💌هشت راه برای افزایش خوشبینی ۱) حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید. ۲) به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید. ۳) روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید. ۴) فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید. ۵) هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید. ۶) عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید. ۷) لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید. ۸) در لحظه زندگی کنید و به‌جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید. #خدایا_شکرت @sarzendehbash

بیکار ننشینید و برای تغییر شرایط زندگی تان منتظرِ معجزه نباشید😶 اگر بدنبال تغییر هستید فقط باید تلاش کنید پشتکار داشته باشید و خسته نشوید دراینصورت قطعا در زندگیتان معجزه رخ خواهد داد🥰 @sarzendehbash

🍞#كوكوى_زرشك_و_سيب_زمينى 🧄🫒موادلازم: تخم مرغ ٥عدد سيب زمينى ٢عدد زرشك ١پيمانه گردو ١٠عدد پياز ١عدد سير ٣حبه 🥔طرز تهيه: ابتدا سيب زمينى هارا پخته و رنده درشت مى كنيم. بعد سير وپياز را در خرد كن ريخته در ظرفى تخم مرغ ها راشكسته و هم مى زنيم بعد سير و پياز خرد كرده را اضافه مى كنيم سپس گردو خرد شده و زرشك را روى سيب زمينى ها مى ريزيم بعد مخلوط تخم مرغ،سيرو پياز را ريخته با هم مخلوط مى كنيم بعد در تابه دونه اى سرخ مى كنيم و آماده سرو است. @sarzendehbash

✍ﭘﺎﺩﺷﺎﻫﯽ ﺩﺭﻭﯾــﺸﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺯﻧــﺪﺍﻥ ﺍﻧﺪﺍﺧﺖ... ﻧﯿﻤﻪ ﺷﺐ ﺧﻮﺍﺏ ﺩﯾﺪ ڪه ﺍﻭ ﺭﺍ ﮔـــــﻨﺎﻫﯽ ﻧﯿﺴﺖ ﺳﭙﺲ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺁﺯﺍﺩ ڪرد. 🔖ﭘﺎﺩﺷـــــﺎﻩ ﺑﻪ ﺩﺭﻭﯾـــــﺶ ﮔــﻔﺖ: ﺣﺎﺟﺘﯽ ﺑﺨﻮﺍﻩ ﺩﺭﻭﯾﺶ ﮔﻔﺖ: ﻭﻗﺘﯽ ﺧـﺪﺍﯾﯽ ﺩﺍﺭﻡ ڪه ﻧﯿﻤﻪ ﺷﺐ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽ ڪند ﺗﺎ ﻣـــــﺮﺍ ﺍﺯ ﺑـﻨﺪ ﺭﻫﺎ ڪنی ﻧﺎﻣـــﺮﺩﯾﺴﺖ ڪه ﺍﺯ ﺩﯾﮕـــﺮﯼ ﺣﺎﺟﺖ ﺑﻄﻠﺒـــــﻢ!! #حکایت @sarzendehbash

😅#زنگ_تفریح😅 ﻭﺍﮐﻨﺶ ﺯﻥ ﻫﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻧﮕﺎﻩ ﻋﻤﻴﻖ ﺷﻮﻫﺮﺷﻮﻥ ﺯﻥ ﺍﺭﻭﭘﺎﻳﻲ : ﻋﺰﻳﺰﻡ ﺍﻳﻦ ﻃﺮﺯ ﻧﮕﺎﻫﺖ ﺭﻭ ﺧﻴﻠﻲ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻡ ... زن آمریکایی:عزیزم این نگات دیوونم میکنه عاشقتم... ﺯﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻲ : ﭼﻴﻴﻴﻴﻴییییییههههه؟ ﺑﻴﺎ ﻣﻨﻮ ﺑﺨﻮﺭ ! ﺑﺎﺯ ﺧﻮﻧﻪ ﻧﻨﻪ ﺍﺕ ﺍﻳﻨﺎ ﺑﻮﺩﻱ، ﭼﻴﺰ ﻳﺎﺩﺕ دادن؟ 😂 @sarzendehbash

