خوراک مرغ و بادمجون با طعم عالیش🍆🔥 #آشپزی @sarzendehbash

زندگی با تمام فراز و نشیب‌هایش ایستگاه آرامشی دارد حوالیِ آغوشت! و عشق قطعاً همین حال خوبی‌ست که من با حضور #تو دارم.. #مهسا_سجاد @sarzendehbash

یه سری دورهمی ها،معاشرتا،حرفا مختص همون چن دقیقه و ساعت و روزه... قرار نیس بشینن تو پستوی ذهنت قرار نیست دستشونو بگیری و بذاریشون روی طاقچه ی قلبت و با یادآوریشون خودتو عذاب بدی قرار نیس از دل همه دور همی ها عکس و خاطره ی خوب بیاد بمونه،اینم ازون دسته که باید از کنارش رد شی قرار نیست از در خونه ت که وارد میشی بیاریشون تو.. همون جایی که قبلا بودن بذار بمونن اصلا قرار نبوده هرچیزی روی زمین دیدیم افتاده برداریم که ارزش نداره ..پشت سرت جاشون بذار و به دنیای محو فراموش شدگان بسپار که فراموشی واسه یه لحظه شونم زیادی زیاده... خودمون تعیین کنیم ذهنمون جایگاه کلمات و مفاهیم فاخر باشه یا بیهوده ،.. #منیرا #پند @sarzendehbash

یک روز از هفته را به خودتان اختصاص دهید و تفریح کنید از لحاظ علمی داشتن حداقل 1 روز تفریح و استراحت در هفته میتواند باعث کاهش استرس شود، فشارخون را تنظیم کند و باعث کاهش احتمال سکته شود. @sarzendehbash

دم اسبی جذاب😊👌 @sarzendehbash

🌺🧚‍♀️ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺩﻻﯾﻞ ﺗﻮﻗﻒ ﺭﺷﺪ، "ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ" ﺍﺳﺖ. ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ "ﻫﺪﻑ" ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﻧﻪ ﺑﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﻭ ﻫﻤﮑﺎﺭﺍﻧﺘﺎﻥ! ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﻫﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﭼﯿﺴﺖ ﻭ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻫﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﮐﺪﺍﻡ ﺍﺳﺖ؟ ﻧﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﭼﻪ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ... ﻫﻤﯿﺸﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯾﯽ ﮐﻤﺘﺮ ﯾﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺩﺍﺭﻧﺪ؛ ﻫﯿﭻ ﯾﮏ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﻬﺎ ﻣﻼﮎ ﻧﯿﺴﺖ... ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻓﻘﻂ ﺑﺎ ﻫﺪﻑ ﻫﺎ ﻭ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯿﻬﺎﯼ ﺧﻮﺩ مقایسه ﮐﻨﯿﺪ. @sarzendehbash

🚫 #حسادت آنقدر زیاد می‌شود که برخی‌ها بدخواه شده‌اند! ☝️داروی #چشم_زخم آیه وان یکاد نیست! #دکتر_سعید_عزیزی @sarzendehbash

فریاد من از دست غمت عیب نباشد کاین درد نپندارم از آنِ منِ تنهاست..! #سعدی #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

امیدوارم هر چیزی که الان خیلی نگرانشی فردا به یه، آخیش حل شده عمیق تبدیل شه گوشه قلبت... شبتان پر از معجزه الهی... @sarzendehbash

✅ یادتان باشد که شما میتوانید در 30 سالگی شروع کنی، در 35 سالگی شکست بخورید، دوباره در 36 سالگی از نو شروع کنید، عالی نباشید، بهتر بشوید، با افراد دیگر متفاوت باشید، به دنبال یک کسب و کار اشتباه بروید، سپس مسیر خود را پیدا کنید و در 40 سالگی یا بالاتر مجدداً شروع کنید و همچنان موفق و ارزشمند باشید ... #شروع #موفقیت @sarzendehbash

🔶 #تکنیک_آرام_سازی_ذهن #نشخوار_ذهن #روانشناسی ✍روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. 🔹تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی ست و اصلا مشکل بزرگی نیست. ✅حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت. @sarzendehbash

فست فود یا کباب؟ کدومو انتخاب میکنی مواد لازم: ۲۰۰ گرم سویا ۱/۳ لیوان آب جوش ۲۰ گرم کره ۵۰۰ گرم گوشت چرخکرده ۲ عدد پیاز رنده و آبگیری شده ادویه (نمک،فلفل،آویشن،پودرسیر،پاپریکا، کمی هم پودر کاری) @sarzendehbash