💙تکنیک نگاه از بالکن : 💙تصور کنید که از بالکن خونه به ترافیکی که در خیابون ایجاد شده نگاه می‌کنید. در این حالت برداشتی که شما از ترافیک بخاطر وسعت دیدتون دارید ، با مسافر سواریِ قرمز رنگی که در یکی از خطوط ترافیک گیر کرده ، متفاوته! 💙می‌خوام بگم موقع بروز مشکلات ، بخاطر درگیری هیجانی با موضوع ، از تنها جهتی که به ذهنمون می‌رسه به موضوع نگاه می‌کنیم. اگر از فاصله‌ی نزدیک نگاه کنیم در وسعت جزئیات غرق می‌شیم. 💙تکنیکِ نگاه از بالکن به ما کمک می‌کنه که در برخورد با مشکلات و تعاملهامون ، از پوسته‌ی خودمحوری خارج شده و به عنوان سوم شخص به مشکل نگاه کنیم تا وسعت دید بهتری داشته باشیم. @sarzendehbash

جمعه باید تمامِ دغدغه ها را تا کرد و روی طاقچه ی بیخیالی گذاشت...👌 باید غصه ها را مچاله کرد و از پنجره پرت کرد بیرون. جمعه یک گوشه ی دنج میخواهد با یک لیوان چای داغ ، و شاد بودن کنار خانواده...🍀 @sarzendehbash

🌹جمعه‌ها رازِ بزرگی دارند مثلِ رازِ گُلِ سرخ مثلِ رازی سَر به مُهر جمعه‌ها روز ملاقاتِ تو با پیچکِ تنهایی‌هاست و به دست آوردنِ دلِ آنان که به عشقت کوک‌اند و به سازِ دلِ تو می‌رقصند! تو به لبخندی، به پیامی حتی، می‌توانی دستِ آدینه‌ٔ دلگیرِ تقویمِ عزیزانت را، سخت در دستِ لطیفت بفشاری و برایشان نغمه‌ٔ شادی بخوانی... می‌بینی؟؟ همه چیز، به دستانِ تو سهل است و قشنگ... جمعه‌ها را دریاب 🌹🍃 @sarzendehbash

"دردها و رنج‌ها جزئی از زندگی هستند و باید پذیرفتشون" فلسفه هنر «کینتسوگی» در ژاپن همینه قطعات شکسته ظرف سفالی یا سرامیکی با ماده‌ای از طلا دوباره چسبانده میشه و حتی از اولش هم زیباتر و ارزشمندتر میشه حکایتِ تجربه‌های تلخ و سختیه که از ما آدم قوی‌تری می‌سازه.... @sarzendehbash

🎯موفقیت یعنی تغییر عادت لیستی از عادت های خوب و بد خودتان تهیه کنید: ❌عادت های بد: پرخوری، پرخوابی، وقت تلف کردن و ... ✅عادت های خوب: مطالعه، ورزش کردن، نوشتن اهداف و ... حذف عادت های بد و ایجاد عادت های خوب منجر به موفقیت می شود. به یاد داشته باشیم، انگیزه محرکی برای رسیدن به موفقیت هست اما کافی نیست. آنچه موجب موفقیت می شود، تبدیل انگیزه به عادت است. مثل عادت مطالعه کردن. #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی @sarzendehbash

گاهی اوقات، حسرت تكرار يك لحظه، ديوانه كننده ترين حس دنياست… @sarzendehbash

⚡️⚡️چطوری از شکست خوردن نترسیم 👣باقدم های کوچک شروع کنید 🙅‍♀️باورتون رو درمورد شکست عوض کنید 😍اعتماد به نفستون رو بالا ببرید ☁️از تجربیات بقیه استفاده کنید 🦊بنویسید بدترین اتفاق ممکن چیه 🍭موفقیت رو با چشم ببینید 🥑با آدمای مثبت معاشرت کنید ✨️به خدا اعتماد داشته باشید @sarzendehbash

تو مطب پزشک نشسته بودم و منتظرنوبت برای مادرم. خانمی کنارم بود به من گفت؛چه پولی درميارن اين دکترا، فکر کن روزی پنجاه نفر رو که ويزيت کنه ميشه. مشغول محاسبه درآمد تقريبی پزشک بود که پيرمردی از روبرو گفت:چرا به اين فکر نمیکنين که امشب پنجاه نفر راحتتر ميخوابن، پنجاه خانواده خيالشون آسوده تره. حالم بااين حرف پيرمرد جان گرفت، انگار يک دسته قوی سفيد توی ذهنم به پرواز درآمدند. پيرمرد همچنان حرف ميزد : هر اتومبيل گرون قيمتی که از کنارتون رد شد نگيد دزده، کلاهبرداره، الهی کوفتش بشه ازکجا آورده که ما نميتونيم. بگيد الحمدلله که يک نفر از هموطنام ثروتمنده، فقيرنيست، سر چهارراه گدایی نميکنه، نوش جونش" حال خيلي ها شايد عوض شد با اين حرف و نگاه قشنگ پيرمرد. وقتی خدا بخواد بزرگی آدمی رو اندازه بگیره، متر رو به جای قدش ، دور “قلبش” میگیره، خدا نگاه زيبای ما را دوست دارد. #نگاه‌زیبا #حال_خوب @sarzendehbash

🔰 فرمول استراحت کودکان ✍ استراحت کار ذهنی، کار جسمی و استراحت کار جسمی خواب است. اگر کار ذهنی انجام دهید و به خواب پناه ببری دچار تشویش افکار و استرس مزمن می‌شوید. بعضی وقت ها بچه‌ها را باید به کار گرفت. همه لباس‌ها را در لباسشویی نگذارید! بچه باید یاد بگیرد که لباس زیر خودش را چنگ بزند. استراحت درس خواندن، تبلت و موبایل و موسیقی و چت در واتساپ و اینستاگرام گردی و خواندن رمان و دیدن فیلم نیست! 🟣استراحت کار ذهنی جمع کردن کمد، پیاده‌روی، پهن کردن سفره، ظرف شستن و جارو کردن و هر کاری است که جسم درگیر باشد. این را جدی بگیرید بچه ها باید تحرک داشته باشند. #تربیت_فرزند #دکتر_سعید_عزیزی #خواب #استراحت @sarzendehbash

به تو که میرسم؛ مکث میکنم. انگار در زیبایی ات چیزی جا گذاشته ام مثلا در صدایت... آرامش، یا در چشم هایت... زندگی، #نیما_یوشیج @sarzendehbash

بهترین راه برای آرامش شب✨ و ساختن فردایی زیبا این است که: قبل از خواب تصمیم بگیریم فردا قلبی را شاد کنیم💓 تا شاهد لبخند زیبای خداوند باشیم💕 به امید فردایی بهتر شبتون بخیر...✨ @sarzendehbash

☄️آخرین ‌شنبه پاییز تون عالی☄️ 🌷امروزتان شاد و زیبا 🌼لحظه هایتان سرشار 🌷از آرامش و دلخوشی 🍃امیدوارم امروز خدا 🌷زندگی پراز عشـق 🌼روزی فراوان ، لبی خندان 🌷و دلی مهربون براتون رقم بزنه🙂 @sarzendehbash