#هیچگاه_دیر_نیست ✳️ برای عوض کردن زندگی‌مان، برای تغییردادن خودمان هیچ‌گاه دیر نیست. هر چند سال که داشته باشیم، هر گونه که زندگی کرده باشیم، هر اتفاقی که از سر گذرانده باشیم، باز هم نو شدن ممکن است. ❇️ حتی اگر یک روزمان درست مثل روز قبلش باشد، باید افسوس بخوریم. باید در هر لحظه و در هر نفسی نو شد. برای رسیدن به زندگی نو باید پیش از مرگ مُرد. ‎‌‌ ‌‌@sarzendehbash

#بانوی_باسلیقه @sarzendehbash

معبـــودا... مرا به بزرگی چیز هایـــے که داده ای آگاه و راضـــے کن تا کوچکی چیز هایــے که ندارم آرامشم را بر هـــم نزند... چقدر زیباست این جمله اگه آدم همین رو درک کنه قطعا به آرامش میرسه🌱👌 @sarzendehbash

امیدوارم خداوند به زندگیتوڹ برکت به رابطه هاتون محبت به قلبتون مهربانی و به روحتون آرامش بده و از نعمتهای بیکرانش بی نیاز تون کنه... 🌸انشالله در کنار عزیزان 🌸و خانواده محترمتان 🌸 روزتون پر از بهترینها @sarzendehbash

🌱🌱🌱 #چالـش😍 امـــــࢪوز یہ ڪاری رو انجام بده ڪه خدارو ازخودت خوشحاڵ ڪنی 🌱 یادت نࢪه هرڪاری ممکنه باشہ حتے چندتا ڪار اخہ ڪیسه اخرتمون جاش زیاده😁 حیفه خالے بمونہ بازی با بچه ها ،سر زدن به اقوام ،پرسیدن حال پدربزرگ و مادربزرگ ،پختن کیک و دسر برا اهل خونه ،فاتحه برای درگذشتگان و...... @sarzendehbash

#اسرار_آرامش_ذهن ❣شادی، واگیر دارد... 🌺 اطراف‌تان را با آدم‌های مثبت پُر کنید. 🖍 دکتر نیکولاس کریستاکیس و جیمز فولر، محققان دانشگاه هاروارد و دانشگاه سن‌دیه‌گو، دریافتند هر یک دوست شاد و سرحال، امکان شاد شدن فرد را تا ۹ درصد افزایش می‌دهد. 🔰 اگر احساس کسل بودن می‌کنید با یکی از دوستان‌تان ارتباط بگیرید، کسی که از شما خوش بین‌تر باشد. 🌸 مغز ما نرون‌های آینه‌واری دارد که چیزی را که دیگران ابراز می‌کنند تقلید می‌نماید، بنابراین هروقت نیاز به کمی القا مثبت داشتید، با کسانی که این امکان را به شما می‌دهند ارتباط برقرار کنید. @sarzendehbash

🔻از چه زمانی و چگونه می‌توان به کودک مسوولیت داد⁉️ معمولا بین 3 تا 5 سالگی، کودک هر چیزی را از روی تقلید یاد می‌گیرد برای همین می‌توانید مرتب کردن اتاق را مانند بازی به او نشان دهید و او را در این کار همراهی کنید. او نیاز دارد بداند که این کار را از کجا شروع کند و هر وسیله را چطور سرجای خود بگذارد. تصور نکنید فرزند شما خیلی کوچک است. وقتی زمان تمیز کردن اتاق کودکتان می‌شود حتما مسوولیت‌هایی به او بدهید.کودک با کمک شما معنای مسوولیت را می‌فهمد و تمایل پیدا می‌کند که این کار را تکرار کند. در ضمن بین 6 تا 11 سالگی، او تمایل دارد خود را مستقل‌تر نشان دهد و ترجیح می‌دهد اتاقش را به تنهایی مانند یک فرد بزرگسال مرتب کند. این موضوع به آن معنا نیست که او می‌داند چطور این کار را انجام دهد. دلایل صحبت‌های خود را برایش توضیح دهید، از تحمیل نظرات خود اجتناب کنید و به جای او وسایلش را مرتب نکنید. مثلا بدون هماهنگی و موافقت فرزندتان دکوراسیون اتاق وی را تغییر ندهید... @sarzendehbash