سلام عزیزای دلم چطورین♥️😌🌸😇 چخبر دوستای گلم 🎉♥️ 🌷بهترین روش تمیز کردن کابینت مایع ظرفشویی و آب هست....باهم ترکیب کنید و با اسفنج بکشید روی کابینت ها بد با دستمال تمیز خشک کنید.... 🌷 اگه کابینت سفید دارین از ترکیب آب و سرکه استفاده کنین اینطوری کابینت برق میزنه🤩 🌷اگه کابینت لک برداشته و نمیره یه مقدار جوش شیرین و با آب ترکیب کنین حالت خمیری باشه و بکشین روی لکه‌ها یکم بمونه و بد تمیز کنین... 🌷من خودم فقط با شیشه پاک کن تمیز میکنم 😁 @sarzendehbash

آدم خوبی باش، اما واسه اثباتش زمان رو هدر نده. خوب باش تا خود زمان، تو رو واسه کسانی‌ که ارزش دارند، ثابتت کنه. @sarzendehbash

ﺁﺭﺍﻡ ﺑﺎﺵ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺑﻠﻨﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ ! ﺩﻧﯿﺎ ﺭﺍ ﺑﻨﮕﺮ ! ﺍﺭﺯﺵ ﻫﺮ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺭﺍ ﺑﺪﺍﻥ ! ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻫﺮﮐﺎﺭﯼ، ﺑﻪ ﺑﺎﺯﺗﺎﺏ ﺁﻥ ﺑﯿﻨﺪﯾﺶ ! ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﻫﺪﻓﻬﺎﯾﺖ، ﺳﺨﺘﯽ ﺭﺍ ﻫﻞ ﺑﺪﻩ ﻭ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﺰﻥ ! ﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎﺵ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﮐﻪ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﯼ، ﺑﻪ ﺗﻮ ﻓﺮﺻﺖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯽ ﻫﻤﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯼ ﻭ ﺍﺯ ﻧﻮ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻨﯽ، ﺁﻥ ﺭﺍ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻦ، با ﻋﺸﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ كن. #راز_زندگی #آرامش @sarzendehbash

0⃣1⃣روش براى مغلوب كردن نگرانى ها : ١) خطاهاى فكرى (شناختى) خود را شناسايى كنيد. ٢) مشخص كنيد با چه احتمالى ممكن است آنچه را نگرانش هستيد به واقع اتفاق افتد. ٣) بدترين نتيجه، محتمل ترين نتيجه و بهترين نتيجه را مشخص كنيد. ٤) براى خود داستانى درباره نتايج بهتر تعريف كنيد. ٥) مدرك و نشانه اى ثبت كنيد كه ثابت كند اتفاق بسيار بدى نخواهد افتاد. ٦) پيش بينى خود را آزمون كنيد. ٧) با پيش بينى هاى خود برخورد عاقلانه كنيد. ٨) به اين فكر كنيد اگر حادثه ناخوشايندى كه شما پيش بينى ميكنيد اتفاق افتد، از شما چه كارى ساخته است. ٩) فرض كنيد دوست شما با مشكل روبرو شود، به او چه توصيه اى مي كنيد ١٠) به خودتان نشان دهيد كه اين به واقع مسئله خاصى نيست. #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم. @sarzendehbash

🌺اگه ارزشمند بودن خودتون رو مبتنی بر رفتار و تایید دیگران بدونید اشتباه بزرگی در حق خودتون مرتکب شدید، چون در این صورت اگر کسی با شما خوب برخورد نکنه احساس خشم و افسردگی می‌کنید. 🎆 البته همه ترجیح میدیم که دیگران ما رو دوست بدارن و با ما خوب رفتار کنن ولی نمی‌تونیم ارزشمند بودن خود رو در گرو اعمال آنها نسبت به خودمون بدونیم. 🎆این باور که همه باید مارو دوست بدارن و با ما خوب برخورد کنن تا ما احساس ارزشمند بودن داشته باشیم، یک باور غیر منطقی هست. 🎆ممکنه خیلی‌ها شما رو دوست نداشته باشن و افکار، عقاید، نوع پوشش و ... شما رو نپسندن و این کاملا طبیعی هست بهتره دست از راضی نگه داشتن دیگران بردارید تا آرامش بیشتری رو تجریه کنید.✨‌‌‎‌‌ @sarzendehbash

✨خدایا ✨آرامشی از جنس ️فرشته‌هایت ✨ نصیب همه دلهای مهربون ✨و شبی آرام و بی نظیر ✨قسمت دوستان و عزیزانم بفرما ✨در پناه مهر خداوندباشید ✨️شب بر شما خوش 🌙✨ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@sarzendehbash

جان دلم امروز بیا بنشین لحظه ای رو در روی من چای عطردار میخواهم چای از من ، عطرش با تو ...😌 روزتوݩ بخیر خانم گلها😍 @sarzendehbash

حالِ دیگران رو خوب کن لبخند بیار رو لب هاشون اگر حال خودت خوب نیست حالِ تو گره بزن به حالِ خوبِ بقیه تا تو هم پر انرژی وباحال بشی☺️☘ باحال باشید حالِ بقیه رو نگیرید😉 @sarzendehbash

ایده برای هفت سین😍 ‎‌‌‌‌‌‌‌ @sarzendehbash

#تفکر ذهن همچون ساعتی، پیوسته در حال کار کردن است و باید هر روز آن را با اندیشه‌ای درست، کوک کرد. ذهنت را خوب کوک کن. @sarzendehbash

💑 مهارت‌های ارتباطی یعنی: ❣وقتی بحثی داره بالا می‌گیره، بگی: ''می‌شه یه زمان دیگه ای بحث کنیم؟ چون ممکنه توی عصبانیت حرفی بزنم که اصلا منظورم نیست'' ❣حس بدی بهم دست میده وقتی بهم میگی ''تو حساسی" یا " تو زیادی بدبینی " ❣می‌دونی که خیلی دوستت دارم ولی الان برام مقدور نیست این کار رو برات انجام بدم،چون خیلی کار دارم. ❣اگه بخوای تحقیر یا توهین کنی دیگه بحث رو ادامه نمیدم! ❣می‌ترسم این عصبانیت تو باعث بشه رفتار خشونت آمیزی ازت سر بزنه، بزار یکم آروم شی بعد حرف بزنیم. ❣الان اصلا حوصله شنیدن نصیحت ندارم : ببین، من خوب می‌دونم که تو اون رفتار رو مرتکب شدی، حالا اگه نمی‌خوای زیر بار بری میل خودته! لطفا سعی کن اشتباه خودت رو توجیه کنی. @sarzendehbash

راز یک زندگی شاد @sarzendehbash