🌺 راز آرامش ، رها کردن ذهن از نگرانیهاست توکل ... بزرگترین راه آرامش یافتن است چرا غمگین نشسته ای؟ یادت نره ، قدرتی بالاتر از تو هست که حواسش به همه چیز هست به او بسپار و آرام باش. @sarzendehbash

دعای روز هشتم ماه مبارک رمضان🌱 @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆 امروز یک شروع دوباره ست قدرِ این شروعِ جدید رو بدونید فرصت رشد وشکوفایی فراهمِ هرکسی به اندازه ظرفیتی که درهرزمینه ای داره میتونه رشد کنه پس ظرفیت هاتونو ببرید بالا تا بتونید بیشتر وبهتر رشدکنید☘☘ @sarzendehbash

یاد بگیریم شبیهِ دیگران نباشیم. آدم‌ها زمانی دوست داشتنی به نظر می‌رسند که خودشون رو قبول داشته باشند. خودِ خودِ خودِت رو به عالم نشون بده. سبک خودت رو داشته باش. @sarzendehbash

✋ تلاوت تحدیر #جزء_8 قرآن کریم 🎤 استاد معتز آقایی ⏰ زمان: ۳۴ دقیقه @sarzendehbash

🔻سی جمله کوتاه برای سلامتی جسم و روان: ١)هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید و هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروی ضدافسردگی است. ۲)هر روز حداقل ۱۰ دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بی‌سر و صدا بنشینید. ۳)هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه‌تان که شب‌ها دیروقت پخش می‌شوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید. ۴)هر روز صبح که از خواب بلند می‌شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من…… است.» ۵)با این سه «الف» زندگی کنید: انرژی، اشتیاق و احساس یگانگی ۶)نسبت به سال قبل کتاب‌های بیشتری بخوانید و بازی‌های بیشتری انجام دهید. ۷)هر روز زمانی را برای دعا، مدیتیشن، یوگا و یا نظایر آن بگذارید. ۸)با افراد بالا‌تر از ۷۰ ساله و نیز افراد کمتر از ۶ ساله وقت بگذرانید. ۹)هدف گذاری کنید. ۱۰)بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات تغذیه کنید. @sarzendehbash

دلم می خواهد روی تمام دیوارهای شهر ، رنگ بپاشم ، رنگ های روشن و چشم نوازی که حال و هوای خیابان های شهر را زیبا و خیال انگیز می کنند و حالِ رهگذرانِ خسته و نا امید را خوب ... دلم می خواهد کنارِ تمامِ کوچه ها و خیابان ها و روبروی تمام پنجره ها ، گل بکارم تا دیگر ، دلِ هیچ آدمی نگیرد . می خواهم همه جا طنینِ آرام و روح نوازِ موسیقی و لبخند باشد و روی تمام درخت های سبز و برافراشته ، گنجشک ها بخوانند. می خواهم آسمانِ این شهر ، تا همیشه آبی و آفتابی باشد ، لب ها تا همیشه خندان و دل ها تا همیشه نزدیک ... دلم می خواهد بهشت را با ساده ترین چیزهای ممکن بسازم بهشتی پر از رنگ و طراوت و لبخند ، بهشتی پر از حالِ خوب ... ‌@sarzendehbash

#بانوی_باسلیقه عاااالیه 👌 طبخ چند مدل تخم مرغ 🤩🍳 البته با روغن های سالم مثل کنجد یا زیتون اگر پخته بشه که خیلی بهتر میشه 😉 @sarzendehbash

🌺 راهکارهای اصلی #تغییر_عادت‌های_بد 🔸 تغییر کردن کار آسونی نیست. مخصوصاً اگه قرار باشه عادت بدی رو کنار بذاریم و عادت خوبی رو جایگزین کنیم. 🔸 اما برای اینکه در این مسیر موفق باشیم، قبل از هرچیز باید با خودمون راه بیایم. انعطاف داشته باشیم و مسیر رو با هر بالا پایینی که داره، آهسته و پیوسته طی کنیم تا عادت خوبِ جدید در وجودمون ایجاد و مستقر بشه @sarzendehbash

هرگاه دری بسته شد، بدانید که درها و دروازه هایی بزرگتر و عالی تر میخواهند به رویتان گشوده شوند. جلو درهای نیمه بسته خودتان را معطل نکنید بگذارید درهای نیمه بسته بسته شوند اماده درهای تازه یی باشید که می‌خواهند به رویتان گشوده شوند. @sarzendehbash

#جدی_نگیرید تسلیت میگیم به خانواده ای که مهمون عیدشون ، قصد ده روز کرده تا نماز و روزه اش خراب نشه !!!😅 @sarzendehbash