✍️ این ۷ کار رو انجام بده تا هیچ وقت انرژی نداشته باشی! 📌۱- تحرک و ورزش رو اصلاً جدی نگیر و توی روتین زندگیت نذار. 📌۲- با طبیعت ارتباطی نداشته باش. 📌۳- وعده‌های غذایی رو بذار ۱ الی ۲ ساعت قبل خوابت. 📌۴- بلافاصله بعد از بیدار شدن نیم ساعت گوشیت رو چک کن. 📌۵- کمتر از ۷ ساعت واسه خوابت وقت بذار و خوابت رو به چند قسمت تقسیم کن. 📌۶- آب خوردن رو جدی نگیر و در طول روز فقط یکی دو لیوان آب بخور. 📌۷- توی برنامه غذاییت بیش از هر چیزی از فست فود استفاده کن. @sarzendehbash

🌷🌼🌷🌼🌷 🌺🧚‍♀️حکایت خوبی و پاکی همانند درختیست که ساقه اش همیشه پابرجاست ، برگش خشک نمی شود در تمام فصول سبز است🎄 ریشه اش به دل خاک فرو میرود و شاخه هایش به سوی آسمان بالا میرود درخت کاج را ببین همیشه سبز است ساقه و برگهایش خشک نمیشود و نمیریزد شاخه هایش به سمت آسمان بالا میرود ، شبیه به قلب اوج می گیرد و رشد می کند یعنی این قلبهای ماست که به آسمان بالا میرود ، و فرمان قلبمان فرمان خداست که تنها به خوبی و پاکیزگی حکم می دهد .💖 @sarzendehbash

✋ نماز یکشنبه ماه ذی‌القعده 🔹در روز یکشنبه غسل کرده و برای نماز وضو بگیرد و سپس دو نماز دو رکعتی مانند نماز صبح که در هر رکعت، یک‌بار سوره حمد و سه بار سوره توحید و یک‌بار سوره ناس و یک‌بار سوره فلق خوانده می‌شود و پس از پایان چهار رکعت، هفتاد بار استغفار کرده (گفتن ذکری مانند اَستَغفِرُ اللهَ و اَتوبُ إلیه) و آنگاه یک‌بار ذکر« لا حول ولا قوّة إلاّ بالله العلي العظيم» بگوید و در پایان این دعا را بخواند: «یا عَزِیزُ یا غَفَّارُ اغْفِرْ لِی ذُنُوبِی وَ ذُنُوبَ جَمِیعِ الْمُؤْمِنِینَ وَ الْمُؤْمِنَاتِ فَإِنَّهُ لَا یغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا أَنْتَ» فضیلت نماز یکشنبه ماه ذی القعده 🔸از رسول اکرم(ص) نقل شده هر کس این نماز را به جا آورد، توبه‌اش‌ مقبول و گناهانش آمرزیده می‌شود، دشمنان او در روز قیامت از او راضی شوند، با ایمان می‌میرد، دین و ایمانش از وی گرفته نمی‌شود؛ قبرش گشاده و نورانی شده و والدینش از او راضی گردند؛ مغفرت شامل حال والدین او و ذریه او گردد؛ توسعه رزق پیدا کند؛ ملک الموت با او در وقت مردن مدارا کند؛ به آسانی جان دهد 👈🏻نماز یکشنبه ماه ذی القعده را از دست ندهیم. @sarzendehbash

طبق نظر ویلیام گلاسر، همه ازدواج ها تعارض دارند. اینکه فکر کنیم ازدواج موفق یعنی ازدواج بدون مشکل، اشتباه محض است. ازدواج موفق ازدواجی است که زوجین توان مدیریت تعارض را دارند. @sarzendehbash

بفرست برای ریواس خورا 😍 خییییلی خوبه😋 @sarzendehbash

#همسرداری ✍مراقب #معاشرت هات باش.. با فک فامیل و دوست و اشنات.... 🟣همه اونایی که حرفاشون،کنایه و تیکه و زخم زبون و دخالت هاشون،مشاوره هاشون،میتونه تو و روحیتو زیر و رو کنه... محکم باش... نه گفتن رو یاد بگیر... ارامش خودتو همسرتو زندگیتو درنظر بگیر... ❌اینا یه حرفی میزنن و میرن پی خوشی و زندگی خودشون ولی تو میمونی و زندگیت و ی مغز شسته شده و عواقب اهمیت دادن ب حرفاشون و دهن بینی هات.... . ☝️یادت باشه که ساعات زندگیت رو به افق آدم های ارزون قیمت کوک نکنی یاخواب میمونی یا از زندگی عقب... @sarzendehbash

تو به گوش دل چه گفتی!؟ که به خنده‌اش شکفتی.. #مولانا #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

🌹#دکتر_سعید_عزیزی 🎞 بعضی اوقات پذیرفتن آنچه به من داده شده ، از همه چیز قشنگ تر است؟🤔 ✅آنچه در ضمیر ناخودآگاه تداعی میشود ، جذابیت را در ذهن ما ایجاد میکند❗️ @sarzendehbash

صُبح اَست و خیر اَست 🏡🌤 #کره_محلی 🧈🍯 #حس_خوب_زندگی_روستایی به به لذتشو ببرید😍✨ @sarzendehbash

✍️ ۷ دلیل مهم برای خصوصی نگه‌داشتن زندگی شخصی‌تان 🔸۱- همه دوست شما، خواهان پیشرفت‌تون نیستند. 🔸۲- در این باره شما توضیحی به کسی بدهکار نیستید. 🔸۳- هرچه دیگران کمتر در موردتون بدونن، آرامش‌تون بیشتره! چون کمتر درگیر نظرات بی‌جا، قضاوت‌ها، مقایسه‌ها و رقابت‌ها می‌شین. 🔸۴- حفظ حریم خصوصی به محافظت از هویت و استقلال منجر می‌شه. 🔸۵- به عنوان فردی که حد و مرز داره، دیگران بیشتر مراقب رفتارشون با شما خواهند بود. 🔸۶- حفظ حریم خصوصی می‌تونه پیوندهای ارتباط و صمیمیت رو در روابط شما تقویت کنه. 🔸۷- حریم خصوصی به شما این امکان رو میده که به خوداندیشی برسید؛ یعنی افکار، ارزش‌ها، احساسات و اهدافتون رو به روش معنادارتر، بدون فشار مداوم نظارت بیرونی کشف کنید. @sarzendehbash

🍃🌸آرزو میکنم لحظه هاتون چون بهـار گلباران🌸🍃 و قلبتون چون آفتاب☀️ پراز امیـد باشـد عصرتون شـاد 🥰 و زندگیتـون 💕 به زیبـایی تابلوی آفرینش 🌸🌷 @sarzendehbash