چجوری تمرکز مونو ببریم‌بالا😌💜!′ • لیست کارهاتو یادداشت کن 🎧💗 • برای کارات اولویت بندی داشته باش 🎼🌸 • خواب شبانه کافی داشته باش 🏞🧚🏻‍♀ • برای انجام هر کاری زمان تعیین کن ⏰🌝 • چندتا کار رو با هم انجام نده 🎨🍭 • سعی کن هر روز ورزش کنی ⛹🏼‍♀💕 • در یک محیـط ارام کار کن 🐨🍓 #موفقیت @sarzendehbash

این "فقط تو مهمی" و "به خودت فکر کن" که تراپیستا بهتون یاد میدن باعث میشه موجودات خطرناکی برای جامعه بشید... @sarzendehbash

🕌در حرم ✨حوله احرام من 🌸از جنـــس دعاسـت 🕌حجرالاسود من ✨پنجره فولاد رضاست 🎊پیشاپیش ولادت با سعادت 💫شمس الشموس ، 🌸امام الرئوف علی بن موسی الرضا (ع) مبارکباد.💐 @sarzendehbash

باید یاد بگیری همان طور که هر روز لباس هایت را انتخاب می کنی، افکارت را انتخاب کنی. این قدرتی است که می توانی آن را پرورش دهی. ذهنمان تنها چیزی است که باید کنترل کنیم... @sarzendehbash

🎥 بچه‌ها باید در حدّ کُشت همدیگر رو بزنند.😉 ❌اتاق شخصی ممنوع ✅بچه ها باید سه جور با هم درگیر باشند: 1⃣ گفتاری 2⃣ رفتاری 3⃣ فیزیکی @sarzendehbash

سراشیبی عمر را وقتی که می‌نگرم بیشتر می‌فهمم بهترین همراه فقط #تو بودی.. در پس هر نگاهت، محبت در پی هر نوازشت، آرامش بهترینم با تو دنیایم سپید است! #علی_‌داوری‌نیا #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

🌸در این شب بهاری ✨از خدا میخوام 🌸با یه حس خوب ✨با نوری از جنس امید خبر سلامتی رئیس جمهور و همراهانشون رو بگیریم ... @sarzendehbash

. شهادت خادم الرضا ع آیت الله سید ابراهیم رئیسی و همراهان ایشان را خدمت امام زمان (عج)،‌ مقام معظم رهبری و ملت شریف ایران تسلیت عرض می کنیم... خداوند علو درجات به ایشان عنایت نموده و عاقبت امر ما را نیز ختم به شهادت کند....🤲 @sarzendehbash

#یا_امام_رضا حرم امن تو کافی‌ست هراسان شده ها را @sarzendehbash

در "" حسرت گذشته "" ماندن، چیزی جز از دست دادن امروز نیست؛ تو فقط یكبار *هجده ساله* خواهی بود ... یكبار *سی ساله* ... یكبار *چهل ساله* ... و یكبار *هفتاد ساله* ... در هر سنی كه هستی، روزهایی بی نظیر را تجربه می كنی، چرا كه مثل روزهای دیگر، فقط یكبار تكرار خواهد شد هر روز از عمر تو زیباست و لذتهای خودش را دارد، به شرط آنكه *زندگی كردن* را بلد باشی @sarzendehbash

✍️ در مواجهه با احساسات مختلف چیکار کنیم؟ 🔸خشم دلیلش رو شناسایی کن. روی تنفست تمرکز کن. کمی قدم بزن. کاغذی رو مچاله کن. نامه ای نسبت به کسی که ازش خشم داری بنویس ولی قرار نیست نامه رو بهش بدی. 🔸غم کمی چای بنوش. با گریه خودت رو تخلیه کن. احساساتت رو بنویس. به خودت لذت سالم بده. 🔸اضطراب نرمش کن. نفس عمیق بکش. تمرینات ذهن آگاهی رو انجام بده. 🔸افسردگی طبیعت گردی کن. آفتاب بگیر. قدم بزن. 🔸خستگی موبایلت رو خاموش کن. چرت بزن. 🔸تنهایی با کسی تماس بگیر. کتاب بخون. @sarzendehbash