی و صد تمنا... #بیدل #کوچه_باغ_شعر💓 @sarzendehbash

«و تظُنُّ أنها النِّهاية ثم يُصلِحُ الله كلَّ شي‌ء.» +و گمان می‌کنی که پایان است، سپس خداوند همه‌چیز را درست می‌کند... @sarzendehbash

🌷🌼🌷🌼🌷 🌺🧚‍♀️مکث کـن دوست من مکث‌ها دست اندازهایی هستن که به ما فرصت فکر میدهند و از وقوع بسياری از مسائل جلوگيری ميكنند. بنابـراین در برابر هر موضوعی یا مشکلی صبور باشیم و به جای بیقراری وبغض کـردن و ناراحتی به خودمون یادآوری کنیم که : شايد الان آمـادگی ندارم ، آگاهی لازم را كسب نكرده ام، نیاز به زمان بیشتری بـرای تفکر دارم یا اصلا طرف مقابلم نياز به زمان دارد تا راجع به موضوع فکر کند. گاهی سكوتی هوشمندانه بهترين بازخورد است این صبر کردن ها باعث می شود از آشفتگی انرژی حياتی بدنمان و بروز انواع بيماری‌ها جلوگيری شود. . . . ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ مــراقــب خــودمــان بـاشیـم🌷 @sarzendehbash

🟣 از باباها احکام یاد بگیرید... 🔷 تفاوت مادر و پدر ها در یاد دادن احکام به فرزندانشون 🎙#دکتر_سعید_عزیزی @sarzendehbash

آرامش آسمان شب💗 سهم هر شبتان و یـاد خــــدا روشنی بى خاموش💗 تمام لحظه هايتان باشد در این ساعات پایانی شـب آرزو دارم 💗 غـیر از خدامحتاج کسی نشوید شبتون پـر از نگـاه مهربـون خـــدا💗 #شب_بخیر @sarzendehbash

بهار جان بگو در کدام کوچه عاشق شده ای که هوایت بوی یار میدهد. صبح آدینه بهاریتون بخیر 🌸☕️ @sarzendehbash

✨مطالعه چه تاثیری روی مغز میگذارد؟ @sarzendehbash

🍃🌸شاید دلیل خوش شانس بودن خیلی‌ها خوش قلب بودنشان باشد 💕 🍃🌸چشم ها را که باز کنیم چتر حمایت خالق هستی را بالای سر نیکوکاران و مهربانان💕 خواهیم دید هیچ عملی نادیده گرفته نمیشود، و هیچ کار نیکی بی پاداش نمیماند🌸🍃 🍃🌸امید که ما هم زیر چتر حمایت خالق هستی باشیم💕 الهی زندگیتون بخیر و در پناه خدا باشه🙏🏻 @sarzendehbash